ເວລານອນ 20 ນາທີຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານໄດ້

NAP

La siesta ມັນເຄີຍກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຂີ້ຄ້ານແລະຄວາມຂີ້ກຽດ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີສິ່ງໃດອີກຕໍ່ໄປຈາກຄວາມຈິງ. ປະເພນີນີ້, ພາສາສະເປນຢູ່ທີ່ຖານຂອງມັນ, ໄດ້ຈັດການຂ້າມຊາຍແດນແລະເອົາຊະນະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາກອນເອີຣົບ. ອີງຕາມການສຶກສາຕ່າງໆ, 25% ຂອງ ເຢຍລະມັນ ແລະ 16% ຂອງ Italians ປະຕິບັດນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການ ຝຣັ່ງ, ໃນລະຫວ່າງ 30 ແລະ 40% ເວົ້າວ່າພວກເຂົາປະຕິບັດມັນເລື້ອຍໆ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ກ siesta ຂອງ 20 ນາທີຫຼັງຈາກອາຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທີ່ດີກວ່າໃນກິດຈະກໍາຕອນບ່າຍ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການນຸ່ງຊຸດນອນຫລືການເຂົ້ານອນ. ມັນມີຫຼາຍກວ່າການນອນຢູ່ເທິງໂຊຟາ, ໃນສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບແລະສະບາຍ. ດ້ວຍການສະແດງທ່າທາງທີ່ລຽບງ່າຍນີ້, ການນອນຫຼັບຈະຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ວ່າເປັນຢາ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດນັບຕັ້ງແຕ່ມັນສະ ໜອງ ຫຼາຍຢ່າງ ຜົນກໍາໄລ ເພື່ອສຸຂະພາບ.

ໄດ້ຮັບສຸຂະພາບ

ອີງຕາມການສຶກສາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການປະຕິບັດປົກກະຕິຂອງ siesta ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຄຽດແລະປ້ອງກັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນນິໄສນີ້, ຂະບວນການຮຽນຮູ້ຈະປອດໄພແລະງ່າຍຂຶ້ນ, ຄວາມສາມາດ ສ້າງສັນ, ການຫາເຫດຜົນແລະຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນຄິດວ່າການລວມເອົາບໍລິສັດຕ່າງໆຈະເປັນການເອື້ອ ອຳ ນວຍເພື່ອເພີ່ມຫຼືປັບປຸງ ຜະລິດຕະພັນ.

ຄວາມຈິງຂອງການເພີ່ມ 20 ຫຼື 30 ນາທີຂອງ ນອນ ເວລາ 8 ໂມງກາງຄືນມັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊົງ ຈຳ ໃຫ້ວ່ອງໄວໃນຕອນບ່າຍ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈແລະລົບລ້າງ ຄວາມອ່ອນເພຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຄົນທີ່ຕື່ນນອນຈາກເວລານອນຮູ້ສຶກສະຫວັດດີພາບ, ໃນຂະນະທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ປ້ອງກັນຄວາມເຖົ້າແກ່.

ພຽງແຕ່ເບິ່ງໃບຫນ້າເມື່ອ siesta ເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າມັນສະທ້ອນແສງສະຫວ່າງ, ຄວາມສົດແລະ optimism. ຫລັງຈາກນອນນ້ອຍໆນີ້, ພວກເຂົາສາມາດສາກໄຟແບັດເຕີຣີຂອງພວກເຂົາເພື່ອປະເຊີນກັບເວລາທີ່ເຫລືອ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.