ໄກ່ອ່ອນແລະຜັກຟັກ suey

ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ໃຜໆກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ມັນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດແລະ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດເຫລົ່ານັ້ນເພາະມັນເຮັດໂດຍພື້ນຖານແລ້ວກັບໄກ່ແລະຜັກ, ສ່ວນປະກອບທີ່ອາຫານທັງ ໝົດ ນັ້ນປະກອບມີ.

ສູດນີ້ ສຳ ລັບໄກ່ອ່ອນແລະຜັກຫົມ suey ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຮັບປະທານໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມຂອງປີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກ່າວເຖິງວ່າຖ້າມີພືດຜັກຕາມລະດູການທີ່ທ່ານຊອກຫາບໍ່ໄດ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດທົດແທນມັນໄດ້ດ້ວຍຜັກທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນ.

ສ່ວນປະກອບ:

»ໄກ່ 1 ກິໂລ (ນົມຫຼືຂາ).
» 100g. ຂອງ pepper ສີແດງ.
» 100g. ໝາກ ເຜັດຂຽວ.
» 100g. ຂອງຜັກກາດແດງ.
» 100g. carrot.
» 100g. ຂອງຜັກບົ່ວ.
» 100g. ຜັກກາດຂາວ.
"ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 3 ບ່ວງແກງ.
“ ເກືອ.
“ ພິກໄທ.

ການກຽມ:

ທຳ ອິດທ່ານຈະຕ້ອງລ້າງໄກ່ແລະຕັດເປັນເສັ້ນບາງໆ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຕ້ອງປອກເປືອກແລະຮູ້ບຸນຄຸນຂອງແຄລອດແລະຕັດ pepper ສີແດງ, pepper ສີຂຽວ, ຜັກກາດແດງ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດຂາວໃຫ້ລະອຽດດີ, ແລະເອົາໄກ່ແລະຜັກແຍກຕ່າງຫາກໃສ່ໃນຖັງທີ່ມີຝາປິດແລະ ໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຈົນເຖິງ 15 ນາທີກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້.

ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເຕົາອົບທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພ້ອມກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງເອົາໄກ່ພ້ອມກັບຜັກບົ່ວແລະປັ່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີທ່ານຈະຕ້ອງຕື່ມຜັກທີ່ເຫລືອແລະສືບຕໍ່ກະຕຸ້ນດ້ວຍຄວາມຖີ່ດຽວກັນ. ທ່ານຄວນແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຜັກທີ່ຖືກ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ຮ້ອນແລະຮັບປະທານຮ້ອນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

2 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   ນູເບຍ isabel ກ່າວວ່າ

    ສູດແຊບແລະສຸຂະພາບດີ, ຂອບໃຈ

  2.   ຊາມາຣາ 177 ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຈະເຮັດອາຫານທ່ຽງໃນມື້ນີ້.
    Gracias