Edamame ກຳ ລັງກວາດລ້າງເຮືອນຂອງຜູ້ຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາຫານນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ຄຸນລັກສະນະຂອງມັນແມ່ນຫຍັງຫຼືມັນກິນໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ຢ່າກັງວົນ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ.
edamame ແມ່ນຫຍັງ?
Edamame ແມ່ນຝັກຫລືຖົ່ວຂຽວຂອງຖົ່ວເຫລືອງ, ພວກເຂົາໄດ້ຖືກເກັບກ່ອນພວກເຂົາໃຫຍ່. ມັນເປັນສີຂຽວ, ເປັນສີທີ່ຄ້າຍຄືກັບຖົ່ວແລະຖົ່ວທີ່ພວກເຮົາຮູ້. ມັນແມ່ນມາຈາກຄອບຄົວ legume ແລະຂະ ໜາດ ຂອງມັນນ້ອຍ. ໃນຝັກຖົ່ວເຫລືອງສີຂຽວພວກເຮົາພົບເຫັນລະຫວ່າງ 2 ຫາ 3 ມັດຖົ່ວເຫລືອງແລະພວກມັນມີຊ່ອງຫວ່າງໃຫຍ່ລະຫວ່າງພວກມັນ.
ຊື່ສຽງ, ມັນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຂົນນ້ອຍໆ, ລັກສະນະພິຈາລະນາທີ່ຈະຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງວິທີການແຍກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພວກມັນຈາກເຂົ້າ ໜົມ ສົດອື່ນໆ.
ຄຸນສົມບັດ Edamame
ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າຄຸນລັກສະນະແລະຄຸນປະໂຫຍດອັນລ້ ຳ ຄ່າຂອງ edamame ແມ່ນຫຍັງ.
- ມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ ທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນ ກຳ ເນີດຜັກ.
- ມັນໂດດເດັ່ນໃນເນື້ອຫາທີ່ດີຂອງມັນຢູ່ໃນ ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກ.
- ອາຫານນີ້ແມ່ນ ໄຂມັນຕໍ່າເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຄວບຄຸມໄຂມັນ.
- ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ຍ້ອນເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງມັນ isoflavones. Isoflavones ຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ຍິງ ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ ເພື່ອຮັກສາຜິວແລະອະໄວຍະວະທີ່ດີ.
- El ຊື່ສຽງ, ເຂັ້ມຂຸ້ນແມັກນີຊຽມ, ເປັນແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.
- ເນື້ອໃນທາດເຫຼັກສູງແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານ.
- ມັນມີເນື້ອຫາທີ່ສູງທີ່ດີໃນ ເສັ້ນໃຍ. ສຳ ລັບທຸກໆຢ່າງ ທາດແປ້ງ 100 ກຼາມພວກເຮົາໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍ 8 ກຣາມ.
- ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ກັບ gluten ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ.
- ຮັກສາຂອງພວກເຮົາ ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.
- ມັນແມ່ນຫນຶ່ງ ແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
- ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນ ໂລກເບົາຫວານ
- ຫຼຸດຜ່ອນ ບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
- ປັບປຸງ ສຸຂະພາບຂອງກະດູກຂອງພວກເຮົາ.
- ການປ້ອງກັນ ພະຍາດເລືອດຈາງ ສຳ ລັບເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍສູງຂອງມັນ.
Edamame, ຍ້ອນວ່າມັນມາຈາກຖົ່ວເຫລືອງ, ມັນຍັງເພີ່ມຕົວຊີ້ວັດຂອງພວກເຮົາໃນສານຕໍ່ໄປນີ້:
- ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ.
- ໃຍ.
- ແຄວຊ້ຽມ.
- ທາດເຫຼັກ.
- Isoflavones
- ວິຕາມິນ K.
- ໂພແທດຊຽມ.
- ແມກນີຊຽມ.
- ມັງຄຸດ.
ເຈົ້າກິນມັນແນວໃດ?
El edamame ມັນງ່າຍທີ່ຈະກິນ, ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງໄວວາແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນດີເລີດ. ໃນເວລາກິນເຂົ້າ, ຝັກຈະຖືກເປີດດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແຂ້ວຫລືມື, ດ້ວຍລີ້ນທີ່ພວກເຮົາເກັບເມັດເຂົ້າໄປໃນແລະຝັກຈະຖືກຖິ້ມ. ມັນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການກິນທໍ່.
ທີ່ສຸດແລະງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແມ່ນ ຕົ້ມພວກເຂົາ ໃນນ້ໍາທີ່ມີເກືອເລັກນ້ອຍ. ປະມານ 3 ຫລື 5 ນາທີ. ເມື່ອຕົ້ມແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດພ້ອມກັບພວກມັນດ້ວຍແປ້ງນ້ ຳ ມັນເກືອແລະເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຮົາສາມາດເອົາເມັດພືດອອກແລະຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ, ຫຼືປະສົມມັນໄວ້ໃນແຊ່ດ້ວຍນ້ ຳ ສະອິ້ວນ້ອຍແລະກະທຽມ.
ສິ່ງ ທຳ ມະດາແມ່ນການເອົາມັນເປັນອາການຄັນມັນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ກັບຝັກຕົ້ມທັງ ໝົດ ແລະພວກເຮົາກິນພວກມັນຄືກັບທໍ່. ພວກມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໄປອຸ່ນຫຼືເຢັນ. ລົດຊາດຂອງມັນແມ່ນອ່ອນແລະສົມທົບກັບອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ.
ຊື້ຢູ່ໃສ
ໃນປະຈຸບັນ, ພາຍຫຼັງທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອາຫານນີ້, ພວກເຮົາສາມາດພົບເຫັນຊື່ມຶນເມົາໃນພື້ນຜິວແລະຕະຫຼາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງທຸກຄົນຮູ້ຈັກກັນດີ. ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາມັນໄດ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ສົດ, ແກ່ນ, ກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນຫຼືແຊ່ແຂງຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານແຊບໆນີ້ຢູ່ໃສ.
- En Amazon Spain ແກ່ນສາມາດຊື້ໄດ້ ສຳ ລັບການປູກຝັງ.
- ໃນສັບພະສິນຄ້າ ໂລດ ພວກເຮົາເຫັນວ່າມັນແຂງ, ມີຮູບແບບ 400 ກຼາມ.
- En Mercadona, ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສັບພະສິນຄ້າໃຫຍ່ຂອງປະເທດສະເປນແລະບ່ອນທີ່ປະຈຸບັນພວກເຂົາ ກຳ ລັງ ໝົດ ເຂດສະຫງວນ, ພວກເຮົາພົບມັນໃນປະລິມານ 500 ກຼາມໃນສ່ວນທີ່ແຊ່ແຂງ.
- En ການຕັດ ພວກເຮົາພົບມັນໃນຮູບແບບຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ, ຂະ ໜາດ 100 ກຼາມຂອງອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນ, ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້.
- En ໄປສະ ໜາມ, ໃນສັບພະສິນຄ້ານີ້ພວກເຮົາພົບມັນໃນຮູບແບບ 300 ກຼາມແຊ່ແຂງ.
- El ສານອັງກິດ, ພວກເຮົາຂາຍ edamame ໃນປະລິມານ 500 ກຼາມ, ແລະທ່ານຈະພົບເຫັນມັນຢູ່ໃນພະແນກແຊ່ແຂງ.
- La Sirenສັບພະສິນຄ້ານີ້, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ຂາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊ່ແຂງ, ຍັງໄດ້ຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ວ່າ edamame, ໃນຮູບແບບ 400 ກຼາມ.
Edamame ມັນມີລາຄາຕັ້ງແຕ່ 1,80 ຫາ to ປະມານ 4 ເອີໂຣ, ອີງຕາມຍີ່ຫໍ້ແລະປະລິມານ.
ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນຕົວເມືອງຂະ ໜາດ ກາງ, ທ່ານແນ່ນອນຈະພົບເຫັນທາງເລືອກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຊື່ edamame, ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບ, ທ່ານສາມາດສັ່ງຊື້ສິນຄ້າໄດ້ online, ປະຈຸບັນມີຫລາຍໆເວບໄຊທ໌ທີ່ມີຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ online ທີ່ສະ ເໜີ ສິນຄ້າສົດຂອງພວກເຮົາແລະສົ່ງໃຫ້ພວກເຮົາໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.
ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະພະຍາຍາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ແລະວິທີການທີ່ຄົນອັບເດດ: ກາຍເປັນ. ຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ລວດໄວ, ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ແລະແຊບ. ຫຼີ້ນກັບສູດຂອງທ່ານແລະເພີ່ມມັນໃນແບບທີ່ທ່ານສົນໃຈທີ່ສຸດ. ທ່ານແນ່ໃຈທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານ ສຳ ພັດໄດ້ດີເລີດ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ