Dabar, kai esame šalčio ir gripo sezono įkarštyje, prisiminkite tai Kelis kartus per dieną plaunant rankas, geriausias būdas išvengti užkrėtimo. Panašiai šis įprotis taip pat sumažina riziką užsikrėsti kitomis kvėpavimo takų ir infekcinėmis ligomis, kurios perduodamos per ranką, burną, nosį ar ranką.
Dažnas rankų plovimas yra toks veiksmingas nuo mikrobų, nes muilas sulaiko virusus ir bakterijas, kai mes juo trinamės. Tada likusį darbą atlieka vanduo. Norint išlaikyti mūsų kūną be mikrobų, būtina pasinaudoti šiuo įpročiu susisiekus su kitais žmonėmis, paliesti viešus paviršius ir net glostyti gyvūnus.
Jei norite įsitikinti, kad jūsų rankų plovimas veiksmingas nuo virusų ir bakterijų, rankas sušlapinkite tekančiu vandeniu (geriau, jei jis karštas) ir patepkite muilu. Tada maždaug 20 sekundžių patrinkite vieną ranką prie kitos. Galiausiai gerai nuplaukite juos tekančiu vandeniu, atkreipdami dėmesį į visišką putų pašalinimą, nes ten yra likę mikrobai. Norėdami juos išdžiovinti, naudokite švarų rankšluostį arba rankų džiovintuvą. Vienas patarimas: atsukdami čiaupą stenkitės jo neliesti tiesiogiai savo oda. Uždenkite ranką, pavyzdžiui, popieriniu rankšluosčiu.
Bet kas nutinka, kai esame tokioje vietoje, kur nėra galimybės naudotis tekančiu vandeniu ir muilu. Tokiu atveju, rankų dezinfekavimo priemonės yra geras pakaitalas. Nors jie nepasiekia veiksmingumo prieš virusus ir bakterijas tradicinio rankų plovimo lygio, tačiau jie yra gana artimi, rodo Čikagos universiteto atliktas tyrimas. Procedūra yra paprasta: užtepkite gaminį ant vienos rankos delno, tada sujunkite su kita. Patrinkite juos abu, nepamirškite padengti viso plaštakos paviršiaus. Nesustokite, kol rankos neišsausės.