Kodėl bėgant kartais neįmanoma pašalinti pilvo riebalų?

Žmonės praktikuoja bėgimą rudenį

Atrodo, siuva ir dainuoja: apsiavei batus, eini pabėgioti ir voila ... adata ant svarstyklių pradeda po truputį kas savaitę trauktis. Tačiau Kai kuriems žmonėms gali būti sunku numesti pilvo riebalus bėgimo metu. Taip yra todėl, kad jų kūnuose yra vadinamųjų atsparių lipidų sankaupų. Jei taip yra, šie jūsų bėgimo įpročių pakeitimai gali padėti pasiekti plokščio skrandžio tikslą.

Kai bėgikai po kelių savaičių treniruočių nepraranda norimo svorio, tai dažnai būna dėl to, kad jie nesudegina pakankamai kalorijų. Taigi apsvarstykite galimybę pratęsti savo mokymą siekiant sudeginti daugiau kalorijų ir prarasti pilvo riebalus.

Kita klaida, neleidžianti daugeliui žmonių pamatyti rezultatų bėgant, yra intensyvumo trūkumas. Norint numesti svorio ir suploti pilvą bėgimu, negalima tingėti, tačiau visas lenktynes ​​reikia bėgti geru tempu ir stengtis visų pastangų nedėti tik ant kojų. Bėga bėgant aukštai keliais tai atliks papildomą darbą jūsų pilvo raumenims, kur užsispyrę riebalai linkę kauptis.

Jei, nepaisant visų aukščiau išvardytų veiksmų, bėgant nepavyksta pašalinti pilvo riebalų, patariame jums išnagrinėkite savo dietą, ar nesuvartojate per daug kalorijų. Jei manote, kad tai būtina, pasitarkite su mitybos specialistu, kad sužinotumėte, kokia dieta jums geriausia. Apskritai, norint sublogti ar palaikyti svorį, jei jau pasiekėme savo idealų svorį, pakanka valgyti subalansuotą mitybą ir bent tris kartus per savaitę bėgioti.


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas.

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.