ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແດງດ້ວຍອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ

ການຮັກສາເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານໃຫ້ປອດ, ກ້ວາງ, ແລະສະອາດແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ຮັກສາຫົວໃຈທີ່ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງດູແລເສັ້ນເລືອດແດງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປະສົບກັບໂຣກຫົວໃຈວາຍໃດໆ. 

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າສະ ເໝີ ໄປ, ໃນ ແມ່ ທຳ ມະຊາດ ພວກເຮົາຊອກຫາທາງອອກ ສຳ ລັບໂລກພະຍາດຕ່າງໆທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກ, ເບິ່ງແຍງພວກເຮົາແລະພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງແຍງນາງເພື່ອໃຫ້ນາງສືບຕໍ່ສະ ໜອງ ອາຫານ, ສັດແລະພືດໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຈະສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ.

ເສັ້ນເລືອດແດງ

ພວກເຂົາຮັບຜິດຊອບໃນການຂົນສົ່ງເລືອດຈາກຫົວໃຈໄປຍັງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນແລະເປັນພື້ນຖານ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຮ່າງກາຍ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກ cholesterol ສູງ, ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ສູບຢາ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືຄວາມກັງວົນໃຈ ມັນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສີຂຽວແລະສິ່ງກີດຂວາງເກີດຂື້ນເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍ່ໄຫຼວຽນຕາມທີ່ຄວນ.

ອາຫານເພື່ອຮັກສາເສັ້ນເລືອດແດງໃຫ້ສະອາດ

  • Grenade: ມັນເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ມັນຊັກຊ້າຄວາມແກ່ຂອງຜິວແລະເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍັງນ້ອຍກ່ວາເກົ່າ. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະ ປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດແດງບໍ່ໃຫ້ອຸດຕັນ. 
  • ຂີ້ ໝິ້ນ: ມັນແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນ ກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈມັນແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ພວກເຮົາສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນຫຼາຍໆຖ້ວຍເພື່ອໃຫ້ມັນໄດ້ ສຳ ພັດທີ່ແປກປະຫຼາດ.
  • Ajo: ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນນາມ ຢາຕ້ານເຊື້ອ ໂດຍທີ່ດີເລີດໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເພີ່ມໄຂມັນທີ່ດີແລະເລັ່ງການຮັກສາໂລກຫວັດ.
  • ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ: ຕາເວັນອອກ ທາດແຫຼວ ຄຳ ພວກເຮົາຕ້ອງຮັກສາມັນໄວ້ຢູ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະມີມັນພາຍໃນຫຼາຍກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ຈະຊື້ຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີລາຄາແພງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເພື່ອມັນວ່າມັນບໍ່ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ມັນຊ່ວຍຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ. 
  • ປາສີຟ້າ: ປາສີຟ້າອຸດົມໄປດ້ວຍ omega 3, ຫລີກລ້ຽງການອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມທະວີການບໍລິໂພກອາຫານປະເພດປາມຶກ, ປາແຊນມອນ, ປາມຶກ, ປາທູນາຫລືປາແດກ.
  • Tomate: ໝາກ ໄມ້ສີແດງນີ້ ອຸດົມສົມບູນໃນ lycopeneເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາກໍ່ລວມເອົາມັນຢູ່ໃນລາຍຊື່ນີ້. ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວລະຄອນໃຫຍ່ຂອງອາຫານໃນທະເລເມດິເຕີເຣນຽນຂອງພວກເຮົາ, ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນລະດູຮ້ອນມັນແຊບທີ່ຈະກິນໃນ gazpacho ຫຼື salmorejo.

ຢ່າວຸ້ນວາຍເມື່ອເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບ, ຊອກຫາອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຮັບປະທານອາຫານທີ່ສົມດູນເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ການມີຫົວໃຈແຂງແຮງສາມາດຕັດສິນໃຈໃນຫຼາຍໆໂອກາດ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.