ເຜົາພະລັງງານເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ

ແຄລໍລີ່

ມັນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ວ່າການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທ່ານຕ້ອງເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຫລາຍກ່ວາທີ່ທ່ານໄດ້ກິນໃນມື້ນັ້ນ. ມັນເຮັດວຽກແບບນີ້, ຖ້າພວກເຮົາຢາກຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ພວກເຮົາຈະຕ້ອງຮັກສາຄວາມສົມດຸນສຸຂະພາບລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງປະຕິບັດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ກຳ ລັງເຮັດ.

ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານທັງ ໝົດ ແມ່ນພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສູນເສຍໄປ ໝົດ ມື້. ມີສອງປະເພດຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ, ໄດ້ ການໃຊ້ຈ່າຍດ້ານພະລັງງານແລະການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ ເກີດຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ປະເພດເພື່ອເຜົາຜານແຄລໍຣີ່

  • ລາຍຈ່າຍດ້ານພະລັງງານ: ມັນແມ່ນພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງງ່າຍດາຍຄືກັບການຫາຍໃຈ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຂັ້ນພື້ນຖານ, ອື່ນໆ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາພົບສູດທີ່ບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາໃຊ້ຈ່າຍປະ ຈຳ ວັນເທົ່າໃດ.
  • ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ພວກເຮົາ ໝາຍ ເຖິງການເຄື່ອນໄຫວໃດໆທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໃຊ້ຈ່າຍດ້ານພະລັງງານສູງ, ນັ້ນແມ່ນການຝຶກກິລາຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຜົາຜານແຄລໍຣີແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ການປະກອບສ່ວນຂອງມັນມີຕົວປ່ຽນແປງສູງເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈະຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງ, ເວລາແລະການເຜົາຜານອາຫານຂອງແຕ່ລະຄົນເພື່ອຈະຮູ້ວ່າພວກມັນມີພະລັງງານຫຼາຍເທົ່າໃດ.

ພະລັງງານຫຼາຍປານໃດທີ່ຖືກບໍລິໂພກດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ່າງກັນ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ປະມານ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີທີ່ຖືກເຜົາເມື່ອພວກເຮົາເຮັດອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້ ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄົນແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງກິລາ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ປະມານເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວເອງພຽງເລັກນ້ອຍ.

ກິລາທັງ ໝົດ ປະຕິບັດໃນໄລຍະ 30 ນາທີ:

  • ເຕັ້ນ 160 kcal
  • ເວລາຍ່າງ 140 kcal
  • ແລ່ນ 300 kcal
  • ລົດຖີບ 300 kcal
  • ລອຍນ້ ຳ 255 kcal
  • ແອໂຣບິກ 240 kcal

ພວກເຮົາຕ້ອງ ຄຳ ນຶງວ່າມັນມີລາຄາແພງຫຼາຍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດກິໂລກຼາມ, ກິລາແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບັນລຸສິ່ງນີ້ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄົນອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນ ລາຍຈ່າຍແຄລໍລີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການຫລິ້ນກັບພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນແລະເອົາຊະນະການເວລາເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.