ສູດນີ້ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງເຮັດອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເພາະມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນ, ໂດຍການກິນອາຫານການກະກຽມນີ້ທ່ານຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ສຸດ.
ຖ້າທ່ານກະກຽມມັນຕາມລາຍລະອຽດຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ອຸດົມສົມບູນເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າໃນລາຍການອາຫານການກິນທີ່ຄົນເຮົາປະຕິບັດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຈັດການກັບການກະກຽມນີ້ໄດ້ເພາະວ່າໃນທາງນີ້ທ່ານຈະລວມເອົາແຄລໍຣີ່ເຂົ້າໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບ (5 ຄາບເຂົ້າ):
- ປາ 1 ກິໂລໂດຍບໍ່ມີກະດູກເລືອກ.
- ໄຂ່ຂາວ 4 ໜ່ວຍ.
- ເກືອ.
- ໝາກ ພິກໄທ.
- Nutmeg.
- 3 ບ່ວງຂອງ parsley.
- 500cc. ນົມຜີວ ໜັງ.
- ນໍ້າຜັກ.
- 50g. ຂອງແປ້ງ.
ການກະກຽມ
ທຳ ອິດທ່ານຈະຕ້ອງກະກຽມນ້ ຳ ມັນຂາວໂດຍໃສ່ໃນ ໝໍ້ ແລະປະສົມແປ້ງແລະນົມໃສ່ໃນຄວາມຮ້ອນທີ່ຕ່ ຳ, ເມື່ອ ນຳ ້ມັນຂື້ນມາແລ້ວທ່ານຕ້ອງຕື່ມເກືອ, ພິກໄທແລະ nutmeg ໃຫ້ມີລົດຊາດແລະແຊ່ຢູ່ເລື້ອຍໆຈົນກວ່າມັນຈະຕົ້ມ, ຈາກນັ້ນເອົາອອກຈາກ ໄຟ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງ ແຕ່ງກິນປາໃນເຕົາອົບ ຫລືໃສ່ປີ້ງ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ, ຕື່ມມັນໃສ່ຊອດຂາວພ້ອມກັບກະທຽມ, ໄຂ່ຂາວ, ເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດແລະປະສົມການກຽມພ້ອມ. ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ແມ່ພິມທີ່ຖືກສີດມາກ່ອນໂດຍການສີດຜັກແລະແຕ່ງກິນໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຈົນກ່ວາຊັ້ນເທິງແມ່ນສີນ້ ຳ ຕານ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ