ອາຫານ Scardale ແມ່ນປະເພດຂອງຄາບອາຫານທີ່ເບົາບາງທີ່ມີລັກສະນະ ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ໄວຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດນັບຕັ້ງແຕ່ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນແລະກະກຽມໂດຍ ທ່ານ ໝໍ Herman Tarnower ໃນປີ 1970 ແລະເຜີຍແຜ່ໃນປີ 1978. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມແລະເຖິງວ່າຈະມີຫລາຍປີ, ມັນກໍ່ຍັງມີຢູ່ ການຍອມຮັບຫຼາຍ ໂດຍປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາສັ້ນໆ.
ຄາບອາຫານຂອງ Scardale ແມ່ນອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດຂອງການສົມທົບ ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ, ໃນສັດສ່ວນຕໍ່ໄປນີ້ໃນຄາບອາຫານຂອງມື້ໃດກໍ່ຕາມ: ທາດໂປຼຕີນ 43%, ໄຂມັນ 22,5% ແລະທາດແປ້ງ 34,5%. ໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ 70 ແລະ 80 ຄາບອາຫານນີ້ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍສ່ວນໃຫຍ່, ຍ້ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຕາມ ຄາບອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງຫຼາຍ ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກທັງຫມົດ.
ເຖິງມື້ນີ້ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ເນື່ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ທໍລະມານຫມາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດກະດູກປົກກະຕິເຊັ່ນ: ໂລກກະດູກພຸນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊຸມປີ 70, ຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວທີ່ເປັນໄປໄດ້, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍ່ຕິດຕາມພວກມັນ ຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດຕິດຕໍ່ກັນ.
ອີງຕາມພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານນີ້, ຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈເຮັດມັນອາດຈະສູນເສຍໄປ ປະມານ 400 ກຼາມຕໍ່ມື້. ມີພຽງແຕ່ 3 ຄາບຕໍ່ມື້, ກຳ ຈັດອາຫານທ່ຽງແລະອາຫານຫວ່າງ. ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານປະກອບດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ເປັນອາຫານການກິນ ທາດໂປຼຕີນສູງຫຼາຍ, ຄົນນັ້ນມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະປ່ອຍໃຫ້ຫິວ. ບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານນີ້ແລະຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນບັນດາອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ ຈຳ ກັດອາຫານຫຼາຍຢ່າງ ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຮ່າງກາຍ.
ຄຸນລັກສະນະອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານ Scardale ແມ່ນວ່າມັນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ ປະມານ 4 ຈອກນ້ ຳ ຕໍ່ມື້ ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີຂີດ ຈຳ ກັດແລະສິ່ງທີ່ແນະ ນຳ ຈະເປັນນ້ ຳ 8 ແກ້ວຫລືສອງລິດຂອງນ້ ຳ. ການໄດ້ຮັບທາດແຫຼວແມ່ນມີປະໂຫຍດສູງຕໍ່ຮ່າງກາຍຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້ ເພື່ອ ກຳ ຈັດສານພິດ ແລະການສູນເສຍໄຂມັນທີ່ສະສົມ.
ດັດນີ
ເມນູປະເພດອາຫານ Scardale
ຕໍ່ໄປຂ້ອຍຈະສະແດງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດ ເປັນເມນູປະ ຈຳ ວັນປົກກະຕິ ກ່ຽວກັບອາຫານ Scardale. ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເວົ້າມາກ່ອນໃນປະເພດອາຫານປະເພດນີ້ມີແຕ່ເທົ່ານັ້ນ ອາຫານ 3 ຄາບຕໍ່ມື້: ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ.
- ອາຫານເຊົ້າຈະປະກອບມີເຄິ່ງ ໝາກ ກ້ຽງຫລື ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດຕາມລະດູການ, ສ່ວນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີບໍ່ມີຫຍັງແລະ ກາເຟຫລືຊາ ໂດຍບໍ່ມີການ້ໍາຕານໃດໆ.
- ໃນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ ໄກ່ປີ້ງບາງ ພ້ອມກັບສະຫຼັດທີ່ແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ເຈົ້າສາມາດມີ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- ໃນກໍລະນີຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ, ທ່ານສາມາດເລືອກປາທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ບາງໂຕ ຜັກປີ້ງຫຼື ໜື້ງ ແລະໄປກັບພວກເຂົາດ້ວຍບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ.
ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມແລະອະນຸຍາດໃນອາຫານ Scardale
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ ໜ້ອຍ ກວ່າກັບທ່ານວ່າອາຫານ Scardale ປະກອບດ້ວຍຫຍັງ, ຂ້ອຍຈະບອກລາຍການທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງມັນ ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ຫຼືວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບຜິດຊອບໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງແລະທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.
- ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບອາຫານ Scardale ແມ່ນອາຫານທີ່ມາຈາກ ເນື້ອໃນທາດແປ້ງສູງ ເຊັ່ນມັນຕົ້ນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເພີ່ມເຊັ່ນ: ມັນເບີຫລືຄີມ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເຫຼົ້າ, ຂອງຫວານຫລືຜະລິດຕະພັນອາຫານໂປດ.
- ໃນແງ່ຂອງ ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ ແລະວ່າທ່ານສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ, ມີຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຄລອດ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກຫົມຫລືຜັກບົ້ງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ ຂອງຫວານ ແທນນ້ ຳ ຕານແລະສົ້ມຫຼືເຄື່ອງເທດພວກມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນການແຕ່ງກາຍ. ກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ທ່ານສາມາດມີຊີ້ນຫລືປາແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຕ້ອງເປັນ ໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ.
ຂໍ້ດີຂອງອາຫານ Scardale
ຄາບອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນມັກຈະມີ ສິ່ງທີ່ດີແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ ແລະຄົນທີ່ປົກປ້ອງພວກເຂົາແລະຄົນອື່ນໆທີ່ວິຈານພວກເຂົາ, ມັນກໍ່ຈະເກີດຂື້ນກັບອາຫານ Scardale. ເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການແຈ້ງໃຫ້ຊາບຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ Scardale, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ດີຫຼືຜົນປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງທີ່ຕິດຕາມອາຫານປະເພດນີ້ສາມາດພາທ່ານໄປໄດ້.
- ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ ໃນເວລາສັ້ນໆ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຕິດຕາມ.
- ໂດຍປະກອບດ້ວຍ ຄາບອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍຊຸດຂອງອາຫານສະເພາະ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປບ້າຄິດໄລ່ພະລັງງານຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນຫຼືເບິ່ງວ່າອາຫານແຕ່ລະຊະນິດກິນນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍປານໃດ.
- ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍອັນໃດ ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໃນຄາບອາຫານ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກິໂລທີ່ທ່ານ ກຳ ນົດໄວ້.
ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງອາຫານ Scardale
- ຕາມປົກກະຕິຈະເກີດຂື້ນກັບປະເພດອາຫານປະເພດນີ້, ອາຫານທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຈະເຮັດຕາມ ມັນບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນເລີຍ ແລະຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກຢ່າງສົມບູນ.
- ອາຫານເຊົ້າ ມັນບໍ່ໄດ້ສະ ໜອງ ທາດອາຫານແລະພະລັງງານພຽງພໍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້.
- ໂດຍການປະກອບອາຫານພຽງແຕ່ 3 ຄາບຕໍ່ມື້, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບບາງຈຸດໃນມື້ທີ່ຂາດພະລັງງານ, ບາງຈຸດອ່ອນຫລື ມີຄວາມອຶດຫິວບາງ.
- ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການບາງຄົນ, ອາຫານນີ້ບໍ່ຄວນຈະຖືກແກ່ຍາວເປັນເວລາດົນຍ້ອນວ່າມັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ ອາຊິດ uric ເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼືຂາດນໍ້າ. ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງກໍ່ສາມາດເສຍຫາຍຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດ, ເພາະວ່າ ຂາດສານອາຫານ ແລະເຖິງປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ກິນໄດ້ຕະຫຼອດມື້.
ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ Scardale ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ກ່ອນ ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຄອບຄົວຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ທ່ານຖ້າມັນອາດຈະສ້າງຄວາມສ່ຽງໃດໆຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ວິດີໂອກ່ຽວກັບອາຫານ Scardale
ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າອອກຈາກທ່ານ ວິດີໂອອະທິບາຍ ກ່ຽວກັບອາຫານ Scardale ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ