ວິທີການເລີ່ມແລ່ນເມື່ອທ່ານບໍ່ເຄີຍແລ່ນ

ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມກາຍເປັນນັກແລ່ນແຕ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ກ່ອນທີ່ຈະປະຖິ້ມ, ພິຈາລະນາເອົາວິທີການນີ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດ., ຊີ້ບອກວ່າຈະເລີ່ມແລ່ນເມື່ອທ່ານບໍ່ເຄີຍແລ່ນ.

ແນະ ນຳ ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຂື້ນໄປ ຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍແລ່ນໄລຍະທາງໄກ, ແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີຮູບຮ່າງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກິລາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂື້ນນີ້.

ວິທີການແມ່ນງ່າຍດາຍ: ແລ່ນ, ຍ່າງແລະແລ່ນໃນໄລຍະສັ້ນ, ໄລຍະເວລາ. ໄລຍະເວລາທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງສຸດແມ່ນ 30 ວິນາທີ (ເວລາຍ່າງ 0: 30 ແລ່ນ / 0 ໂມງຍ່າງ) ແລະຕ່ ຳ ສຸດ 30 ວິນາທີ (15:0 ແລ່ນ / 15:0 ຍ່າງ).

ເລີ່ມຕົ້ນໃນໄລຍະທາງທີ່ສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບທ່ານແລະພະຍາຍາມເພີ່ມມັນໃນຊ່ວງອາທິດທີ່ຜ່ານໄປ. ເຄັດລັບແມ່ນໃຊ້ວິທີໄລຍະຫ່າງ ສຳ ລັບໄລຍະທາງທັງ ໝົດ: ແລ່ນ, ຍ່າງ, ແລ່ນ ... ແລ່ນ, ຍ່າງ, ແລ່ນ ... ນີ້ ສະເຫນີໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງມັນ ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຈົນກ່ວາທ່ານສາມາດບັນລຸລະດັບທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາເນີນການສໍາລັບໄມ.

ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ມັນ, ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນທ່ານຈະສາມາດເຮັດການແຂ່ງຂັນໄດ້ເຖິງ 10 ກິໂລແມັດໂດຍການແລ່ນ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ. ວິທີການໄລຍະຫ່າງຊ່ວຍໃຫ້ຄວບຄຸມຄວາມເມື່ອຍລ້າໄດ້ດີຂື້ນ ແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ສາມາດ ທຳ ລາຍການຝຶກອົບຮົມ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວທາງຈິດ.

ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນການແລກປ່ຽນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຕໍ່ການບາດເຈັບ. ແນ່ນອນ, ທັງສຸຂະພາບແລະຄວາມແຂງແຮງໃຊ້ເວລາໃນທາງບວກ, ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນໄລຍະ 50 ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການຊີວິດ sedentary.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.