ອາຫານ Artichoke

ຄາບອາຫານຂອງ artichoke ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດ ເປັນທີ່ນິຍົມແລະມີຊື່ສຽງ ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ກ່າວວ່າແຜນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຕາມຊື່ຂອງມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ແມ່ນອີງໃສ່ ຄຸນສົມບັດຫຼາຍຂອງ artichoke ໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄໍາຖາມທີ່ຈະສູນເສຍ ຊຸດກິໂລ ໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ.

ອາຫານ artichoke ທີ່ມີຊື່ສຽງມີ detractors ຫຼາຍ ແລະຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼາຍຄົນທີ່ມັກຈະເກີດຂື້ນກັບອາຫານປະເພດນີ້ ການໂທທີ່ມະຫັດສະຈັນ. ຕໍ່ໄປຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ ອາຫານນີ້ປະກອບດ້ວຍຫຍັງແດ່, ບາງສ່ວນຂອງ ຂໍ້ດີແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມັນດັ່ງນັ້ນ ໃນວິທີການນີ້, ທ່ານຈະແຈ້ງດີ, ຖ້າມັນມີຄ່າຫລືບໍ່ທີ່ຈະເວົ້າຕໍ່ໄປ ວິທີການກະທັດຮັດ ເພື່ອ ກຳ ຈັດກິໂລພິເສດຄີກຈາກຕົວເລກຂອງທ່ານ.

ຄຸນລັກສະນະກະທັດຮັດຂອງ artichoke

Artichoke ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຂອງ ຄຸນສົມບັດທີ່ສົມບູນແບບ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ແລະ ກະທັດຮັດລົງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສົມທົບຜະລິດຕະພັນນີ້ກັບອາຫານປະເພດອື່ນໆ. ຄືກັນກັບທາດ ບຳ ລຸງ ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບປະເພດຂອງຄາບອາຫານ ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດຸນ ທີ່ດີເລີດສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຕົ້ນຕໍ ຄຸນສົມບັດກະຊັບ ຂອງ artichoke ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດ ແຫຼ່ງເສັ້ນໄຍ ສະນັ້ນມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ ຢ່າງວ່ອງໄວແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກພະລັງງານຫຼາຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງນີ້, artichoke ແມ່ນດີເລີດໃນການວາງລະບຽບ ລຳ ໄສ້ດີ ແລະຫລີກລ້ຽງບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ.
• ມັນແມ່ນຫນຶ່ງ diuretic ທີ່ດີເລີດ ສະນັ້ນມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດ toxins ແລະ impurities ຈໍານວນຫລາຍ ແລະປ້ອງກັນການຮັກສາທາດແຫຼວ.
• ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ມີ ສານອາຫານຫຼາຍ ແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຫຼາຍຈຶ່ງ ເໝາະ ສົມ ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ໃນທາງທີ່ດີ.

ໃນສັ້ນ, artichoke ແມ່ນອາຫານທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະປະກອບ ໃນຄາບອາຫານຂອງມື້ແລະມື້ ແລະໄດ້ຮັບການກິນອາຫານຫນຶ່ງ ວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີໄຂມັນ.

ອາຫານ artichoke ແມ່ນຫຍັງ?

ອາຫານຍາກຂອງ artichoke ທີ່ມີຊື່ສຽງ ປະມານ 3 ມື້ສູງສຸດ ແລະໃນເວລາສັ້ນໆນີ້ມັນກໍ່ສາມາດຫາຍໄປໄດ້ ມີນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 4 ກິໂລ. ຫລັງຈາກເວລານັ້ນ inadvisable ທັງຫມົດ ສືບຕໍ່ດ້ວຍອາຫານປະເພດນີ້ຕັ້ງແຕ່ ຂາດສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ໃນມັນມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຮ້າຍແຮງ. ຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການກິນອາຫານ artichokes ໃນລະຫວ່າງ ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ແລະໃນການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ ລ້າງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ຂອງ toxins ແລະ impurities. ໃນໄລຍະເວລາ 3 ວັນທີ່ອາຫານການກິນນີ້ແກ່ຍາວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດກິນໄດ້ ອາຫານປະເພດອື່ນໆ ຄືກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ໄກ່ງວງແລະເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ.

ໂດຍການໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈ ການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານສູງ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນ ສອງສາມມື້ຫຼາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ຖ້າທ່ານຈົບອາຫານແລະ ເຈົ້າບໍ່ປ່ຽນແປງນິໄສຂອງເຈົ້າ ໃນເວລາກິນເຂົ້າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ທ່ານຈະທົນທຸກທໍລະມານ ຜົນກະທົບການຟື້ນຕົວທີ່ ໜ້າ ເກງຂາມ ຂອງອາຫານມະຫັດສະຈັນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າແລະຟື້ນຕົວ ອີກຫລາຍກິໂລ ຂອງຜູ້ທີ່ທ່ານສູນເສຍດ້ວຍອາຫານ artichoke ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງທີ່ມັນອາດຈະເປັນ ເມນູປະ ຈຳ ວັນ ຂອງປະເພດຂອງຄາບອາຫານນີ້.

ຕອນເຊົ້າ ທ່ານສາມາດມີຈອກກາເຟກັບນົມ, ຊາຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມກັບ ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າຈີ່ກັບເນີຍແຂງ ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 3 ເມັດ. ເຊົ້າເຄິ່ງ ນົມສົ້ມ skimmed. ໃນລະຫວ່າງອາຫານ artichokes ກັບເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ແລະ ໝາກ ໄມ້. ສຳ ລັບອາຫານວ່າງແມ່ນນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມັກ ກາເຟທີ່ມີນົມ. ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ artichokes ປີ້ງໄຟສາມຢ່າງ ພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າສາລີແລະສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເນີຍແຂງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໃນອາຫານທີ່ artichoke ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ?

ຄາບອາຫານຂອງ artichoke ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ ແມ່ນອີງໃສ່ຕົ້ນຕໍ ໃນການກິນອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຂອງອາຫານນີ້ໃນລະຫວ່າງ 3 ວັນ ຄາບອາຫານທີ່ຈະແກ່ຍາວເຖິງ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບສຸຂະພາບທີ່ດີ ນ້ ຳ ຜັກ ໃນນັ້ນສ່ວນປະກອບຫຼັກແມ່ນ Artichoke. ຕອນທ່ຽງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ ແລະເພີ່ມໃນ artichokes ດຽວກັນ. ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ກຸນແຈ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານປະເພດນີ້ ປະກອບດ້ວຍການລວມເອົາ artichoke ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດ ອາຫານການກິນ artichoke ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ເຊິ່ງການສູນເສຍກິໂລໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ, ທ່ານຄວນລວມເອົາອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດລວມເອົາ pasta ຫຼື legumes ໃຊ້ເວລາສອງມື້ຕໍ່ອາທິດ. ໃນວິທີການນີ້ທ່ານສາມາດຍືດອາຫານຂອງ artichoke ໄດ້ດົນ ເປັນເວລາຫຼາຍມື້ ແລະທ່ານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງເນື່ອງຈາກວ່າມັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ເປັນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະສົມດຸນ. ຕໍ່ໄປຂ້ອຍຈະສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນ ຕົວຢ່າງຂອງເມນູ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກັບ artichoke ເປັນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍ.

ໃນລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າທ່ານສາມາດເອົາໄປໄດ້ ນ້ ຳ ຜັກ ເຮັດດ້ວຍ artichokes ແລະຜັກອື່ນໆແລະບາງ cookies ເຂົ້າຈີ່. ໃນເວລາທ່ຽງຄືນທ່ານສາມາດເອົາໄປໄດ້ ສິ້ນຂອງຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດ. ຕອນທ່ຽງທ່ານສາມາດເຮັດນົມໄກ່ປີ້ງພ້ອມດ້ວຍ ຂົ້ວຂອງ artichokes. ສຳ ລັບອາຫານວ່າງແມ່ນນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ ສະຫຼັດທີ່ມີຫຼາກຫຼາຍພ້ອມກັບ omelette artichoke ເປັນ.

ໃນສັ້ນ, ອາຫານ artichoke ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຄັດສົມມຸດວ່າ ອັນຕະລາຍແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ແທ້ຈິງ ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນອາຫານ hypocaloric ສະນັ້ນໃນວັນເວລາທີ່ຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ອ່ອນເພຍລົງ ແລະບໍ່ຄ່ອຍມີພະລັງງານໃດໆ. ຂາດ ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍມັນບໍ່ສົມດຸນທັງ ໝົດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມແລະດັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນສອງສາມແຖວຂ້າງເທິງ, ມັນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ ປະເພດສຸຂະພາບຂອງອາຫານ artichoke ແລະກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຍັງຈະສາມາດສູນເສຍຊຸດກິໂລໄດ້. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງປະກອບສ່ວນ ທາດອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ອາຫານດັ່ງກ່າວ ແລະປະຕິບັດຕາມປະເພດອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍ.

ເພື່ອເຮັດ ສຳ ເລັດ, ຂ້ອຍຈະເອົາເຈົ້າລົງຢູ່ດ້ານລຸ່ມ ວິດີໂອອະທິບາຍ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຫຍັງ ອາຫານ artichoke ທີ່ມີຊື່ສຽງ.