ຄວາມລຶກລັບກ່ຽວກັບອາຫານ

ອາຫານ ທຳ ມະຊາດ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ມີຂໍ້ມູນທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແລະ ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ generalize, ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນແລະຂະຫຍາຍນິທານແລະຄວາມບໍ່ຈິງກ່ຽວກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້. 

ແນ່ນອນທ່ານໄດ້ຍິນຫລາຍໆຄົນ ຄຳ ຖະແຫຼງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ໃນຕອນທ້າຍວ່າມັນແມ່ນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່. ບາງທ່ານຈະໄດ້ເຊື່ອໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດແລະອີກຫຼາຍໆຄົນທີ່ທ່ານຈະຕັ້ງ ຄຳ ຖາມ.

ພວກເຮົາ ພວກເຮົາຕ້ອງການແກ້ໄຂທຸກໆນິທານເຫລົ່ານັ້ນ ສຳ ລັບທ່ານກ່ຽວກັບການກິນທີ່ໄດ້ຍິນຢູ່ບ່ອນນັ້ນແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບທຸກໆນິທານທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຖະ ໜົນ ຫົນທາງ.

ຄວາມລຶກລັບກ່ຽວກັບອາຫານ

ພວກເຮົາພົບເຫັນນິທານກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງພວກເຮົາດີຂື້ນຖ້າພວກເຮົາເຊື່ອ. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມີການວິເຄາະທັງຫມົດທີ່ປະຕິບັດໂດຍ Alberto Chicote ໃນລາຍການໂທລະພາບ ບ່ອນທີ່ ຄຳ ຖາມທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ຖືກຖາມ.

ການກິນແຄລອດໃນປະລິມານຫລາຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສີນ້ ຳ ຕານ

ສອງເອື້ອຍນ້ອງແຝດໄດ້ຮັບການທົດສອບເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການກິນແຄລອດດິບເຄິ່ງກິໂລທຸກໆວັນເປັນເວລາ 10 ອາທິດ. ແນ່ນອນວ່າຜູ້ຍິງຄົນ ໜຶ່ງ ເຮັດແລະອີກຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ເຮັດ.

Un ແພດຜິວ ໜັງ ການວິເຄາະຂໍ້ມູນເມື່ອການທົດສອບ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ໃນກໍລະນີຂອງແມ່ຍິງທີ່ກິນແຄລອດ, ນາງມີຜິວທີ່ມີສີສົ້ມຫຼາຍຂື້ນທີ່ຜະລິດຈາກສານ beta-carotene ທີ່ແຄລອດມີແລະອາຫານທີ່ມີສີສົ້ມຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ເມື່ອພວກເຂົາອາບແດດດ້ວຍການເຝິກຝົນຫຼາຍໆຄັ້ງ ຂອງ ຄີຫຼັງ UVA, ນຫລືບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງບັນດາເອື້ອຍນ້ອງ. 

ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ

້ໍາເຜີ້ງແມ່ນໄຂມັນຫຼາຍກວ່ານໍ້າຕານ

ຄຳ ຖະແຫຼງການນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າພະລັງງານທີ່ມາຈາກນ້ ຳ ຕານໃນດິນແລະແຄລໍຣີທີ່ມາຈາກແປ້ງ້ ຳ ເຜິ້ງຖືກວັດແທກ. ໄດ້ພົບເຫັນວ່າ ສຳ ລັບທຸກໆຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມ, ນ້ ຳ ຕານມີປະມານ 400 ແຄລໍຣີ່, ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າເຜິ້ງມີພະລັງງານ 30o. 

ສະເຫມີພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

ຂະ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນໄຂມັນຫຼາຍກວ່າຝັກ

ຄວາມລຶກລັບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ມັກຖືກເລົ່າມາເລື້ອຍໆແມ່ນວ່າກະດຸມແມ່ນມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ກ່ວາກະດານພາຍໃນຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະນີ້ແມ່ນບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມີການກວດເພື່ອເບິ່ງວ່າ ໜຶ່ງ ໃນສອງຄົນນີ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ເຂົ້າຈີ່ 20 ກຼາມແຕ່ລະສ່ວນ, ພວກມັນຖືກແຊ່ແຂງແລະນ້ ຳ ກໍ່ຈະຖືກສະກັດອອກ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຂອງ lເປືອກ 20 ກຣາມ ພວກເຂົາຢູ່ໃນ 19 ກຣາມທຽບໃສ່ 11 ກຣາມທີ່ກະດູກຫັກ. ສະນັ້ນພວກເຮົາສາມາດຢັ້ງຢືນໄດ້ວ່າ crumb ມີນ້ ຳ ຫລາຍຂື້ນເພື່ອໃຫ້ມັນກາຍເປັນໄຂມັນ ໜ້ອຍ.

ຈອກນ້ ຳ ສົ້ມ

ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງໄວວາເພາະວິຕາມິນ ໝົດ ໄປ

ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ. ການວິເຄາະຂອງນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງອ່ອນໆ ໃໝ່ໆ, ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການບີບຕົວມີຄຸນຄ່າຂອງວິຕາມິນ C ເທົ່າກັບເວລາ 3 ແລະ 6 ຊົ່ວໂມງໄດ້ຜ່ານໄປ. ດັ່ງນັ້ນປະລິມານຂອງວິຕາມິນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ. 

ອາຫານເບົາບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ

ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດກັບອາຫານທີ່ຖືກຈັດປະເພດເປັນ 'ໄຂມັນຕ່ ຳ' ຫລື 'ເບົາ' ເພາະວ່າໃນຫຼາຍໆກໍລະນີພວກມັນບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເທົ່າກັບຮຸ່ນ ທຳ ມະຊາດຫຼື ທຳ ມະຊາດແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ພວກມັນມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍກວ່າທີ່ຖືກປ່ຽນເປັນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍ. 

ຊີ້ນກິນຫຼາຍກ່ວາປາ

ຊີ້ນອາດເບິ່ງຄືວ່າມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍກ່ວາປາ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມນີ້ແມ່ນຂໍ້ອ້າງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນການທົດລອງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນໂຄງການ, ພຶດຕິ ກຳ ຂອງ 300 ຄົນແມ່ນໄດ້ຖືກວິເຄາະວ່າຜູ້ທີ່ກິນສອງໃນນັ້ນ 300 ກຼາມຂອງຊີ້ນງົວແລະອີກສອງກຼາມ XNUMX ກຼາມ, ໄດ້ຖືກສະ ເໜີ ຈານ pizza ແລະຜູ້ທີ່ ພວກເຂົາບໍລິໂພກ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແມ່ນພວກທີ່ເຄີຍໄດ້ຮັບອາຫານຈາກ cod. 

ການດື່ມນົມ XNUMX ຈອກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບສະບາຍ

ນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມນົມ XNUMX ຈອກກ່ອນເຂົ້ານອນ, ມັນກໍ່ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ແລະມັນກໍ່ບໍ່ລົບກວນການນອນຂອງເຮົາ ນຳ ອີກ.

ໃນເວລານອນ ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີນິໄສປົກກະຕິເພື່ອຈະສາມາດນອນຫລັບໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ. ມັນແມ່ນການແນະ ນຳ ທີ່ສຸດແລະແມ່ນຫຍັງ

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ກັບຜິວ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ບ່ອນທີ່ມີປະລິມານເສັ້ນໃຍ ຈຳ ນວນຫລາຍເມື່ອທຽບກັບເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໄມ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາເອົາມັນໄປ ນຳ ຜິວ ໜັງ, ພວກເຮົາກໍ່ຈະເພີ່ມປະລິມານຂອງວິຕາມິນ C ໃນຮ່າງກາຍ. 

Lentils ແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຫ້ທາດເຫຼັກທີ່ສຸດແກ່ພວກເຮົາ

ມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານດຽວທີ່ໃຫ້ພວກເຮົາມີທາດເຫຼັກແລະມັນກໍ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດທີ່ມັນຈະເປັນອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກຫລາຍທີ່ສຸດ. ບັນດາຕົ້ນຝັກໄດ້ຖືກທົດລອງພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ດຳ, ປາເຕ້ຍ, cockles, ທຽມກັບຜັກຫົມແລະຜັກສະຫຼັດ. Lentils ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເປັນອາຫານທີ່ປະກອບສ່ວນທາດເຫຼັກ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. 

ມີອາຫານເພ້ຍ

ເພື່ອວັດແທກວ່າອາຫານແມ່ນອາການເຈັບເປັນ, ນັກອາສາສະ ໝັກ ໄດ້ວັດແທກຈັງຫວະຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານທີ່ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບອາການເຈັບເຊັ່ນ: ໄຄ, ໝາກ ອຶ, ໜໍ່ ໄມ້, ຊັອກໂກແລັດຫຼື ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ. 

ການ ກຳ ມະຈອນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນຢ່າງຊັດເຈນເທົ່າກັບອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະການທົດລອງຄູ່ຜົວເມຍຫຼືຄົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໄດ້ປະກົດຕົວເປັນ 'ສຽງ' ສຳ ລັບການທົດລອງແລະເບິ່ງວ່າພວກເຂົາປະພຶດຕົວແນວໃດ.

ໃນໂອກາດດັ່ງກ່າວ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະອຸນຫະພູມເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດມາຈາກອາຫານແຕ່ມັນແມ່ນມາຈາກປະຊາຊົນເອງ.

ອາຫານສົດ

ດັ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍເຫັນ, ນິທານເລື່ອງອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ແລະເຄີຍໄດ້ຍິນມານັ້ນແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າເຊື່ອສິ່ງທີ່ຄົນບອກພວກເຮົາ ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຂອງພວກເຮົາຈະບອກໃຫ້ພວກເຮົາດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງໄວວາ, ບາງທີພວກເຂົາກໍ່ຈະມີເຫດຜົນຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າວິຕາມິນຈະ ໝົດ ໄປ.

ທ່ານອາດຈະຮູ້ນິທານກ່ຽວກັບອາຫານຫຼາຍກ່ວາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເປີດເຜີຍ. ໂພຊະນາການໄດ້ກາຍເປັນອາຫານສັດແລະອາຫານຫຼາຍຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດທີ່ຂື້ນກັບລະດູການ. ຈາກນີ້, ຕັ້ງ ຄຳ ຖາມທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນເພາະວ່າຫຼາຍໆຄັ້ງບໍ່ມີພື້ນຖານດ້ານວິທະຍາສາດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. 


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.