Čia sėklos turi daug privalumų nepaisant mažo dydžio, įskaitant priešuždegiminį poveikį, būtiną siekiant užkirsti kelią ligoms.
Be to, jie puikiai tinka žmonėms, norintiems numesti tuos papildomus kilogramus. Čia mes paaiškiname, kodėl.
Jo didelis baltymų kiekis padės ilgiau jaustis sotiems. Tai reiškia mažiau noro užkąsti ir persivalgyti. Kadangi baltymai prisideda prie liesos raumenų masės, sulieknėdami taip pat lengviau pakeisite raumenis riebalais.
Čia sėklose yra daug skaidulų, kurios, kaip žinote, padeda mėgautis geru žarnyno pernešimu. Reguliariai eidamas ant pilvo jausitės ne tik mažiau apsunkęs, bet ir atrodysite lieknesnis. Ar blogas eismas sukelia pilvo patinimą.
Jo sudėtyje yra daug triptofano ir magnio išskiria serotoniną, stresą mažinantis neuromediatorius. Mažesnis stresas prilygsta mažesniam kortizolio kiekiui, dėl kurio riebalai prilimpa prie pilvo. Jei norite numesti svorio, jums būtinai reikia kuo mažesnio kortizolio kiekio, einančio per jūsų kūną.
Padeda deginti riebalus dėl turtingų sveikų riebalų. Tai taip pat yra svarbiausia kuriant sotumo jausmą, kaip ir minėti baltymai.
Jei jūs esate naujas chia sėklų, čia rasite penki būdai, kaip juos įtraukti į savo patiekalus nuo šiandien.