sandwiches broccoli ແລະແຊບ

sandwiches chard

ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດສູດອ່ອນ, ເຊິ່ງມີລົດຊາດແຊບແລະທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສ່ວນປະກອບແລະເວລາ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ. ໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານສາມາດລວມເອົາແຊນວິດເຫຼົ່ານີ້ເປັນອາຫານເລີ່ມຫລືໃນອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານທ່ຽງຫລືຄ່ ຳ.

sandwiches ແສງສະຫວ່າງ chard ແລະ broccoli ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະຕິບັດອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫລືແຜນ ບຳ ລຸງນ້ ຳ ໜັກ ເພາະວ່າພວກເຂົາຈະໃຫ້ພະລັງງານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ສ່ວນປະກອບ:

> 600g. ກ້ຽງ.

> 600g. broccoli.

> ແປ້ງສາລີ 3 ບ່ວງແກງ.

> ໄຂ່ຂາວ 2 ໜ່ວຍ.

> 100cc. ນົມຜີວ ໜັງ.

> ຊີດເນີຍອ່ອນ 3 ບ່ວງແກງ.

> ເກືອ.

> ໝາກ ພິກໄທ.

> ສີດຜັກ.

ການກຽມ:

ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງໃບຜັກກາດແລະໃບປີ້ງທັງ ໝົດ ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງຕົ້ມຜັກທັງສອງ ໜ່ວຍ. ເມື່ອຜັກທັງສອງຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວທ່ານຈະຕ້ອງເອົານ້ ຳ ທີ່ເກີນທັງ ໝົດ ອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃຫ້ມັນເຢັນແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ.

ທ່ານຄວນວາງແຈ່ວແລະກະທຽມ, ແປ້ງເຂົ້າສາລີທັງ ໝົດ, ໄຂ່ຂາວ, ນົມທີ່ປົນເປື້ອນແລະຊີດທີ່ໃສ່ໄວ້ໃນພາຊະນະແລະລະດູດ້ວຍເກືອແລະພິກໄທເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ, ແລະທ່ານຈະຕ້ອງປະສົມສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ໃຫ້ດີ. ໃນອາຫານອົບທີ່ຜ່ານມາປົນກັບສີດຜັກທ່ານຄວນວາງການກະກຽມໃນຮູບແບບຂອງແຊນວິດແລະແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບປານກາງປະມານ 15 ນາທີຈົນກວ່າມັນຈະເປັນສີນ້ ຳ ຕານທອງ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.