ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດນ້ ຳ ດື່ມເບົາ ໆ , ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບ ໜ້ອຍ, ເຊິ່ງຜະລິດໃນເວລາສັ້ນໆແລະມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະແຕກຕ່າງກັນ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງມັນທ່ານສາມາດລວມເອົາມັນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານຫລືລະຫວ່າງອາຫານ.
ໝາກ ກ້ວຍອ່ອນແລະ cherry smoothie ເໝາະ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະຕິບັດອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫລື ບຳ ລຸງຮັກສາເພາະມັນຈະໃຫ້ປະລິມານແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຕາບໃດທີ່ທ່ານກິນໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ສ່ວນປະກອບ:
» 500g. ຂອງຫມາກກ້ວຍ.
» 250g. ຂອງ cherries.
» 250cc. ນົມຜີວ ໜັງ.
» 250cc. ຂອງນ້ໍາ.
»ນ້ ຳ ຫວານ 1 ບ່ວງແກງ.
»ຄີມ ໜັກ ເບົາ 1 ບ່ວງແກງ.
» essence ບ່ວງກາເຟຂອງແສງ vanilla ສຳ ຄັນ.
ການກຽມ:
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງປອກເປືອກກ້ວຍທັງ ໝົດ ແລະລ້າງ ໝາກ ເລັ່ນທັງ ໝົດ ແລະເອົາເຄັມອອກ. ເມື່ອ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຖືກກະກຽມແລ້ວ, ທ່ານຄວນປຸງແຕ່ງມັນຈົນກວ່າທ່ານຈະປະສົມ ໝາກ ໄມ້ຫລືຄີມທີ່ບໍ່ບັນຈຸກ້ອນຫຼືຊິ້ນສ່ວນຂອງ ໝາກ ໄມ້, ເອົາໃສ່ໃນຖັງໃຫຍ່ແລະວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 25 ນາທີ.
ທ່ານຈະຕ້ອງຖອດຕູ້ຄອນເທນເນີອອກຈາກຕູ້ເຢັນແລະຕື່ມນ້ ຳ ນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ, ນ້ ຳ, ເຄື່ອງຫວານ, ຄີມນົມເບົາແລະສີວ vanilla essence ແລະປະສົມອົງປະກອບທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ. ທ່ານຄວນໃສ່ຕູ້ເຢັນໄວ້ປະມານ 20 ນາທີຕື່ມອີກແລະໃຫ້ຄວາມເຢັນໃນແກ້ວທຸກຊະນິດ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ