ອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຕັບແມ່ນຫຍັງ?

¿ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບຂອງທ່ານເປັນອັນຕະລາຍ ຍ້ອນການເລືອກອາຫານບໍ່ດີ? ຊອກຮູ້ໂດຍຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອະໄວຍະວະນີ້.

ພວກເຮົາແບ່ງອາຫານອອກເປັນ XNUMX ກຸ່ມເພື່ອສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ແບບງ່າຍໆ ອາຫານຫຍັງທີ່ຈະຄວບຄຸມໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ເປັນ​ເວ​ລາ​ດົນ.

ອາຫານແຊບ

ອາຫານຝຣັ່ງແລະແຮມເບີເກີລວມທັງອາຫານປະເພດຂົ້ວທັງ ໝົດ ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຕັບຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ໄຂມັນອີ່ມຕົວໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະນີ້ສັບສົນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ, ແລະນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງຮອຍແປ້ວທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນໂຣກຕັບແຂງ.

ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ

ການບໍລິໂພກ ນຳ ້ຕານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕັບໄຂມັນ, ພ້ອມທັງການສະສົມໄຂມັນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຫຼືສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຄື: ໂລກອ້ວນ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເພາະວ່າ ໜ້າ ທີ່ ໜຶ່ງ ຂອງອະໄວຍະວະນີ້ແມ່ນການປ່ຽນນ້ ຳ ຕານເປັນໄຂມັນ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງມັນ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະ ຈຳ ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ອາຫານເຄັມ

ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການເກືອ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ການຄົ້ນຄວ້າແນະ ນຳ ວ່າ ການທາລຸນມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ໂຣກ fibrosisເຊິ່ງເປັນຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂອງການຮັກສາຕັບ. ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບເກືອຂອງທ່ານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກົງໄປກົງມາ. ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະກິນຜັກສົດແທນອາຫານກະປ.ອງ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ

ການດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປສາມາດສ້າງຄວາມເດືອດຮ້ອນໃຫ້ຕັບ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະພາໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບແຂງ. ພະຍາຍາມຢ່າໃຫ້ເກີນເຄື່ອງດື່ມສອງຈອກຕໍ່ມື້ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍ. ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແມ່ນດື່ມ ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນສະສົມ. ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມຫຍັງໃນອາທິດແລະໄປບາໃນວັນສຸກ, ຈຳ ນວນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແນະ ນຳ ຈະຍັງຄືເກົ່າ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.