4 ປະໂຫຍດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ ຳ ໜັກ

ປະຊາຊົນປະຕິບັດການແລ່ນ

ຫຼາຍຄົນເຫັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນວິທີງ່າຍໆຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.. ມັນເວົ້າໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າວ່າການມີແນວຄິດດັ່ງກ່າວແມ່ນຜິດພາດ, ຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະປະຖິ້ມການຝຶກອົບຮົມເມື່ອເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານບັນລຸໄດ້, ປ່ອຍຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ເລື່ອງນັ້ນ ມີປະໂຫຍດຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ ຳ ໜັກ. ພຽງແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາຮັບຮູ້ມັນຢ່າງເຕັມສ່ວນເທົ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າຫາມັນເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ເສີມສ້າງຊີວິດທີ່ມັນເປັນແລະບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂບັນຫາສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກະຕຸ້ນການພັດທະນາທາງ neuronal ແລະຈິດໃຈ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຄົນ ໜຸ່ມ, ແຕ່ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ນຳ ອີກ. ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງອາຍຸ 60 ກວ່າປີມີໂອກາດທີ່ຈະສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ດີໂດຍການຝຶກເປັນປະ ຈຳ. ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ປ້ອງກັນຄວາມກັງວົນແລະໂລກຊຶມເສົ້າ.

ທ່ານແນ່ນອນໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າ ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເຂົ້ານອນຫຼັບສະ ໜິດ ກ່ວາຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ອິດເມື່ອຍ ວິທະຍາສາດໄດ້ສະຫລຸບວ່າການຝຶກອົບຮົມທຸກໆມື້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການນອນໄມ່ຫລັບ.

ການຊອກຫາວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງເຖິງຈຸດທີ່ມັນຈົບລົງຈາກການຫັນກັບພວກເຮົາໃນຮູບແບບຂອງຄວາມວຸ່ນວາຍທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ ຫຼືຈິດໃຈ. ເຕັ້ນ ລຳ, ໂຍຄະ, ລອຍນ້ ຳ, ແລ່ນ ... ພະຍາຍາມຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຮັກສາຄວາມກົດດັນທີ່ອ່າວ.

ບົດຝຶກຫັດ ເສີມສ້າງຫົວໃຈ, ໂດຍຜ່ານການຫຼຸດຜ່ອນຂອງ cholesterol ແລະລະບຽບການຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ແລະມັນເຮັດໃຫ້ກະດູກແລະກ້າມແຂງແຮງ. ໃນທີ່ສຸດ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມັນເຮັດໃຫ້ຊີວິດຍາວນານແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.