ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດ

ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍໄຂມັນທີ່ມັນບໍ່ຕ້ອງການ. ພວກເຮົາພົບໃນອາຫານ ທຳ ມະຊາດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ burner ໄຂມັນທໍາມະຊາດ. 

ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ພວກເຮົາ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມນີ້, ເພາະວ່າຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ພວກເຮົາແມ່ນນອກ ເໜືອ ຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຮົາຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ເຊັ່ນກັນ ມັນມີປະໂຫຍດແກ່ພວກເຮົາໃນລະດັບອົງການຈັດຕັ້ງ.

ເຫຼົ່ານີ້ ອາຫານ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ metabolism ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ, ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນໂດຍການເຮັດໃຫ້ມັນ ເຜົາໄຂມັນຫຼາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ປະລິມານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາສຸມໃສ່ໄຂມັນ, ທຳ ລາຍມັນຫຼືປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຕິດກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຫລືເນື້ອເຍື່ອຂອງພວກເຮົາ.

ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ທ່ານມີອາຫານຊຸດເປັນຊຸດເພື່ອພິຈາລະນາເພື່ອວ່າໃນການຊື້ຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານທ່ານຢ່າລັງເລໃຈ ເອົາໃສ່ກະຕ່າຂອງທ່ານ. 

ອາຫານທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ເຫຼົ່ານີ້ ຫມາກໄມ້ delicious ພວກເຂົາເຈົ້າຈະກາຍເປັນພັນທະມິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາລ້ ຳ ລວຍ antioxidants, ພວກມັນຊ່ວຍໃນການລ່າຊ້າແກ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາຂອງວິຕາມິນອີຂອງພວກມັນສູງ.

ພວກເຮົາສາມາດປະສົມກັບນົມສົ້ມທີ່ໃສ່ແລ້ວ, ໃສ່ນົມຫຼືເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ລຽບງ່າຍ. ເລືອກblueberries, raspberry ຫຼື blackberries. ດີເລີດທີ່ຈະພາພວກເຂົາໄປໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນທ່ຽງເພື່ອ ກຳ ຈັດແມງໄມ້ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ຫວານ.

ໄຂ່

ໄຂ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍສີຂາວແລະສີເຫຼືອງ. ທ clara ບັນຈຸທັງ ໝົດ ທາດໂປຼຕີນ ມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານທີ່ດີແລະພຽງແຕ່ໃຫ້ພວກເຮົາ 17 calories ຕໍ່ໄຂ່, ໃນ ການປ່ຽນແປງ, yolk ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນ caloric ຫຼາຍ, ປະມານ 60 ແຄລໍລີ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແຕ່ມັນຍັງມີໄຂມັນທີ່ດີແລະ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຄາບອາຫານຫຼາຍຢ່າງສຸມໃສ່ໄຂ່ແລະ ຄຸນງາມຄວາມດີຂອງມັນແລະມັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບ ໜ້ອຍ, ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ເພິ່ງພໍໃຈແລະ, ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ. ພວກມັນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ.

ເຫັດ

ເມື່ອຮອດລະດູການປູກເຫັດມັນກໍ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນ, ບັນດາຕະຫຼາດເຕັມໄປດ້ວຍເຫັດຊະນິດຕ່າງໆແລະມີຄຸນສົມບັດໃຫຍ່. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ ເສັ້ນໃຍ ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນ 90% ອົງປະກອບຂອງມັນແມ່ນ ນ້ໍາ ພວກມັນບໍ່ສະ ໜອງ ແຄລໍຣີ່ແລະສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໄດ້ ໄຂມັນທີ່ດີຂື້ນ. 

ປາສີຟ້າ

ໂດຍສະເພາະ, ປາແຊນມອນແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ປາສີຟ້ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍ ໂອເມກ້າ 3, ເປັນກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຊ່ວຍພວກເຮົາ ເລັ່ງ metabolism, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈ, ສະນັ້ນ, ຄວນເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ເອົາມັນຢູ່ ປີ້ງຫລືປີ້ງ, ປະກອບໂດຍ broccoli ຫນື້ງຫຼື zucchini. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາພໍໃຈແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ.

ໝາກ ນັດ

ໃນໂລກຂອງ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, almonds, ຫຼື walnuts ພວກມັນແມ່ນບາງທີບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກມັນມີທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ແຂງແຮງດີ. ເໝາະ ສົມທີ່ຈະໃຫ້ອາລູມີນຽມເລັກໆນ້ອຍໆໃນເວລາກິນເຂົ້າທ່ຽງຫຼືຕອນເຊົ້າ, ນອກຈາກນີ້, ຜິວແລະຜົມຂອງທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບລາງວັນ.

ຢ່າຊອກຫາທາງເລືອກຂົ້ວ, ນ້ ຳ ຕານ, ຫຼືເຄັມຫຼາຍ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີໃນການແຕ່ງກິນກັບພວກມັນ, ເຮັດຕື່ມໃສ່ນົກ, ຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດຫລືຊອດ.

ພືດສະຫມຸນໄພ, ້ໍາຕົ້ມແລະ teas

Theine ມີຢູ່ໃນບາງປະເພດຂອງສະຫມຸນໄພສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສູນເສຍໄຂມັນ. ເພີ່ມພະລັງງານຂອງພວກເຮົາແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ນອກເຫນືອໄປຈາກ ເລັ່ງ metabolism ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຖືກ ທຳ ລາຍກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.

ສານສະກັດຈາກພືດແມ່ນ burner ໄຂມັນທໍາມະຊາດ ປອດໄພແລະເຊື່ອຖືໄດ້, ພວກເຮົາສາມາດເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນຮ້ານພິເສດແລະຍັງ, ພວກມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນຜິວ ໜັງ ທີ່ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຂອງ ລຳ ໄສ້.

Guarana ແລະ Garcinia Cambogia

ມັນອາດຈະຍາກກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາ, ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ການບໍລິໂພກຂອງມັນເປັນແຄບຊູນ. ທ guarana ມັນເປັນພືດເຂດຮ້ອນທີ່ມີສານຄາເຟອີນໃນປະລິມານຫລາຍ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, garcinia cambogia, ຊ່ວຍໃນການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານໃນເວລາດຽວກັນ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, sພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັນເປັນການແກ້ໄຂ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. 

Yerba mate

ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ນິຍົມໃນອາເມລິກາໃຕ້ນີ້ແມ່ນບໍລິໂພກເປັນການກະ ທຳ ທາງສັງຄົມ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງໃຫ້ ຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນແບບດຽວກັນກັບທີ່ guarana ມັນມີປະລິມານທີ່ສູງຂອງຄາເຟອີນ, ມັນປ່ຽນແປງພວກເຮົາແລະເພີ່ມພະລັງງານຂອງພວກເຮົາ.

ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຢາກອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຜົາຜານໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງລວມເອົາມັນເປັນ burner ໄຂມັນທໍາມະຊາດ. 

ຂົມສົ້ມ

ສີສົ້ມຂົມມີສານ synephrine, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນແບບທີ່ຄວບຄຸມແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ມີຫຍັງເພີ່ມເຕີມ, ເບິ່ງແຍງຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ, ຮັກສາລະດັບຫົວໃຈທີ່ແຂງແຮງແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

pepper Cayenne

ອາຫານເຜັດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໃນກໍລະນີນີ້, ໝາກ ພິກໄທ cayenne ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໃນຂະບວນການຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນ, ຫມາກພິກຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະທີ່ພວກເຮົາເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ສາມາດເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວ.

ພວກມັນມີ capsaicin, ສານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການໃຊ້ຈ່າຍດ້ານພະລັງງານເມື່ອພວກເຮົາກິນເຂົ້າແລ້ວ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະ ແນະ ນຳ pepper cayenne ໃນບາງຖ້ວຍທີ່ທ່ານເຮັດຕາມປົກກະຕິ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຕາມການເວລາ ເພື່ອພິສູດວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສິ່ງທີ່ມີຊີວິດ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນໄດ້ທົດແທນນ້ ຳ ມັນແລະໄຂມັນຊະນິດອື່ນທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ງກິນກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ.

ພວກເຮົາຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າມີ ຄຸນນະພາບແລະຫລາຍຍີ່ຫໍ້ໃນຕະຫຼາດ, ພວກເຮົາຕ້ອງເລືອກເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ ທຳ ມະຊາດແລະ ກົດເຢັນ, ສະກັດໂດຍນິເວດວິທະຍາເພື່ອຮູ້ວ່າພວກເຮົາບໍລິໂພກໄຂມັນທັງ ໝົດ ຂອງ ໝາກ ພ້າວແລະບໍ່ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງກັບໄຂມັນອື່ນໆ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທັງ ໝົດ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະສຸຂະພາບດີ ເພື່ອຈະສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ດ້ວຍສຸຂະພາບ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຕ້ອງມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເພາະວ່າຖ້າເຮົາບໍ່ປະຕິບັດ ກິລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ຮ່າງກາຍຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ກ່ວາທີ່ຕ້ອງການແລະພວກເຮົາອາດຮູ້ສຶກອຸກໃຈ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງກິນອາຫານເຫລົ່ານີ້ເພື່ອເປັນການຊ່ວຍເຫລືອພິເສດໃນການລົດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ຕອນນີ້ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຊື້ພວກມັນແລະເລີ່ມບໍລິໂພກມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທ່ານແນ່ນອນຈະມີຄວາມສຸກກັບພວກມັນທັງ ໝົດ.