ນີ້ແມ່ນສູດແສງສະຫວ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລື ບຳ ລຸງຮັກສາແລະຜູ້ທີ່ມັກກະທຽມ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບ ໜ້ອຍ ສຸດ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງເຄົາລົບບັນດາອົງປະກອບທີ່ມັນປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອວ່າມັນຈະແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ.
ເຂົ້າ ໜົມ ຜັກອ່ອນໆນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກເວລາຂອງປີເພາະວ່າທ່ານສາມາດກິນໄດ້ທັງຮ້ອນແລະເຢັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເປັນອາຫານເລີ່ມຫລືເປັນອາຫານຫຼັກໃນອາຫານຄາບຕ່າງໆ. ໃນປັດຈຸບັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າທ່ານຄວນກິນຂະ ໜົມ ເຄັກນີ້ເພາະວ່າທ່ານຈະໄດ້ລວມເອົາພະລັງງານພິເສດ.
ສ່ວນປະກອບ:
> ຜັກບົ້ງ 2 ກິໂລ.
> 50g. ເນີຍແຂງອ່ອນໆຮູ້ບຸນຄຸນ.
> ໄຂ່ຂາວ 2 ໜ່ວຍ.
> ເກືອ.
> ໝາກ ພິກໄທ.
> ປາແດກ.
> ໝວກ pascualina 1 ຫົວ.
> ສີດຜັກ
ການກຽມ:
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງຕົ້ມຜັກແລະໃຫ້ເຢັນ. ຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງຖອດຜິວ ໜັງ, ເນື້ອເຍື່ອແລະແກ່ນອອກແລະປຸງແຕ່ງມັນໄດ້ດີຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ມີກ້ອນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ບັນລຸຄວາມບໍລິສຸດແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງຕື່ມເນີຍແຂງທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູແລະໄຂ່ຂາວແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.
ສຸດທ້າຍທ່ານຈະຕ້ອງປະສົມເກືອ, ພິກໄທແລະ parsley ທີ່ລະອຽດແລ້ວປົນກັບການກະກຽມອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ວາງຝາຝາອັດປາກກາໃສ່ແປ້ງທີ່ປະໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ທີ່ມີການສີດຜັກ, ສົ່ງກະກຽມແລະກະກຽມມັນໃຫ້ທົ່ວ ໜ້າ ທົ່ວ. ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບປານກາງເປັນເວລາ 35 ນາທີ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ