ເຂົ້າໂອດ, ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານ ທ້ອງຜູກ, ໂຣກ ລຳ ໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ເສັ້ນເລືອດຝອຍຫຼືມີບັນຫາທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ມະເລັງ ລຳ ໄສ້ແລະໂຣກຫົວໃຈຄໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ດີໃນ ເສັ້ນໃຍ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າກ ອາຫານ ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລົງ cholesterol, ລະບຽບການ ພະຍາດເບົາຫວານ, la Obesity ແລະໄດ້ ມະເລັງເພາະສະນັ້ນ, ການຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍມັນ ໝາຍ ເຖິງການກ້າວໄປສູ່ການປ້ອງກັນໂລກຮ້າຍຕ່າງໆ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Oatmeal:

ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ:
ໂດຍການລວມເອົາເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ, oats ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ (LDL), ດ້ວຍພຽງແຕ່ການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານທີ່ລະລາຍໃນປະລິມານ 3 ກຣາມຕໍ່ມື້ຈາກເຂົ້າໂອ,ດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຫົວໃຈ.

ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ:
Oatmeal ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ເຊິ່ງສົມທຽບກັບທາດແປ້ງ (ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ), ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ, ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນກັນ ສະມາຄົມເບົາຫວານອາເມລິກາ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເສັ້ນໃຍປະ ຈຳ ວັນຈາກ 20 ຫາ 35 ກຣາມ, (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງປຸງ 4 ຈອກ XNUMX ກຣາມ).