ພິທີແຫ່ຫ້າຕອນກາງຄືນເພື່ອຕື່ນຕົວໃນຕອນເຊົ້າ

ຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ

ເຈົ້າມີຄວາມຕື່ນບໍ່ດີບໍ? ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຮູ້ສຶກອວດດີຫລືມີຄວາມຮັບຜິດຊອບບໍ່? ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ ສຳ ລັບທ່ານ: ພິທີຕອນກາງຄືນ.

ການລວມເອົານິໄສເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນກິດຈະວັດຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂື້ນໃນອາລົມທີ່ດີຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບວັນທີ່ເຫຼືອໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕົກໃຈຫລືກັງວົນ, ສອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຄົນເຮົາ.

ກຽມເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານຈະໃສ່ເພື່ອໄປທີ່ຫ້ອງການ ໃນມື້ຕໍ່ມາແລະເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນລະບຽບ. ໂດຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດໄປໄດ້ຢ່າງສະຫງົບກວ່າໃນຕອນເຊົ້າ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຈອກກາເຟຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຈະຕື່ນຂື້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະອາດແລະເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຮູ້ມາແລ້ວກໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍ.

ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃນມື້ຕໍ່ມາໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກລືມ. ນິໄສນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນທາງຈິດຂອງທ່ານຫລຸດລົງແລະຈະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ອອກຈາກເຮືອນຂອງທ່ານໂດຍລືມລືມນ້ ຳ ຂອງຕົ້ນໄມ້ຫຼືກິນເຂົ້າທ່ຽງ.

ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກອິນເຕີເນັດແລະປິດໂທລະທັດ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຕອນເຊົ້າເພາະວ່າການຮັກສາອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກໃນຕອນກາງຄືນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັກຜ່ອນ. ແທນທີ່ຈະ, ພັກຜ່ອນໂດຍການອ່ານປື້ມຫລືວາລະສານ.

ຢ່າເອົາໄປນອນ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະນອນລົງເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ. ການນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຈັດຊົ່ວໂມງແມ່ນບາງທີ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການເຮັດພິທີໃນຕອນກາງຄືນທັງ ໝົດ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິແລະແຂງແຮງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕະຫຼອດມື້.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.