Ar užsibrėžėte tikslą šį rudenį mesti svorį? Tai yra labai geras sezonas išbandyti, nes mes jį mintyse siejame su nauja pradžia, o temperatūra idealiai tinka sportuoti tiek lauke, tiek lauke.
Be mankštos, yra ir kitų dalykų, kurie padės numesti svorį, ir jie yra susiję su valgymu. Pasportuokite, kuris gali būti greitas ėjimas keturis kartus per savaitę ir pritaikykite šiuos patarimus praktiškai, nebus riebalų sankaupų, kurios jums atsispirtų.
Citrinų vanduo yra pats populiariausias, tačiau kavos, žaliosios arbatos ir ledinio vandens gėrimas taip pat padės jums sudeginti papildomas kalorijas kiekvieną dieną. Pridėjus po kelių mėnesių, jie gali pasiekti du kilogramus. Puikus atlygis už minimalias pastangas. Nepamirškite pridėti pieno ar cukraus kavos ir arbatos atveju. Daugiausiai šiek tiek stevijos ekstrakto.
Angliavandenių vartojimas ir svorio metimas yra visiškai suderinami, tačiau jūs turite tai padaryti teisingai. Šaltaisiais mėnesiais mes linkę naudoti mažiau energijos nei vasarą, todėl kalorijų skaičius turėtų būti pastovus. Valgyti daugiau kalorijų, nei galime sudeginti - tai bilietas į antsvorį. Taigi gerai išmatuokite makaronų patiekalus ir sumuštinių dydį. Kalbėdami apie duoną, statykite už pilno grūdo rūšis, nes ji labiau patenkina apetitą nei balta.
Raudona mėsa trukdo mesti svorį ir padidina vėžio riziką. Kepti maisto produktai, kaip ir bulvytės, sukelia riebalų kaupimąsi. Supakuoti gaivieji gėrimai ir sultys, be maistinės vertės nuliui, dažnai yra atsakingi ir už žmonių juosmenį. Kasdien juos vartojančių žmonių liemens juosta yra iki 500 procentų didesnė nei negeriančių.