4 ວິທີນອນຫຼັບໃຫ້ນອນຫຼັບດີກວ່າກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່

ຝັນ

ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ ພວກເຂົາມັກຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫຼັບກາງຄືນ. ການນອນບໍ່ຫລັບເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ມື້ຕໍ່ມາ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ຕໍ່ໄປນີ້ ເຄັດລັບແມ່ນສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂບັນຫານອນ ຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດອັກເສບນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກການຖືກຫຼຸດລົງ:

ກິນຢາແກ້ປວດໃກ້ກັບເວລານອນ ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫລາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມນອນຫລັບເມື່ອທ່ານມີ RA. ຖ້າບໍ່, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທົດລອງໃຊ້ຢາຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກມັນເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະນອນຫລັບ.

ຫຼາຍຄົນເຊື່ອ ໝັ້ນ ອາບນ້ ຳ ຂີ້ເຜີ້ງ paraffin ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະແຂງຢູ່ໃນມືແລະຕີນກ່ອນເຂົ້ານອນ. ມັນເປັນຢາບັນເທົາບູຮານໂດຍອີງໃສ່ພະລັງຄວາມຮ້ອນຂອງຄວາມຮ້ອນ.

ປ່ຽນບ່ອນນອນແລະ ໝອນ ຂອງທ່ານຖ້າພວກເຂົາມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າຫ້າປີ. ບໍ່ວ່າຕຽງນອນຂອງທ່ານມີອາຍຸເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນຊ່ວຍທ່ານໃນການປ່ຽນມັນທຸກໆ 3 ເດືອນຫຼືບໍ່ດັ່ງນັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນອນຢູ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ພິການ. ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ເລືອກຜ້າປູບ່ອນທີ່ບໍ່ ໜັກ ເກີນໄປ, ເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດກົດດັນເພີ່ມເຕີມໃສ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມການສຶກສາ, ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມຄຸນນະພາບການນອນຫລັບແລະຫຼຸດການຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ດັ່ງນັ້ນ ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຍາມກາງເວັນ. ແຕ່ຈື່: ບໍ່ເຄີຍອອກ ກຳ ລັງກາຍໃກ້ຈະເຂົ້ານອນ, ເພາະວ່າປົກກະຕິມັນຈະປ້ອງກັນບໍ່ພຽງແຕ່ຄົນທີ່ມີ RA ບໍ່ໃຫ້ນອນຫລັບ, ແຕ່ທຸກຄົນອີກ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.