ນີ້ແມ່ນບັນດາອາຫານການກິນທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ເປັນເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫລືຈິດໃຈ, ທົນທຸກຈາກໂຣກທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນທ້ອງຜູກ. ມັນແມ່ນແຜນການທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດ, ເຊິ່ງສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍທຸກຄົນແລະປະຕິບັດມັນໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ເພື່ອສາມາດປະຕິບັດອາຫານນີ້ໃຫ້ປະຕິບັດໄດ້ທ່ານຈະຕ້ອງມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ, ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນແຕ່ລະວັນ, ລະດູອາຫານຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດດ້ວຍເກືອ, ສະຫມຸນໄພແລະນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຫວານຂອງທ່ານ ໝົດ ທຸກຢ່າງດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານຫຼືດື່ມໃຫ້ມັນຂົມຂື່ນ .
ຕົວຢ່າງຂອງລາຍການປະ ຈຳ ວັນ:
ອາຫານເຊົ້າ: ນ້ ຳ ສົ້ມ 1 ຈອກ, ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຈອກແລະເຂົ້າສາລີຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ໃນຕອນເຊົ້າ: 1 ສ່ວນຂອງ compote plum.
ອາຫານທ່ຽງ: ຂູດໄຂ່ເຂົ້າກັບເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານແລະຜັກທີ່ທ່ານເລືອກແລະ ໝາກ ໄມ້.
ຕອນບ່າຍທ່ຽງ: ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ 1 ໜ່ວຍ ພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ 1 ບ່ວງແກງ.
ອາຫານຫວ່າງ: ນ້ ຳ ໝາກ ອຶ 1 ຈອກ, ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ແລະຂະ ໜົມ ຂະ ໜົມ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ຊີ້ນ, ໄກ່ຫລືປາ, ຖົ່ວແລະ ໝາກ ໄມ້ບໍລິສຸດ.
ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ: ຊາ 1 ຈອກຊາ chamomile ແລະ boldo.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ