ອາຫານໂດຍອີງໃສ່ຫມາກໂປມແລະຫມາກເລັ່ນ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະທ່ານມັກອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນຕິດຕາມອາຫານຕໍ່ໄປນີ້. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເປັນເວລາ 10 ມື້ໂດຍການເຮັດຊ້ ຳ ເມນູລາຍລະອຽດຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ທ່ານຈະຕ້ອງກິນ ໝາກ ເລັ່ນດິບ, ໂດຍບໍ່ມີຜິວແລະແກ່ນ, ແລະ ໝາກ ແອັບເປີ້ນຕ້ອງເປັນສີແດງ, ດິບແລະບໍ່ມີເປືອກ.

ຕົວຢ່າງອາຫານປະ ຈຳ ວັນ 1
ອາຫານເຊົ້າ: ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ໂປມ 1 ໜ່ວຍ.
ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດ ໝາກ ເລັ່ນຕາມລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະເກືອ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ 1 ປ່ຽງແລະ ໝາກ ໂປມ 2 ໜ່ວຍ.
ອາຫານຫວ່າງ: ແອບເປີ້ນແລະ ໝາກ ເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ສະຫຼັດ ໝາກ ເລັ່ນຕາມລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະເກືອ, 100g. ຂອງເນີຍແຂງສໍາລັບການ salut, 1 ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ toasted ແລະ 2 ຫມາກໂປມ.

ຕົວຢ່າງອາຫານປະ ຈຳ ວັນ 2
ອາຫານເຊົ້າ: ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ 1 ແກ້ວ, ນ້ ຳ ແອບເປີ້ນ 1 ແກ້ວແລະນ້ ຳ ເຂົ້າສາລີ 1 ກ້ອນ.
ອາຫານທ່ຽງ: ໄຂ່ຕົ້ມ 2 ໜ່ວຍ, ສະຫຼັດ ໝາກ ເລັ່ນຕາມລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະເກືອ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ 1 ກ້ອນແລະ ໝາກ ໂປມ 2 ໜ່ວຍ.
ອາຫານວ່າງ: ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ 1 ແກ້ວ, ນ້ ຳ ແອບເປີ້ນ 1 ແກ້ວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າສາລີ 1 ກ້ອນ.
ອາຫານຄ່ ຳ: 200g. ປີ້ງໄກ່, ສະຫຼັດ ໝາກ ເລັ່ນຕາມລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ 1 ປ່ຽງແລະ ໝາກ ໂປມ 2 ໜ່ວຍ.

ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນເວລາກາງເວັນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

4 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   ARIES ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ…ຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ ກຳ ລັງແລະດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຂ້ອຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຍ້ອນຈັງຫວະການເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍຄິດວ່າ ຄຳ ຖາມຂອງຂ້ອຍຫຼາຍປານໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍໄດ້ກັບອາຫານຈາກຫນາກແອບເປີ ??

  2.   ຄາຕາ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍແມ່ນ Katia, ຂ້ອຍອາຍຸ 25 ປີ, ແລະຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ, ຂ້ອຍ 1.51 ແລະມີນ້ ຳ ໜັກ 87 ກິໂລກຣາມ, ແລະມື້ນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼາຍ, ເພາະວ່າຂ້ອຍເປັນໄຂມັນ, ແຟນຂອງຂ້ອຍ ມີ patio ແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ຄຳ ຖາມຂອງຂ້ອຍແມ່ນອາຫານນີ້ດີແລະ ໜ້ອຍ ກ່ວາຖ້າຂ້ອຍເຮັດ, ກະລຸນາຊ່ວຍຂ້ອຍ

  3.   ນາຣິນາເຣສໂຕ ກ່າວວ່າ

    ນາງ Ana Reston, ນາງແບບຊາວເບຣຊິນອາຍຸ 21 ປີໄດ້ເສຍຊີວິດຍ້ອນອາຫານການກິນນີ້. ເຖິງວ່າຈະເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ບໍ່ສູບຢາແລະດື່ມແລະຍັງໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນ, ອາຫານການກິນກໍ່ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກມາໄດ້, ເປັນເວລາທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈແລະການຕິດເຊື້ອທົ່ວໄປເຮັດໃຫ້ນາງເສຍຊີວິດ.
    ຊີວິດທັງ ໝົດ ຢູ່ຂ້າງ ໜ້າ …ມັນຄຸ້ມຄ່າບໍ່?

    ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວແລະບໍ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໂດຍການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແບ່ງປັນອາຫານທີ່ຄ້າຍໆກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືມະຫັດສະຈັນງ່າຍໆບໍ່ໄດ້ຜົນ, ພວກມັນໄດ້ຮັບໂດຍນັກໂພຊະນາການໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທີ່ຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ຄວນຈະແກ່ຍາວເກີນ ໜຶ່ງ ອາທິດ.

    ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມີທຸກຢ່າງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ: ນົມ, ຊີ້ນ, ຜັກ, ທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລາຍຂື້ນແລະມີຄວາມສຸກທີ່ແນ່ນອນ: ຊັອກໂກແລັດ, ກາເຟ, ບາງຄັ້ງຄາວ, ມັກສຸຂະພາບທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ເຫຼື້ອມແລະແຂງແຮງ, ຜົມອ່ອນແລະເປັນເອກະພາບແລະ ສະພາບຈິດໃຈຂອງຄວາມກົມກຽວສົມບູນແບບທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການຢາກຮັບນ້ ຳ ໜັກ ອີກ.

    ກັບນັກໂພຊະນາການທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອສິ່ງທີ່ດີແລະຕະຫຼອດໄປ!

  4.   ນາຣິນາເຣສໂຕ ກ່າວວ່າ

    ການສຶກສາເປີດເຜີຍວ່າຜູ້ທີ່ອ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ວາລະສານຫລືເລື່ອງ ໜັງ ສືພິມຫລືປື້ມ 3 ຫົວຕໍ່ມື້ແມ່ນຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວຂື້ນ.