ວິທີການເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດຄາເຟອິນ

ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບສິ່ງເສບຕິດຄາເຟອີນຂອງທ່ານບໍ? ຖ້າທ່ານຂື້ນກັບສານປະສົມນີ້ຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍ່ຮູ້ວິທີ ທຳ ລາຍໂສ້, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້.

ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບ ເຄັດລັບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ກາເຟມີຄວາມໂດດເດັ່ນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະແມ່ນແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນຕະຫຼອດໄປ.

ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ຫຼຸດ ຈຳ ນວນອາທິດ

ເພື່ອເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດຄາເຟອີນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຊ້າໆ. ໃນວິທີການນີ້, ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຖືກຫລີກລ້ຽງ, ຄືເຈັບຫົວ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຫຼຸດ ຈຳ ນວນກາເຟຂອງທ່ານຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມເພີ່ມກາເຟທີ່ມີ decaf ຫຼືພຽງແຕ່ຮັກສາ ຈຳ ນວນທີ່ ໜ້ອຍ ລົງຈົນກວ່າມັນຈະ ໝົດ ອາຫານຂອງທ່ານ.

ຖ້າໂຊດາທີ່ມີຄາເຟອີນແມ່ນສິ່ງຂອງທ່ານ, ຢ່າທົດແທນພວກມັນດ້ວຍແນວພັນທີ່ບໍ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ. ແທນທີ່ຈະ, ໄປຊອກຫາຊາ (ເຊິ່ງມັນກໍ່ມີຄາເຟອີນ, ແຕ່ມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ), ນ້ ຳ ປະກາຍຫຼືນ້ ຳ ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ວ່າພາຍຫຼັງສອງສາມອາທິດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕ້ອງການນ້ ຳ ເທົ່ານັ້ນ, ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ທີ່ສິ່ງນີ້ສະແດງເຖິງສຸຂະພາບແລະຮູບຊົງ.


ກິນຜັກແລະຊີ້ນ ໜ້ອຍ ລົງ

ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງບໍ່ທັນມີການສຶກສາເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມັນ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍໆຄົນກໍ່ເວົ້າວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກຢາກ ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ ສຳ ລັບຄາເຟອີນຫຼຸດລົງເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມກິນຜັກແລະຊີ້ນ ໜ້ອຍ ລົງ. ການຕັດກັບນ້ ຳ ຕານ, ເກືອ, ແປ້ງແລະເມັດພືດກໍ່ສາມາດມີບົດບາດໃນການຕັດຫຍິບຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສານປະສົມນີ້ຄອບ ງຳ ການມີຢູ່ຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ເຈັບປວດເລີຍທີ່ຈະເອົາວິທີນີ້ໄປປະຕິບັດ. ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະສູນເສຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະໄດ້ຮັບ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະສິ້ນສຸດການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.


ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລາຍຂື້ນ

ປະຊາຊົນດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າເພາະວ່າ, ໂດຍການເປັນຕົວແທນໃຫ້ແກ່ພະລັງງານ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເອົາຊະນະຄວາມຂີ້ກຽດແລະກ້າວໄປ ໜ້າ ໄດ້. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບການທ້າທາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ດີ, ການອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນໃນເລື່ອງນີ້, ດີກວ່າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກາງແຈ້ງປ່ອຍທາດ Endorphins, ນອກ ເໜືອ ຈາກການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະສົ່ງເສີມການນອນຫຼັບພັກຜ່ອນ. ທັງ ໝົດ ນີ້ ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກແຂງແຮງກວ່າເກົ່າໃນມື້ຕໍ່ມາ. ລວມເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ແລະເບິ່ງວ່າລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄາເຟອີນທີ່ຈະສູງ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.