ການຫຼຸດລົງປະລິມານເກືອແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງແລະສາມາດເຮັດໄດ້

sal

ເກືອຫຼາຍສາມາດສ້າງຄວາມເດືອດຮ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາມັນແມ່ນເຄື່ອງປຸງອາຫານ ໜື່ງ ທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ, ມັນເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ຫລາຍຂື້ນແລະເສີມສ້າງລົດຊາດໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານຢາບໍ່ຄວນເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍເກີນໄປແລະພວກເຮົາກໍ່ເຮັດມັນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ໂດຍສະເລ່ຍ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໃຊ້ເວລາ 9,7 ກຼາມຕໍ່ມື້ມັນແມ່ນອັດຕາສ່ວນທີ່ແນະ ນຳ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າພວກເຮົາເກີນປະລິມານນີ້ພວກເຮົາກໍ່ຈະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນໂຣກ myocardial infarction.

ຊອດ, ແຕ່ງກາຍ, ຊີ້ນ, ປາ, ຜັກ, ພວກເຮົາເພີ່ມອາຫານທຸກປະເພດເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງມັນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທາງເລືອກອື່ນສາມາດໃຊ້ເພື່ອຮັກສາລົດຊາດທີ່ດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້.

ວິທີການຫລີກລ້ຽງການກິນເກືອ

ມັນອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບຂອງທ່ານໂດຍປະຕິບັດຕາມແນວທາງລຸ່ມນີ້.

  • ດັດແປງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຖ້າພວກເຮົາອາຍພວກມັນ, ຄຸນສົມບັດທັງ ໝົດ ຂອງມັນ, ລວມທັງທາດໂຊດຽມແມ່ນຮັກສາໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ.
  • ໃຊ້ສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼືເຄື່ອງເທດຫຼາຍ ອາຫານຕາມລະດູການແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເພື່ອຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກ.
  • ຢ່າຕື່ມເກືອໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງກິນ ແຕ່ຕື່ມໃສ່ມັນເມື່ອອາຫານຖືກປຸງແຕ່ງ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດວັດປະລິມານໄດ້ດີຂື້ນ.
  • ໃຊ້ແນວພັນທະເລ, ປະເພດນີ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນປະລິມານຫຼາຍແລະມີປະລິມານ ໜ້ອຍ ກວ່າການມີ ໜ້າ ຂອງມັນຈະມີການສັງເກດເຫັນຫຼາຍຂື້ນ.
  • ກິນອາຫານສົດສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ຕື່ມເກືອ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຜະລິດຕະພັນແປຮູບແລະອຸດສາຫະ ກຳ ຖືກບໍລິໂພກ, ປະລິມານໂຊດຽມສູງຫຼາຍແລະພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ມັນ.
  • ຄຳ ນຶງເຖິງປ້າຍຜະລິດຕະພັນ. ໃນນັ້ນປະກົດວ່າລະດັບຂອງຄຸນຄ່າທັງ ໝົດ ແລະພວກເຮົາຈະຕ້ອງເບິ່ງຄົນທີ່ວາງໂຊດຽມເຊິ່ງບໍ່ຄືກັບເກືອ, ໃຫ້ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຜະລິດຕະພັນເກືອມີປະລິມານເທົ່າໃດກັບພວກເຮົາຈະຕ້ອງຄູນ 2,5 ກຼາມ ທີ່ປາກົດຢູ່ໃນຊຸດ.

ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ແຕ່ລະຄົນຕື່ມເກືອທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ຖ້າພວກເຮົາມັກເກືອຫຼາຍ ພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຜູ້ໃດ ທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.