ເວລາແລະສິ່ງທີ່້ໍາຕົ້ມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະຊົ່ວໂມງຂອງມື້

້ໍາຕົ້ມ

ການແຊນ້ໍາຕົ້ມແລະຊາແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວິທີການແຍກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເວລາແລະສິ່ງໃດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແຕ່ລະຊົ່ວໂມງຂອງມື້. ້ໍາຕົ້ມແມ່ນມາຈາກ ພືດທີ່ເປັນຢາ ແລະພວກເຂົາຖືກກະກຽມໃນແບບງ່າຍໆ, ພວກເຂົາມັກຈະມັກໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາກອນແລະ ສຳ ລັບມື້ທີ່ ໜາວ ເຢັນກວ່າທີ່ພວກເຂົາຈະດື່ມ.

ພວກມັນສາມາດກິນໄດ້ທັງຮ້ອນຫລືເຢັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລານີ້້ ຳ ເຜິ້ງຈະດື່ມໄດ້ດີແລະອົບອຸ່ນ.

້ໍາຕົ້ມແລະ teas ທຸກຊົ່ວໂມງ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍລິສຸດ

ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ຕົ້ມກິນເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບ້ໍາຕົ້ມຫຼື a ຊາເພື່ອທໍາລາຍໄວ.

  • ດີນ: ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຂັບຖ່າຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນດີໃນການຂັບໄລ່ສານພິດຜ່ານທາງນໍ້າຍ່ຽວ.
  • Stevia: ມັນເປັນຂອງຫວານທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເປັນດ່າງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດແລະສຸຂະພາບແຂ້ວ.
  • ເພີ່ມ ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ້ໍາຕົ້ມຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົບລ້າງ pH ຂອງຮ່າງກາຍ.

ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບພະລັງງານ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຕີມພະລັງງານໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອເປັນແບດເຕີຣີທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເອົາ ຊາຂຽວ, ມັນຍັງຈະສະ ໜອງ ຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ທ່ານ antioxidants. ມັນຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຖ້າກິນຢູ່ນອກອາຫານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນແຊກແຊງເຂົ້າໄປໃນທາດເຫຼັກ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊາແດງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຕິດຕາມແຜນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະວ່າມັນຈະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ. ້ໍາຕົ້ມນີ້ດີຫຼາຍກັບ ໄຄ.

ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ

ຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ແທນທີ່ຈະມີຂອງກິນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍ mint, anise ແລະຂີງ. ໂຮງງານທັງສາມແຫ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ, ການ ເໜັງ ຕີງ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະເຈັບຫົວໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຟື້ນຕົວພະລັງງານໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ເພື່ອຟື້ນຟູພະລັງງານກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແລະເຂົ້າຮ່ວມກັບຈັງຫວະຕອນບ່າຍ.

ຜ່ອນຄາຍງ່າຍໆ

ໃນເວລາກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກ ໝົດ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ຮູ້ເຖິງການແຊກຊຶມຫຼາຍຄັ້ງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ແລະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ກັບການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ພວກເຂົາຄວນດື່ມ.

  • Balm: ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດອ່ອນໆເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຫລັງອາຫານຄ່ ຳ.
  • ທີລາ: ເປັນພືດທີ່ມີຊື່ສຽງແລະຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດເຊິ່ງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນແລະເສັ້ນປະສາດທີ່ມີຜົນຕໍ່ກະເພາະອາຫານ.
  • ດອກເຜິ້ງ ເປັນພືດທີ່ມີສັບພະຄຸນທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການພັກຜ່ອນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມ.
  • Valerian: ພືດທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍລິໂພກໂດຍສັງຄົມຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນໃຈ, ຊຶມເສົ້າ, ເຈັບຫົວຫຼືເຈັບຫົວ.

ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.