Vermichelis ກັບນ້ ຳ ແຈ່ວກະແລັມ

ນີ້ແມ່ນສູດແສງສະຫວ່າງທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບທ່ານຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ ກຳ ລັງເຮັດອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດ patillo ໂດຍອີງໃສ່ pasta ກັບນ້ ຳ ແຈ່ວບາງຊະນິດທີ່ວ່າເມື່ອກິນມັນບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າກັບ ປະລິມານແຄລໍຣີສູງ.

ຖ້າທ່ານກຽມສູດນີ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດດ້ວຍອົງປະກອບແລະປະລິມານທີ່ມີລາຍລະອຽດຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານຈະສາມາດຊີມລົດຊາດທີ່ແຊບແລະແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ລວມເອົາຜັກຕ່າງໆ. ໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຖ້າທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນການກະກຽມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ລວມເອົາພະລັງງານເພີ່ມ.

ສ່ວນປະກອບ (ສຳ ລັບ 4 ຄາບ):

» 400g. ຂອງ noodles Vermichelis.
»ນົມຜົງຂະ ໜາດ 2 ຈອກ.
“ ເກືອ.
“ ພິກໄທ.
»Provençal.
» 300g. broccoli.
» 3 ບ່ວງຂອງ parsley ຟັກ.
»ຜັກບົ່ວນ້ອຍ 2 ໜ່ວຍ, ຟັກ.
»ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ.
»ສີດຜັກ.
»ຜັກບົ່ວຂຽວຟັກ 2 ໜ່ວຍ.

ການກຽມ:

ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ນ້ ຳ ປະໄວ້ 15 ນາທີແລະກົດມັນ. ຈາກນັ້ນທ່ານຄວນເກັບຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກທຽມແລະຫົວຜັກບົ່ວຂຽວລົງໃນແຊ່ດ້ວຍສີດຜັກ. ເມື່ອຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລ້ວທ່ານຈະຕ້ອງເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ຕົ້ມສຸກມາຕັດເປັນຕ່ອນໆພ້ອມກັບນົມ, ເກືອ, ພິກໄທແລະProvençal, ທ່ານຈະຕ້ອງປັ່ນແລະແຕ່ງກິນປະມານ 10 ນາທີ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ, ເມື່ອມັນຕົ້ມ, ຕື່ມເກືອໃສ່ມື ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານປະດັບປະດາຈົນກ່ວາພວກມັນກຽມພ້ອມ. ເມື່ອເຂົ້າ ໜົມ ປັງປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານຄວນຮັບໃຊ້ມັນຢູ່ໃນແຫຼ່ງ, ຖອກນ້ ຳ ແຈ່ວໃສ່ກັບມັນແລະສີດນ້ ຳ ມັນຊີຟັກໃສ່ເທິງ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.