ສີສະຕໍເບີຣີແລະອາລູມີນຽມລຽບ

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະຕ້ອງການພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນການຜະລິດ. ໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານສາມາດລວມເອົາມັນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານ, ຂະ ໜົມ ຫວານຫລືລະຫວ່າງອາຫານຕ່າງໆ.

ແປ້ງ strawberry ແລະ almond smoothie ນີ້ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະຕິບັດອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫລືແຜນ ບຳ ລຸງເພາະມັນຈະໃຫ້ທ່ານພຽງແຕ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ.

ສ່ວນປະກອບ:

» 400g. ຂອງ strawberries.

» 100g. ຂອງ almonds.

» 200cc. ນົມຜີວ ໜັງ.

» 200cc. ຂອງນ້ໍາ.

»ນ້ ຳ ຫວານ 1 ບ່ວງແກງ.

ການກຽມ:

ທຳ ອິດທ່ານຈະຕ້ອງລ້າງສະຕໍເບີຣີທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດແລະເອົາໃບແລະໃບທັງ ໝົດ ອອກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຕ້ອງປອກເປືອກ ໝາກ ອຶທັງ ໝົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປຸງແຕ່ງສະຕໍເບີຣີແລະອັນຍະມະນີຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຄີມທີ່ບໍ່ມີກ້ອນແລະເອົາລົງໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 25 ນາທີ.

ຖອດການກຽມໂຕອອກຈາກຕູ້ເຢັນແລະຕື່ມນົມຜົງ, ນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ຫວານແລະປະສົມອົງປະກອບທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ. ສຸດທ້າຍ, ທ່ານຕ້ອງຈັດວາງການກະກຽມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຕື່ມອີກ 20 ນາທີເພື່ອໃຫ້ອົງປະກອບແລະລົດຊາດຕົກຄ້າງແລະຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການໃນຈອກທຸກຊະນິດ.