Tai receptas, skirtas žmonėms, kurie laikosi dietos, numesti tuos papildomus kilogramus. Specialiai gaminant elementus, kuriuose yra mažai kalorijų, tai leis jums mėgautis gausiu, kitokiu ir lengvu preparatu.
Šis pudingas gaminamas iš morkų, moliūgų ir kukurūzų, tai yra daržovės, kurios naudojamos visose dietose, skirtose žmonėms sulieknėti. Žinoma, rekomenduojama neviršyti suvalgyto pudingo kiekio, nes sugadinsite įdėtas pastangas ir priaugsite svorio.
IIngredientai (5 porcijos):
»1 ½ kilogramo morkų.
»1 ½ kilogramo moliūgo.
»1 kilogramas kukurūzų.
"3 kiaušinių baltymai.
»6 šaukštai lieso baltojo sūrio.
»Daržovių purškalas.
„Druska
„Pipirai.
»Saldžioji paprika.
Paruošimo būdas:
Pirmiausia turėsite atskirai išvirti morkas, moliūgą ir kukurūzus. Kai jie bus išvirę, turėtumėte sutrinti moliūgą ir morką, kol gausite tyrę, kurioje nėra gabalėlių, ir kukurūzus nelukštens nesulaužant dantų, ir leiskite visiems elementams natūraliai atvėsti.
Į indą turėsite įdėti moliūgą, morką ir kukurūzų branduolius ir gerai išmaišyti. Tada įpilkite 3 kiaušinių baltymus, sūrį ir prieskonius pagal skonį ir vėl sumaišykite. Galiausiai turėsite įdėti preparatą į keptuvę, prieš tai apibarstytą daržovių purškalu, ir virti orkaitėje ant vidutinės ugnies 30 minučių.