ການເຊົາສູບຢາບໍ?

ເຊົາສູບຢາ

ມັນໄດ້ຖືກເຫັນສະເຫມີວ່າເມື່ອໃດ ເຊົາສູບຢາ ຈັບສອງສາມກິໂລໂດຍບໍ່ຕ້ອງການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ຄືກັນແລະບໍ່ມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການສູບຢາ.

ຫລາຍຄົນ ຜູ້ທີ່ສູບຢາເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນເພື່ອແກ້ຕົວ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຊົາສູບຢາ, ພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງອ່ອນໆກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈະແຈ້ງທັງ ໝົດ ວ່າຍ້ອນວ່າທ່ານເຊົາສູບຢາທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ.

ຕໍ່ໄປພວກເຮົາຈະເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນ myth ຫຼືຄວາມເປັນຈິງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີໄຂມັນຫຼືບໍ່, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ພວກເຮົາຄາດຫວັງວ່າຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພິຈາລະນາເຊົາສູບຢາ, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າ ກຳ ລັງໄຂມັນບໍ? Myth ຫຼືຄວາມເປັນຈິງ?

ການເຊົາສູບຢາຈະປ້ອງກັນທ່ານຈາກພະຍາດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນ: ປອດ, ລີ້ນ, ຄໍຫຼືມະເລັງຜິວ ໜັງ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ ທ່ານຈະຊ່ວຍປະຢັດເງິນ ຖ້າທ່ານຢຸດຊື້.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ສູບຢາທຸກຄົນເມື່ອເລີກສູບຢາແມ່ນໃຊ້ສອງສາມກິໂລພິເສດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ປົກກະຕິແລະຊົ່ວຄາວ. ສາເຫດແມ່ນຍ້ອນສານເສບຕິດເພີ່ມທາດນີໂກຕີນຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍຣີ່, ສູບ 20 ສູບ ສາມາດບັນລຸໄດ້ ບາດແຜ ເຖິງ 250 kcal.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຢາສູບເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ສະນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາຢຸດສູບຢາພວກເຮົາມີຜົນສະທ້ອນທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຮົາກໍ່ກັງວົນໃຈແລະມັກກິນເຂົ້າ ໜຽວ. ເພາະສະນັ້ນ ສາມາດຮັບນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ແຕ່ 4 ຫາ 8 ກິໂລ ໃນສອງສາມອາທິດ ທຳ ອິດ. ບາງຄັ້ງການເພີ່ມຂື້ນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ເຫັນຕົວເອງ "ບໍ່ດີ" ທາງຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາຕັດສິນໃຈກັບຄືນໄປສູບຢາ.

ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ນີ້ບໍ່ແມ່ນນິລັນດອນ, ຫລັງຈາກນັ້ນ ເດືອນ 6 ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ມັນແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີແລະບໍ່ຕ້ອງການສູບຢາ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຈະເຮັດຕາມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ

  • ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ: ເຫຼົ່ານີ້ມີພະລັງງານທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວຫຼາຍແລະບັນຈຸແຄລໍຣີ່ຕ່າງໆ.
  • ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆ: ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍລິໂພກ 2 ຫາ 3 ລິດຕໍ່ມື້. ດ້ວຍວິທີນີ້ທ່ານຈະສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢາກຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການສູບຢາແລະຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້ານ້ ຳ ເມື່ອຍທ່ານ, ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ມີສີສັນຫຼືນ້ ຳ ກ້ຽງຂຽວ.
  • ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້: ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍວ່າມັນເປັນພຽງການຍ່າງ, ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານກໍ່ຕ້ອງມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຖືກລໍ້ລວງແລະຮັບປະທານອາຫານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, endorphins ຈະຖືກເຜົາຜານເຊິ່ງເປັນສານທີ່ຮັບຜິດຊອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງດີຂື້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະສູນເສຍໄປໂດຍການເຊົາສູບຢາ, ກິໂລທີ່ຈະມາເຖິງຈະມີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມອົດທົນ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າແລ້ວ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະສູບ 4 ກິໂລກ່ວາເພື່ອສືບຕໍ່ສູບຢາ ໜຶ່ງ ຊອງຫຼືຫຼາຍກ່ວາທຸກໆມື້.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.