Šlapimo rūgštyje draudžiami maisto produktai

pėda su podagra

Svarbu kontroliuoti šlapimo rūgšties kiekį mūsų organizme, tai simptomas, jei nekontroliuojant, gali kilti ilgalaikių sveikatos problemų.

Dideli tarifai šlapimo rūgštis gali sukelti podagra. Profilaktika yra geriausias išpuolis sprendžiant daugelį sveikatos problemų, todėl pirmiausia patariame pasirūpinti savo mityba.

Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kokios yra šlapimo rūgšties savybės, kokių yra „draudžiamų“ maisto produktų, kurių turėtumėte vengti, kad nepablogintumėte padėties, kas sukelia didelis arba mažas šlapimo rūgšties kiekis. 

Šlapimo rūgšties charakteristikos

El šlapimo rūgštis jis natūraliai randamas kūne. Jis gaminamas iš purinų, esančių kai kuriuose maisto produktuose, kai jie suyra. Jei per vieną laikotarpį suvartojame per daug maisto produktų, kuriuose gausu purinų, jūsų kūnas gali žinoti, kad per daug šlapimo rūgšties nežinote.

Pastaraisiais metais žmonių, turinčių aukštą šlapimo rūgšties kiekį, skaičius padidėjo maždaug 50%. Organizmas sugeba ištirpinti šiuos perteklius kraujyje per šlapimą, tačiau, jei jo yra daug, gali nepavykti visko atsikratyti. Todėl mes turime jam padėti taisydami dietą.

Maistas, kurio reikėtų vengti, jei turite šlapimo rūgšties

Aptikę daug šlapimo rūgšties, turite pradėti keisti savo mitybą, kad nepadidintumėte šio lygio. Jie turėtų būti pašalinti iš dietos bent jau tol, kol neturėsite sveikų duomenų.

Kiekvieną kartą sudarydami pirkinių sąrašą, nepamirškite šių maisto produktų.

  • Mėsa: žalingiausia mėsa yra aviena ir kiauliena. Jie kenkia labiausiai.
  • Subproduktai: ypač širdis, inkstai, skrandžiai ar kepenys.
  • Žuvis: venkite vartoti sardines, skumbres, ančiuvius, jūrų liežuvius ir silkes. Jie sukelia tą šlapimo rūgšties padidėjimą mūsų organizme.
  • Jūros gėrybės: visų rūšių jūros gėrybės turėtų būti neįtrauktos į dietą, bent jau sezonui.
  • Pramoniniai koncentratai ir sultiniai: juose gausu druskų ir konservantų, kurie keičia rūgščių gamybą.
  • Riebus maistas: sotieji riebalai, taip pat grietinėlė ar sviestas gali mums sukelti tą nepageidaujamą padidėjimą.
  • Gėrimai: Norėdami išvalyti kūną, turėtumėte vartoti vandens, natūralių sulčių ar nesaldintų užpilų. Kita vertus, neturėtumėte gerti kavos, saldžių ir gazuotų gaiviųjų gėrimų ar alkoholinių gėrimų.
  • Los pramoniniai saldumynai ar net naminiai: piktnaudžiavimas saldumynais nėra teigiamas ar sveikas, todėl turime jų visaip vengti.
  • Riebi pieninė: t. y. visi sveiki, sūriai su visais riebalais arba pienas ir neskaldyti jogurtai. Turime juos pakeisti liesomis ir mažai riebalų turinčiomis galimybėmis.
  • Daržovės, kuriose gausu purinų: kuriuos paryškiname špinatus, porus, žiedinius kopūstus, šparagus ar pomidorus.
  • Perdirbti ir pramoniniai padažai: šiuo atveju nepiktnaudžiaukite majonezu, garstyčiomis, kečupu ar kitais panašiais padažais, šašlykais, garstyčiomis ir medumi ir kt.

Cukraus kubeliai rankose

Ligos ir priežastys, sukeliančios daug šlapimo rūgšties

Didelis šlapimo rūgšties kiekis yra susijęs ne tik su tam tikrais maisto produktais, bet ir dėl ligos, dėl kurios atsiranda tas kenksmingas organizmo kiekis ar tam tikros kūno patologijos, kurios yra tiesiogiai susijusios.

  • Turėti Antsvoris u nutukimas.
  • Imtis alkoholiniai gėrimai viršija.
  • Laikykitės dietos, kurioje yra daug purinai. Paprastai vartokite daug raudonos mėsos, dešros, žuvies, vėžiagyvių, saldaus maisto ar tam tikrų ankštinių augalų.
  • Jei kam nors kenčiame liga kad tiesiogiai veikia inkstas, Tai taip pat gali sukelti mums mūsų lygių pokyčius.
  • Imtis tam tikri vaistaiTaip pat gali sukelti trikdžių.

Kenčia hiperurikemija, yra tiesiogiai susijęs su šiomis ligomis.

  • Turėkite podagrą, rūgščių pertekliumi sąnariuose, kurie sukelia skausmą ir diskomfortą, lyg tai būtų nudegimas.
  • Skaičiavimai į inkstai.
  • Nefrolitiazė. 
  • Lėtinė inkstų liga arba ūmus.

Ką daryti, jei mano šlapimo rūgšties yra labai mažai?

Kaip mes visada sakome, nėra gerai būti bet kokiu kraštutinumu lygiu, todėl, jei mūsų šlapimo rūgšties lygis yra labai žemas, tai taip pat yra rimta, nes tai sukeltų tam tikrų pakitimų organizme.

Hiperporikemija gali atsirasti, jei kenčiame nuo šių patologijų:

  • Fanconi sindromas arba Wilsono liga. 
  • Diabetas.
  • Nepakanka baltymų iš vištiena, jautiena o mėlyna žuvis. 
  • Paimkite perteklių alkoholiniai gėrimai. 
  • Tokie vaistai kaip kortizonas, salicilatai ir estrogenai. 

Norėdami sužinoti, ar mūsų šlapimo rūgšties kiekis yra didelis ar žemas, atsižvelkite į šiuos duomenis:

  • Moterys: turi būti laikomas tarp 2,4 ir 5,7
  • Vyrai: pasilikti tarp 3,4 ir 7,0. 

Turite į tai atsižvelgti, kad žinotumėte, ar turite aukštą ar žemą lygį. Atkreipkite dėmesį į „draudžiamus“ maisto produktus, kad nepablogintumėte savo sveikatos, jei turite šlapimo rūgšties. Jei manote, kad jūsų lygis yra nekontroliuojamas, nedvejodami kreipkitės į savo šeimos gydytoją kraujo tyrimui nustatyti, ar jūsų lygis tikrai teisingas.


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas.

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.