ໄປ ສຳ ລັບການແລ່ນມື້ນີ້

ການດໍາເນີນງານ

ການແລ່ນແມ່ນກິລາທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະໂລກຊຶມເສົ້າໄດ້, ເພາະວ່າການກະ ທຳ ງ່າຍໆຂອງການແລ່ນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ ປ່ອຍຕົວ endorphins ທີ່ຮັບຜິດຊອບຜ່ອນຄາຍພວກເຮົາ, ພວກເຮົາ ກຳ ຈັດຄວາມກົດດັນແລະພວກເຮົາໄດ້ພັກຜ່ອນທີ່ດີຂື້ນໃນຕອນກາງຄືນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການແລ່ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍເງີນ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນ ບໍ່ມີຄວາມສາມາດພິເສດ, ກິລາທີ່ຄວບຄຸມໂດຍແຕ່ລະຄົນເປັນສ່ວນບຸກຄົນແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອຸປະກອນຫຍັງແດ່.

ຄວ້າລາງວັນນັກແລ່ນທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຄູຝຶກທີ່ດີ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະທ່ານຈະກຽມພ້ອມໃນການແຂ່ງຂັນ. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ການເຮັດວຽກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຫຼາຍແລະແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະແຈ່ມແຈ້ງຈາກຄວາມກົດດັນທັງ ໝົດ.

ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການແລ່ນ

ເພື່ອຢາກແລ່ນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອາຫານສະເພາະ, ມີອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະພ້ອມດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ເທື່ອລະກ້າວ.

  • ຊ່ວຍເຫຼືອ ປັບປຸງການ ໝຸນ ວຽນ ເລືອດໃນຮ່າງກາຍ
  • ລົບລ້າງທາດແຫຼວ ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກັກໄວ້
  • ປັບປຸງພວກເຮົາ ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ
  • ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບບາງຢ່າງ ກະດູກແຂງແຮງ ແລະສຸຂະພາບ
  • ຮ່າງກາຍສ້າງ endorphins ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແລະພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາສາມາດກ້າວ ໜ້າ ໃນຂັ້ນຕອນຂອງພວກເຮົາ ຄວາມກົດດັນແລະການຊຶມເສົ້າ
  • ມັນເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີ ສຳ ລັບ ຜ່ອນຄາຍ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດມັນຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນໃຈຂອງເຮົາສະຫງົບລົງກ່ອນອາຫານ

ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຕ້ອງການດູແລຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາສາມາດເລືອກທີ່ຈະແລ່ນໄປໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ, ມັນແມ່ນກິລາທີ່ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນ a ບຸກຄົນ ສະນັ້ນແຕ່ລະຄົນ ກຳ ນົດຈັງຫວະ, ພະລັງງານແລະສະທ້ອນເຖິງພະລັງງານທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການ ນຳ ໃຊ້.

ເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຈະເຫັນ, ທັງຫຼຸດໄຂມັນຫລືຮູ້ສຶກດີໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຕ້ອງສອດຄ່ອງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນໄດ້ຖືກເວົ້າມາສະເຫມີວ່າ ການຫຼີ້ນກິລາແມ່ນເສບຕິດ, ແລະບໍ່ແມ່ນ ໜ້ອຍ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພັດທະນາແລະທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນທຸກໆມື້ອອກໄປແລ່ນ, ເປັນຫຍັງຕ້ອງປ່ອຍມັນ?

ມີແມ່ນ ຫລາຍແພລະຕະຟອມໃນອິນເຕີເນັດ, ເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມແລະແອັບພລິເຄຊັນມືຖືເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນການແຂ່ງຂັນ. ພວກເຂົາກະຕຸ້ນຄົນໃຫ້ເກີນເປົ້າ ໝາຍ ແລະບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໄປ ສຳ ລັບການແລ່ນ ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ຕ້ອງ ກຳ ຈັດຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ຕ້ອງການຈ່າຍຄ່າ ທຳ ນຽມ ສຳ ລັບຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືສະລອຍນ້ ຳ ໃນເທດສະບານ, ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເອົາເກີບກິລາແລະຊຸດກິລາຂອງທ່ານໄປທົດລອງໃຊ້ ການແລ່ນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນຈະເປັນເຈົ້າຂອງຕິດຕາມ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.