1300 kalorijų dieta

Tai dieta, sukurta tiems, kuriems reikia mesti svorį dėl sveikatos problemų ar dėl estetikos. Turite griežtai valgyti toliau nurodytą maistą, tą patį negali viršyti 1300 XNUMX kalorijų Iš viso taip pat svarbu, kad užsiimtumėte fizine veikla.

Jei praktikuosite šią dietą, galėsite tai daryti tik 10 dienų, tai leis numesti apie 3 kilogramus. Būtina turėti sveiką sveikatos būklę, gerti kuo daugiau vandens kasdien, pasaldinti užpilus saldikliais, o valgius pagardinti druska, actu ir alyvuogių aliejumi.

Dienos meniu pavyzdys:

  • Pusryčiai: 1 jūsų pasirinkta infuzija (arbata, kava arba virtas matas) ir 1 skrudinta duona gabalėlių lengvos sėlenų duonos su 2 gabalėliu kumpio ir 1 lengvu sūriu.
  • Ryte viduryje: 1 neriebus jogurtas.
  • Pietūs: 1 nedidelė grūdų makaronų lėkštė su tarkuotu lengvu sūriu, 1 pomidoras ir 1 obuolys.
  • Vidurdienio popietė: 1 stiklinė nugriebto pieno ir 1 lengvo vandens sausainis.
  • Užkandis: 1 pasirinkta infuzija (arbata, kava arba virtas matas) ir 2 ryžių pyragaičiai, aptepti lengvu džemu.
  • Vakarienė: 150 g. kepta liesa mėsa, vištiena ar žuvis, 1 pasirinkta žalių daržovių salotų porcija ir 1 apelsinas.
  • Po vakarienės: 1 pasirinkta infuzija.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.