ເຄັ່ງຕຶງສັດຕູທີ່ເຊື່ອງໄວ້

ຄວາມກົດດັນ

ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າຫຼືການພັກຜ່ອນທີ່ເຈັບປ່ວຍແມ່ນ ທົນທຸກຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສາມາດຫລຸດຜ່ອນເຮົາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວແລະມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ.

ໃນມື້ນີ້ມີຫລາຍໆຄົນທີ່ປະສົບກັບມັນ, ຄວາມກົດດັນທີ່ສາມາດກວດພົບໄດ້ຖ້າວ່າມັນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ທັນເວລາແລະມີການກະ ທຳ ຢ່າງສຸຂຸມ. ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາຕົວເອງໄດ້ດີແລະຊ່ວຍພວກເຮົາໃຫ້ຫລຸດພົ້ນອອກຈາກວົງມົນອັນຕະລາຍນັ້ນ.

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມເຄັ່ງຕຶງພວກເຮົາຕ້ອງສະຫງວນຊ່ວງເວລາທີ່ແນ່ນອນເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍ, ເບິ່ງແຍງການຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາເພື່ອຈະສາມາດຕັດຂາດຈາກຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ດີທັງ ໝົດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງພວກເຮົາຫລົງໄຫລ. ກິດຈະ ກຳ ກິລາກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບ ເພື່ອຈະສາມາດຕັດຂາດແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີທັງ ໝົດ ນັ້ນ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມກົດດັນ

  • ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍແມ່ນມີອາການຊຶມເສົ້າແລະກັງວົນເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ຜື່ນຜິວ ໜັງ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ, ນອນຫຼັບບໍ່ຫຼັບ, ແລະສຽງປະສາດ.
  • ມັນເປັນໂຣກຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງ ເຊິ່ງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອອີກຊຸດ ໜຶ່ງ.
  • ບັນຫາ cardiovascular, ພະຍາດທາງລົບເຊັ່ນໂຣກ fibromyalgia.

ຮູ້ສຶກດີຂື້ນແນວໃດ

para ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ ຫຼືຕອນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີເລີດບາງຢ່າງເພື່ອວ່າໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼາຍ.

  • ຍົກສູງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍສິ່ງນີ້ພວກເຮົາ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຈາກພະຍາດທັງ ໝົດ ນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງແຍງດ້ານສ່ວນຕົວໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ.
  • ບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກທຸກໆມື້ ເນື່ອງຈາກວ່າການຮູ້ວຽກງານຢູ່ສະ ເໝີ ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສະຕິໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະເສີຍຫາຍເລັກ ໜ້ອຍ.
  • ຊອກຫາເວລາຜ່ອນຄາຍ. ຢູ່ໃນສູນກາງໂຍທາຫລືການຝຶກຊ້ອມ Pilates ໄດ້ຖືກສອນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດູແລຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຂອງພວກເຮົາ.
  • ການນວດ. ການນວດແມ່ນດີເລີດທີ່ຈະສະແຫວງຫາເວລາຜ່ອນຄາຍຈາກພາຍນອກ, ເພາະວ່າພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຖືກ ນຳ ໄປ.
  • ການເດີນທາງ. ການອອກໄປຢູ່ ນຳ ຄອບຄົວຫລືໃນບໍລິສັດທີ່ດີສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍພວກເຮົາລຶບລ້າງຈິດໃຈຂອງຜີທັງ ໝົດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫຼົງໄຫຼ.

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເອົາ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດເພາະວ່າໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.