Kai reikia numesti svorio ir likti eilėje, klaida dažnai daroma pasikliaujant maisto produktais, kurie elgiasi priešingai. Štai kodėl mes jus skatiname gerai perskaitykite mitybos informaciją apie viską, ką valgote. Šie „dietiniai“ maisto produktai yra pavyzdys, ką turime omenyje:
Yra daugybė tyrimų, kurie neparodo geros kokybės dietinių gazuotų gėrimų. Nors jie neturi kalorijų, jie taip pat nepadeda numesti svorio. Kai kurie tyrimai rodo, kad jie sukelia priešingai: jie skatina riebalų kaupimąsi pilve ir neleidžia numesti svorio. Jei norite atsikratyti papildomų kilogramų, padėkite šių rūšių gėrimus į šalį ir vietoj jų turėkite vaisių sulčių ar žolelių antpilą. Geriausias variantas yra suteikti pirmenybę vandeniui.
Avižiniai dribsniai, džiovinti vaisiai, truputis juodojo šokolado ... Grūdų plytelės atrodo kaip sveiko ir dietinio maisto vaizdas ... tol, kol nepažvelgsite į maistinę informaciją. Be sveikų grūdų ir sveikų riebalų, šiuose produktuose taip pat yra daug pridėtinio cukraus ir mažai baltymų. Jie netenkina apetito ir sukelia cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, todėl geriausia namuose paruošti savo energijos barus arba rinkitės labiau patenkintus ir sveikesnius užkandžius, pavyzdžiui, šviežius vaisius ir riešutus.
Lengvame majoneze esantys riebalai pakeičiami krakmolu, daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, šiek tiek sojų aliejaus ir daug konservantų. Nereikia nė sakyti, kad tai lygiai taip pat kenkia jūsų figūrai ir sveikatai, kaip įprastos veislės, prekybos riebalais cukrumi ir chemikalais. Jei norite mėgautis majonadu ant sumuštinio kartą per savaitę, būtinai pasigaminkite jį namuose su tikrais kiaušiniais ir alyvuogių aliejumi.