Tai dieta, sukurta tiems, kuriems reikia mesti svorį dėl sveikatos problemų ar dėl estetikos. Turite griežtai valgyti toliau nurodytą maistą, tą patį negali viršyti 1300 XNUMX kalorijų Iš viso taip pat svarbu, kad užsiimtumėte fizine veikla.
Jei praktikuosite šią dietą, galėsite tai daryti tik 10 dienų, tai leis numesti apie 3 kilogramus. Būtina turėti sveiką sveikatos būklę, gerti kuo daugiau vandens kasdien, pasaldinti užpilus saldikliais, o valgius pagardinti druska, actu ir alyvuogių aliejumi.
Dienos meniu pavyzdys:
- Pusryčiai: 1 jūsų pasirinkta infuzija (arbata, kava arba virtas matas) ir 1 skrudinta duona gabalėlių lengvos sėlenų duonos su 2 gabalėliu kumpio ir 1 lengvu sūriu.
- Ryte viduryje: 1 neriebus jogurtas.
- Pietūs: 1 nedidelė grūdų makaronų lėkštė su tarkuotu lengvu sūriu, 1 pomidoras ir 1 obuolys.
- Vidurdienio popietė: 1 stiklinė nugriebto pieno ir 1 lengvo vandens sausainis.
- Užkandis: 1 pasirinkta infuzija (arbata, kava arba virtas matas) ir 2 ryžių pyragaičiai, aptepti lengvu džemu.
- Vakarienė: 150 g. kepta liesa mėsa, vištiena ar žuvis, 1 pasirinkta žalių daržovių salotų porcija ir 1 apelsinas.
- Po vakarienės: 1 pasirinkta infuzija.