ໝາກ ໄມ້ Goji ແມ່ນມາຈາກປະເທດຈີນ, ໝາກ ຂອງຕົ້ນໄມ້ອອກດອກທີ່ມີຊື່ວ່າ Lycium Barbarum. ທິດຕາເວັນອອກເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີຄຸນສົມບັດຟື້ນຟູແລະນັ້ນ ຊ່ວຍໃຫ້ອາຍຸຍືນ. ໂດຍມີສອງພະລັງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້, ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກບໍລິໂພກແລະ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານແລະສູດຫຼາຍຢ່າງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາໄວ້ວາງໃຈພວກເຂົາ ຄຸນສົມບັດ ແລະເວລາຜ່ານໄປພວກເຂົາໄດ້ໃຊ້ພວກມັນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ, ພະຍາດທາງດ້ານສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ອາການໄຂ້ຫຼືສາຍຕາ.
ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໝາກ ບູມ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີຫລື ໝາກ ເລັ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄືກັບ ໝາກ ໄມ້ Goji. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເລື່ອງໃດ ແມ່ນຄຸນສົມບັດທີ່ດີເລີດເຫຼົ່ານັ້ນ ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນເອກະລັກແລະພິເສດ.
ດັດນີ
ຄຸນລັກສະນະຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji
ສ່ວນປະກອບຂອງສານອາຫານຂອງມັນແມ່ນອີງໃສ່: ທາດແປ້ງ 68%, ໂປຣຕີນ 12%, ໄຂມັນ 10% ແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ 10%. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ເພາະວ່າການໄດ້ຮັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 100 ກຼາມແມ່ນເທົ່າກັບ 370 calories.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີ 19 ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ໂພແທດຊຽມ, ເຊເລນຽມ. ວິຕາມິນ B1, B2, B6, C ແລະ E. ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອຫາຂອງມັນຢູ່ໃນ carotenoids ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ.
ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ:
- ພວກເຂົາຖືກຖືວ່າດີ ສຳ ລັບ ປັບປຸງສາຍຕາ.
- ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ ຕັບ ແລະຂອງ ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
- ໃຫ້ການປິ່ນປົວ ຄວາມດັນເລືອດ ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີ.
- ການປ້ອງກັນ ມະເລັງ ແລະພະຍາດຕ່າງໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ.
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ ລະບົບພູມຕ້ານທານ.
- ຫຼຸດຜ່ອນ ລະດັບ cholesterol.
- ປັບປຸງ ຄວາມສາມາດສະຫມອງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫລີກລ້ຽງບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ Alzheimer.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ໃນບັນດາຄຸນສົມບັດທັງ ໝົດ ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ເຫັນວ່າມັນມີ, ໝາກ ໄມ້ສີແດງນ້ອຍໆເຫລົ່ານີ້ມີ linoleic ກົດ, ສານທີ່ສົ່ງເສີມການສູນເສຍໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກມັນຍັງຖືກບໍລິໂພກເພື່ອ ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເຍົາໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາດົນແລ້ວເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະໄຂມັນ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ຫນຶ່ງຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຍັງເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະ ໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄປກ່ຽວກັບລະບອບອາຫານ.
ພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ຜົນຂ້າງຄຽງ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານສ່ວນໃຫຍ່, ຖ້າຖືກທາລຸນມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ໃນກໍລະນີຂອງ goji ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ ພວກມັນບໍ່ໄດ້ນ້ອຍກວ່າ, ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆເຫລົ່ານີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຕ່າງໆ ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ, ພວກມັນສາມາດຜະລິດປະຕິກິລິຍາໄດ້ຖ້າມັນປະສົມກັບພືດສະ ໝຸນ ໄພຫຼືຢາອື່ນໆ, ຕົວຢ່າງມັນໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າພ້ອມກັນກັບການໃຊ້ ຢາຕ້ານເຊື້ອ ມັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ເພາະສະນັ້ນ, ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ ທ່ານບໍ່ຄວນບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ປ່າເຫຼົ່ານີ້.
ນີ້ຍັງເກີດຂື້ນກັບຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຫຼືຜູ້ທີ່ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ທ ອາການແພ້ຕໍ່ເກສອນ ຫຼືສານປະເພດທີ່ຄ້າຍຄືກັນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫລົ່ານີ້, ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ການສຶກສາ ໜຶ່ງ ໄດ້ ກຳ ນົດກ ເນື້ອໃນຢາປາບສັດຕູພືດສູງ ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຕະຫຼາດຫຼາຍໆແຫ່ງໃນປະເທດສະເປນເກີນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການບໍລິໂພກຂອງມະນຸດ. ທ່ານຕ້ອງລະວັງແລະເບິ່ງໃນການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ມາຈາກໃສແລະໃບຢັ້ງຢືນຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາສັງລວມຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ຮູ້ກັນມາຮອດປະຈຸບັນ.
- ພົວພັນກັບ warfarin. Warfarin ແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາເສັ້ນເລືອດທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍການເຕັ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເລິກຫຼືໂຣກປອດບວມແລະຖ້າປະສົມກັບ ໝາກ ໄມ້ goji ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.
- ຢາຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນຢາສະເພາະຂອງພວກເຂົາທຸກໆວັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນປະສົມກັບ ໝາກ ໄມ້ Goji ມັນສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍແລະການຜະລິດອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນ, ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານນີ້.
- ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາ, ບໍ່ເຫມາະສົມກັບ antihistamines ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບອາການແພ້ສານປະສົມເກສອນ, ພວກມັນສາມາດມີປະຕິກິລິຍາຂອງການຈາມ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ມີເຫື່ອ, ຕາເປັນຄັນແລະອື່ນໆ, ຕາບໃດທີ່ພວກມັນກິນ ໝາກ ໄມ້ goji.
- ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫລາຍມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ.
- ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານໃນຈຸດໃດ ໜຶ່ງ ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນເກີນມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກາຍເປັນຄົນທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍຫລືລົບກວນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກເຮົາ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະຫວ່າງມື້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດແຊກແຊງການນອນຫລັບແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນໄມ່ຫລັບໄດ້ຖ້າກິນໃນຊົ່ວໂມງຊ້າ.
- ເຫດຜົນ dizziness ເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ atropine.
- ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ສຳ ລັບພະຍາດ hemophiliacs ມັນສາມາດເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ໄດ້ ແມ່ຍິງຖືພາ ພວກເຂົາຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນ ໝາກ ໄມ້ Goji ເພາະວ່າພວກມັນມີລະດັບເຊເລນຽມສູງແລະສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງລູກ.
- ເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ, ປວດຮາກ, ຮາກແລະຖອກທ້ອງ.
Goji berry dosage
ໃນອາຊີຕາເວັນອອກພວກເຂົາແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊອກຫາ chi ຫຼືພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ, ເຊັ່ນກັນ ທ່ານຫມໍຂອງທິເບດ ພວກເຂົາໃຊ້ພວກມັນເພື່ອຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆແລະໂລກພະຍາດຕ່າງໆໃນຂະນະທີ່ພວກມັນໃຫ້ຄຸນສົມບັດແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີ.
ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນໃຊ້ ລະຫວ່າງ 5 ແລະ 10 ກຼາມs, ນັ້ນແມ່ນ, ລະຫວ່າງສອງສາມ 20 ແລະ 40 ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເມື່ອພວກເຮົາພົບເຫັນຢູ່ໃນຊຸດ, ຕາມປົກກະຕິ, ພວກມັນຂາດນໍ້າ, ພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ, ທັນຍາພືດຫຼືນົມສົ້ມ.
ລົດຊາດແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ raisins. ພວກມັນສາມາດເອົາໄປຄົນດຽວຫລືປະສົມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນການບໍລິໂພກ ໝາກ ມີເນື້ອທີ່ຂາດນ້ ຳ, ທ່ານຕ້ອງລ້າງມັນໄວ້ໃນນ້ ຳ ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຊ່ນ້ ຳ ໄລຍະ ໜຶ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຂອງແຄບຊູນ.
ບ່ອນທີ່ຈະຊື້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji
ພວກເຂົາສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ ບັນດາຮ້ານຂາຍອາຫານໃນອາຊີຫຼືຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີລາຄາສົມເຫດສົມຜົນ, ຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ມັນມັກຈະພົບເຫັນທັງສອງ ຫມາກມີເນື້ອແຫ້ງ, ແຄບຊູນຫຼືນ້ໍາ.
ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຊຸດແລະອ່ານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບມັນໃຫ້ດີເພາະມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກວດສອບຕົ້ນ ກຳ ເນີດແລະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາຕ້ອງອ່ານປ້າຍແລະກວດສອບວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນຖືກຕ້ອງ.
ຖ້າພວກເຮົາເລືອກທີ່ຈະຊື້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ພວກເຂົາຈະຕ້ອງມີ ໝາກ ໄມ້ Goji ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຮີບກັບຜະລິດຕະພັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຫຼາຍໆຄັ້ງເຫຼົ່ານີ້ ນ້ໍາປະສົມກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆແລະຫມາກໄມ້ສີແດງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບັນລຸຜະລິດຕະພັນ antioxidant ທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງ.
ທ່ານຕ້ອງກວດເບິ່ງວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫລົ່ານີ້ຖືກປຸງແຕ່ງແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນແນວໃດ.
ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຊື່ສຽງດີໃນໄລຍະ ໜຶ່ງເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫລັງຈາກການສືບສວນທັງ ໝົດ ມັນໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າມັນບໍ່ມີຜົນດີຫລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຖ້າຜູ້ໃຊ້ມີອາການເປັນພະຍາດໃດໆຫລືຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຢາປະ ຈຳ ວັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ມັນຄວນຄຸ້ມຄ່າໃນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ເພາະມັນເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງຜິວກ່ອນໄວອັນຄວນ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ