ເກືອຫຼາຍສາມາດສ້າງຄວາມເດືອດຮ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາມັນແມ່ນເຄື່ອງປຸງອາຫານ ໜື່ງ ທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ, ມັນເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ຫລາຍຂື້ນແລະເສີມສ້າງລົດຊາດໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານຢາບໍ່ຄວນເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍເກີນໄປແລະພວກເຮົາກໍ່ເຮັດມັນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ໂດຍສະເລ່ຍ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໃຊ້ເວລາ 9,7 ກຼາມຕໍ່ມື້ມັນແມ່ນອັດຕາສ່ວນທີ່ແນະ ນຳ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າພວກເຮົາເກີນປະລິມານນີ້ພວກເຮົາກໍ່ຈະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນໂຣກ myocardial infarction.
ຊອດ, ແຕ່ງກາຍ, ຊີ້ນ, ປາ, ຜັກ, ພວກເຮົາເພີ່ມອາຫານທຸກປະເພດເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງມັນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທາງເລືອກອື່ນສາມາດໃຊ້ເພື່ອຮັກສາລົດຊາດທີ່ດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້.
ວິທີການຫລີກລ້ຽງການກິນເກືອ
ມັນອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບຂອງທ່ານໂດຍປະຕິບັດຕາມແນວທາງລຸ່ມນີ້.
- ດັດແປງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຖ້າພວກເຮົາອາຍພວກມັນ, ຄຸນສົມບັດທັງ ໝົດ ຂອງມັນ, ລວມທັງທາດໂຊດຽມແມ່ນຮັກສາໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ.
- ໃຊ້ສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼືເຄື່ອງເທດຫຼາຍ ອາຫານຕາມລະດູການແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເພື່ອຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກ.
- ຢ່າຕື່ມເກືອໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງກິນ ແຕ່ຕື່ມໃສ່ມັນເມື່ອອາຫານຖືກປຸງແຕ່ງ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດວັດປະລິມານໄດ້ດີຂື້ນ.
- ໃຊ້ແນວພັນທະເລ, ປະເພດນີ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນປະລິມານຫຼາຍແລະມີປະລິມານ ໜ້ອຍ ກວ່າການມີ ໜ້າ ຂອງມັນຈະມີການສັງເກດເຫັນຫຼາຍຂື້ນ.
- ກິນອາຫານສົດສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ຕື່ມເກືອ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຜະລິດຕະພັນແປຮູບແລະອຸດສາຫະ ກຳ ຖືກບໍລິໂພກ, ປະລິມານໂຊດຽມສູງຫຼາຍແລະພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ມັນ.
- ຄຳ ນຶງເຖິງປ້າຍຜະລິດຕະພັນ. ໃນນັ້ນປະກົດວ່າລະດັບຂອງຄຸນຄ່າທັງ ໝົດ ແລະພວກເຮົາຈະຕ້ອງເບິ່ງຄົນທີ່ວາງໂຊດຽມເຊິ່ງບໍ່ຄືກັບເກືອ, ໃຫ້ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຜະລິດຕະພັນເກືອມີປະລິມານເທົ່າໃດກັບພວກເຮົາຈະຕ້ອງຄູນ 2,5 ກຼາມ ທີ່ປາກົດຢູ່ໃນຊຸດ.
ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ແຕ່ລະຄົນຕື່ມເກືອທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ຖ້າພວກເຮົາມັກເກືອຫຼາຍ ພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຜູ້ໃດ ທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ