ອາຫານພະລັງງານ 500 ຊະນິດ

Apple ສຳ ລັບອາຫານ 500 ແຄລໍລີ່

ໝາກ ໂປມແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານ

La ອາຫານ 500 ແຄລໍຣີ່ ມັນຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍຫລາຍກິໂລ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃຫ້ມັນສູງສຸດ ມື້ ໜຶ່ງ ຕໍ່ອາທິດເນື່ອງຈາກວ່າມັນຂື້ນກັບພຽງແຕ່ 500 calories ຕໍ່ມື້, ມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກໆມື້ເພາະວ່າມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະທ່ານກໍ່ຈະເຈັບປ່ວຍໄດ້.

ລະບອບການປົກກະຕິນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ມື້ຫຼັງຈາກທີ່ມີບາງສ່ວນເກີນ, ເຊັ່ນ: ງານລ້ຽງບາງປະເພດຫຼືວັນເກີດເຊິ່ງແນ່ນອນພວກເຮົາໄດ້ຜ່ານ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່, ໄຂມັນແລະຂອງຫວານ. ຕົວຢ່າງໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາມັກ ເຮັດໃນວັນຈັນ ຫຼັງຈາກທ້າຍອາທິດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຂ້າມອາຫານປົກກະຕິ.

ໃນຖານະທີ່ເປັນອາຫານເສີມໃນອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ດື່ມຂອງແຫຼວຫຼາຍ hydrate ດີແລະສ້າງຄວາມສະດວກໃນການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ. ທ່ານຍັງຕ້ອງເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ສຸດ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອບັນລຸການສູນເສຍໄຂມັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.

ອາຫານເຊົ້າ 500 ຄາລໍລີລໍຣີ

ໝາກ ນັດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າໃນຄາບອາຫານ 500 ແຄລໍຣີ່

ອາຫານເຊົ້າໃນຄາບອາຫານ 500 ກາລໍຣີຈະປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງ ໝາກ ນັດ ທຳ ມະຊາດ. ດ້ວຍວິທີນີ້ພວກເຮົາເພີ່ມປະລິມານໃຍອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໄປຫ້ອງນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ. ເພື່ອເປັນສ່ວນປະກອບໃຫ້ກັບເສັ້ນໃຍ, ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າທີ່ແຊບຫຼາຍແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ 3 ​​ໜ່ວຍ.

ໃນເວລາທ່ຽງທ່ຽງພວກເຮົາຈະມີນ້ ຳ ຕົ້ມແລະ ໝາກ ແອັບເປິ້ນອີກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ. ພວກມັນມີແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍແລະໃຫ້ວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ອີ່ມຕົວເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມາຮອດເວລາກິນເຂົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມອຶດຫິວທີ່ໂຫດຮ້າຍ.

ອາຫານທ່ຽງພະລັງງານ 500 ຜືນ

ຄາບອາຫານຫຼັກຂອງມື້ແມ່ນປະກອບມີໄຂ່ຕົ້ມແຂງ 2 ໜ່ວຍ, ກ ຈານສະຫຼັດ ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, carrot ແລະ broccoli. ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານພວກເຮົາຈະມີ ໝາກ ແອັບເປິ້ນອື່ນ.

ໃນຕອນບ່າຍຂອງມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ມາໃຫ້ເລືອກຈາກເຄື່ອງທີ່ເຮົາມັກທີ່ສຸດ.

ໃນຂະນະທີ່ອາຫານວ່າງພວກເຮົາຈະເອົານົມສົ້ມ 1 ຂວດ (ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານສາມາດເປັນຂອງຫວານ) ແລະພວກເຮົາຈະມາພ້ອມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ.

ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ຕົວຢ່າງອາຫານທ່ຽງ ສຳ ລັບອາຫານ 500 ແຄລໍລີ່.

ບົດຂຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ລຸດ 1 ກິໂລພາຍໃນ 1 ວັນ

ອາຫານຄ່ ຳ

ຄ່ ຳ ອາຫານ 500 ແຄລໍຣີ່

ໃນງານລ້ຽງອາຫານຄ່ ຳ ພວກເຮົາຈະໃຫ້ອິດສະລະພາບ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ສາມາດເລືອກໄດ້ ຊີ້ນບໍ່ຕິດ 100 ກຼາມ (ໄກ່ຫລືໄກ່ງວງ) ປີ້ງຫລືປາບາງຊະນິດ. ເພື່ອເປັນສ່ວນປະສົມມັນຈະມີສ່ວນ ໜ້ອຍ ຂອງຜັກສະຫຼັດຫລືຜັກສະລັດແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າ ອາຫານພະລັງງານ 500 ນີ້ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ ດີແລະທ່ານຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ ລົດນ້ ຳ ໜັກ ໃນວິທີການຄວບຄຸມແລະສຸຂະພາບ.

ເຈົ້າສູນເສຍເທົ່າໃດໃນອາຫານ 500 ແຄລໍຣີ່?

ສະຫຼັດ

ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຖືກກ່າວເຖິງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍໄດ້ກັບອາຫານ 500 ແຄລໍຣີ່, ມັນຈະຂື້ນກັບການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານໄປ ນຳ.

ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ສູງແລະ ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 3 ກິໂລໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ ຖ້າຫາກວ່າມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດກັບຈົດຫມາຍສະບັບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄວ, ທ່ານບໍ່ຄວນພາດອາຫານຊະນິດນີ້ທີ່ສອນທ່ານ ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນມື້ ໜຶ່ງ.

ເມນູ ສຳ ລັບອາຫານ 500 ແຄລໍລີ່

ໄຂ່ແຂງ - ຕົ້ມ

ຄາບອາຫານແມ່ນເຄັ່ງຄັດຫຼາຍແຕ່ເພື່ອຈະສັງເກດເຫັນຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດກັບຈົດ ໝາຍ ນັ້ນ. Infusions ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບຄວາມຢາກອາຫານແລະເລັ່ງການເຜົາຜານໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານດື່ມຊາຂຽວ. ພວກມັນຄວນຈະກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມ, ຫຼືອື່ນໆ, ດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດl.

ດ້ວຍອາຫານນີ້ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານເສີມທີ່ຢັບຢັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢາກອາຫານ.

ບົດຂຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດໃນ 2 ມື້

ນີ້ແມ່ນສອງຕົວຢ່າງເພີ່ມເຕີມຂອງເມນູເພື່ອເຮັດອາຫານ.

ອາຫານເຊົ້າ

  • ືນ ໆ , ລົດຊາດກັບລົດຫວານ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
  • ກາເຟ ດຳ, ນົມຟຣີແລະນ້ ຳ ຕານຟຣີ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າຫວານ.
  • ້ໍາຕົ້ມແລະ toast ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົ້າຈີ່ wholemeal ກັບເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນຫຼື jam ອ່ອນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, toast ຕ້ອງເປັນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີຂະຫນາດນ້ອຍແລະທັງຫມົດນັບຕັ້ງແຕ່ມັນເປັນ ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່.

ອາຫານທ່ຽງ

  • ສອງໄຂ່ຕົ້ມແຂງແລະ ຈຳ ນວນຜັກຫົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຕົ້ມ, ໜື້ງ ຫຼືດິບ.
  • ປີ້ງໄກ່ຫລືເຕົ້ານົມປາທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະເລັ່ນແລະສະຫຼັດສະຫຼັດ. ແອບເປີ້ນ ສຳ ລັບ dessert.
  • ໄຂ່ຕົ້ມທີ່ແຂງ, ແຄລອດແກະ, ແລະເນີຍແຂງGruyère.

ອາຫານການກິນ

  • ຊີ້ນແດງປີ້ງຂະ ໜາດ 150 ກຼາມແລະສີຂຽວທີ່ແຊບໆພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກນ້ອຍບ່ວງກາເຟ.
  • ham ຕົ້ມ 150 ກຣາມແລະສະຫຼັດຂຽວ.
  • ມາຊິໂດເນຍ homemade ແລະນົມສົ້ມ skimmed.
  • ສອງໄຂ່ຕົ້ມແຂງແລະສະຫຼັດແຄລອດ.

ການພິຈາລະນາກ່ຽວກັບອາຫານ 500 ແຄລໍລີ່

ືນ ໆ , ຊາຂຽວ

ອາຫານນີ້ ມັນບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະ ດຳ ເນີນເປັນເວລາຫຼາຍວັນຕິດຕໍ່ກັນແທນທີ່ຈະ, ມັນແມ່ນ ຄາບອາຫານ crash ສຳ ລັບມື້ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກິນເກີນອາຫານ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກນໍ້າຮ້ອນແລະເຮັດບົດຝຶກຫັດບາງຢ່າງໃນມື້ທີ່ລະບອບດັ່ງກ່າວປະຕິບັດຕາມ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການສູນເສຍໄຂມັນ.

ຍ້ອນວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດຫຼາຍແລະເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆໄວ້ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນເຮັດມັນເປັນເວລາດົນ. ມັນຄວນຈະເຮັດພຽງມື້ດຽວຕໍ່ອາທິດ. ຖ້ານາງຖືກຂົ່ມເຫັງ ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຈະມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະທົນທຸກທໍລະມານ ຜົນກະທົບຂອງການຟື້ນຕົວ ແລະເກັບຄືນທັງ ໝົດ ກິໂລທີ່ສູນເສຍໄປ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

101 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   claudia ກ່າວວ່າ

    ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຄວນກິນພະລັງງານຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້…ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຈະຮັກສາຈາກການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ແລະຮັກສາຕົນເອງ ..

  2.   ແອວວີ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມເຮັດມັນ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຂ້ອຍ

  3.   ຄວາມອົດທົນ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂອບໃຈ ສຳ ລັບອາຫານນີ້, ທີສອງ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນແລ້ວເພາະວ່າຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນສາມສິບກິໂລກຣາມແລະຂ້ອຍໄດ້ກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານກາລໍຣີ XNUMX ຮ້ອຍກຼາມເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ XNUMX ກິໂລ, ດຽວນີ້ຂ້ອຍ ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າມີອາຫານຊະນິດອື່ນຄືກັນ, ຫຼືຂ້ອຍສາມາດທົດແທນອາຫານອື່ນໆໄດ້. ຂອບ​ໃຈ.

    1.    Isabella ກ່າວວ່າ

      ເພື່ອນ, ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະເຮັດອາຫານທີ່ມີພະລັງງານ 500 ຢ່າງໂດຍບໍ່ມີການຄວບຄຸມນັບຕັ້ງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາແລະເລີ່ມເກັບໄຂມັນໄວ້ເປັນສານ ສຳ ຮອງແທນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄາບອາຫານນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນມັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເຮັດການຮັກສາດ້ວຍຢອດ hcg ທີ່ຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນ້ ຳ ໜັກ ແລະ ກຳ ລັງເຮັດວຽກໂດຍການ ກຳ ຈັດ“ ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ” ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາພະລັງງານ.

      ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ທ່ານປຶກສາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

      ຄວາມນັບຖື

    2.    Amelia ກ່າວວ່າ

      ການກິນອາຫານໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍເຖິງວ່າຈະມີການຟື້ນຕົວຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະອາການແຊກຊ້ອນທາງເດີນອາຫານ Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ ... ຄວາມຈິງກໍ່ສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ຂ້ອຍກັບອາຫານນີ້ ... ໃນ 5 ມື້ຂ້ອຍສູນເສຍ 5 ກິໂລ, ເຄັດລັບແມ່ນບໍ່ຕ້ອງກິນຫຼາຍ! ພຽງພໍແລະ ຈຳ ເປັນ! ແລະຖ້າມັນຊ່ວຍພວກເຂົາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍ່າງຕໍ່ຊົ່ວໂມງຫລືຊົ່ວໂມງດ້ວຍຈັງຫວະສູງ, ຫລືຈັງຫວະທີ່ 45 ນາທີໂດຍບໍ່ສູນເສຍຈັງຫວະ, ດັ່ງນັ້ນໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນມື້ນັ້ນຖືກເຜົາ ໄໝ້, ຂ້ອຍກໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ຂອງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະມີອາຫານເຊົ້ານັບຕັ້ງແຕ່ຮ່າງກາຍແມ່ນຫວ່າງເປົ່າແລະຂະບວນການຂອງການເຜົາໄຂມັນແມ່ນເລັ່ງ ...
    ສຸດທ້າຍນີ້, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ດີແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງເພື່ອເລືອກສະຫຼັດທີ່ດີໃນຕອນທ່ຽງ, (ໄຂ່, ສະຫຼັດແລະ ໝາກ ເລັ່ນ) ຫຼືອາຫານທີ່ດີກັບຜັກບົ້ງ ຫຼືສິ່ງອື່ນໆເຊັ່ນນັ້ນ! ... ບໍ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າຈີ່, cookies ຖ້າເປັນໄປໄດ້ແລະຢ່າກິນຂອງຫວານ !!! ... ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. chewing gum (chewing gum) ແມ່ນຄວາມມັກທີ່ດີ, ມັນເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານຄອບຄອງແລະບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບມັນແມ່ນມັນມີແຄລໍລີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ! ... ກອດໃຫ້ທຸກຄົນ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະໄດ້ບໍລິການແລະຈື່ໄດ້ວ່າ«ເຈົ້າ ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂ້າເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ »ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ໃຈແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານເອງ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງແມ່ນມາຈາກສະຫວັນ! …

  5.   doris ກ່າວວ່າ

    ຢ່າຈົມຢູ່ໃນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນ
    ພວກມັນປ່ຽນແປງການເຜົາຜານອາຫານເພາະວ່າມື້ທີ່ພວກເຂົາຢຸດເຊົາເຮັດ, ພວກມັນຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ອີກຄັ້ງ, ສິ່ງທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
    ແລະພະຍາຍາມກິນອາຫານໃຫ້ມີປະໂຫຍດເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
    ຄວາມລັບຂອງບາງໆແມ່ນວ່າເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກອີ່ມແລ້ວພວກເຂົາຈະເຊົາກິນບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະອອກຈາກຈານແລະພວກເຮົາໄຂມັນກໍ່ບໍ່ຢຸດທີ່ຈະເຫັນ palto li pio ທີ່ພວກເຮົາພໍໃຈຢູ່ແລ້ວບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ຮ້າຍຜູ້ນຸ່ງ ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຍັງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຫຼາຍນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ເຈົ້າແລະກິນທຸກຢ່າງໄດ້ແຕ່ໃນປະລິມານປານກາງແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ

  6.   karina ruiz ກ່າວວ່າ

    ທ່ານເຫັນມັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາມັນ, ແນ່ນອນ, ຂ້ອຍຂາຍມັນ, ຂ້ອຍມາຈາກ Mexicali bc, ເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອາຫານ ໜຶ່ງ ແຄັບຊູນຕໍ່ມື້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຈົ້າຄວບຄຸມຄວາມຢາກໄດ້ ສຳ ລັບໄຂມັນແລະເຄື່ອງດື່ມ. ຈາກ Mexicali, bc

  7.   ດີນ ກ່າວວ່າ

    vdd ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈະທົດລອງໃຊ້ຕັ້ງແຕ່ມື້ອື່ນນີ້, ວັນທີ 30 ມີນາແລະຂ້ອຍຈະທົດລອງໃຊ້ໃນອາທິດເພື່ອເບິ່ງວ່າຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍໄດ້ຫຼາຍປານໃດ, vdd ແມ່ນກະຕືລືລົ້ນຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເພາະຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 74 ກິໂລແລະຂ້ອຍວັດແທກເທົ່ານັ້ນ 1.60mts ແລະຂ້ອຍເປັນໄຂມັນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະໄຂມັນ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນຈະເຮັດວຽກໄດ້ຖ້າມັນປະຕິບັດກັບຈົດ ໝາຍ ແລະຂ້ອຍຢາກເຮັດ, ແລະຕໍ່ມາຖ້າຂ້ອຍບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະສູນເສຍ 14 ກິໂລ, ຂ້ອຍກໍ່ຈະຕິດຕາມ ແຜນ 1600 0 1900 calories ຊ່ວຍຮັກສາຂ້ອຍ !!!!

  8.   Elizabeth ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍໄດ້ກິນອາຫານ 500 ກາລໍຣີເປັນເວລາ 8 ມື້ແລະສູນເສຍ 4 ກິໂລ.
    ຫລັງຈາກ 1000 ແລະດ້ວຍວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ທັງ ໝົດ 9 ກິໂລ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ໄດ້ກັບໄປອີກ.
    ສິ່ງທີ່ດີແມ່ນວ່າທ່ານເຄີຍກິນເຂົ້າບໍ່ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນມື້ ທຳ ອິດແມ່ນ ລຳ ບາກ, ຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະກິນເຂົ້າແລະມັນບໍ່ຫິວ.
    ຄວາມນັບຖື

  9.   ຊາມິຣາ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍໄປກິນອາຫານນັ້ນ, xk ຂ້ອຍຕ້ອງສູນເສຍພຽງແຕ່ສອງສາມກິໂລ, ສຳ ລັບຂ້ອຍມີ 5 ກິໂລ.
    ຖ່ານນ້ ຳ ເບົາ ໆ ມີບັນດາຍີ່ຫໍ້ພິເສດຫລືສິ່ງໃດແດ່?
    ຊ່ວຍຂ້ອຍແດ່ຖ້າທ່ານຮູ້, ຂອບໃຈ. ຂ້ອຍຈະບອກທ່ານວ່າອາຫານຂອງຂ້ອຍໄດ້ຫາຍໄປໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດຫຼືແນວນັ້ນ.

  10.   ເນລະມິດ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຈະເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ດີຫຼາຍໃນວັນຈັນນີ້ເພາະວ່າຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 12 ກິໂລເພື່ອໃຫ້ໄປເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ນັ້ນໄດ້ແລະຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າວ່າມັນໄປແນວໃດ

  11.   ອາເລັກຊາ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດອາຫານນີ້ເປັນເວລາ 1 ອາທິດແລະຂ້ອຍສູນເສຍ 3 ກິໂລ, ມັນບໍ່ຮ້າຍແຮງແລະເຈົ້າບໍ່ຫິວມື້ອື່ນຂ້ອຍຈະເຮັດ ໝາກ ໂປມ x 5 ມື້ແລະຕໍ່ມາຂ້ອຍກໍ່ສືບຕໍ່ກັບສິ່ງນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງສູນເສຍ 12 ກິໂລໃນລະຫວ່າງ ເດືອນນີ້, ສົ່ງ, ຂ້ອຍບອກເຈົ້າ

  12.   ເທເຣສຕາ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມກິນອາຫານນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນນັກຂ້າເລັກນ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນໄປແນວໃດ, ລາກ່ອນ

  13.   Carla ກ່າວວ່າ

    infusion ແມ່ນຫຍັງ? ມັນຕ້ອງເປັນແນວໃດ? ເຈົ້າອະທິບາຍໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ບໍ່? ກ່ຽວກັບ!

  14.   Fabi ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ !! ຂ້ອຍຈະລອງເຮັດອາຫານນີ້, ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມເດືອດຮ້ອນ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ຢາກປະຕິບັດຕາມມັນ, ແຕກຕ່າງກັບອາຫານ, ບໍ່ຄວນເພິ່ງອາຫານເມນູຂ້າງເທິງເທົ່ານັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຫລາຍແມ່ນການຄົ້ນຫາ ອິນເຕີເນັດ ສຳ ລັບຕາຕະລາງແຄລໍຣີທີ່ມາຈາກອາຫານແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງສ້າງເປັນເມນູໃນການບໍລິໂພກແຄລໍຣີ່ດຽວກັນ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຫ້ການປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງການດູດຊືມ, ເຊື່ອວ່າຂ້ອຍຈະຕ້ອງການມັນຕັ້ງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນ ເຄີຍໃຊ້ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ປະກອບສ່ວນ ໜ້ອຍ, ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫລືເມື່ອຍຫຼາຍ, ເສີມອາຫານນີ້ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະແທນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 2 ກິໂລໃນອາທິດ ໜຶ່ງ ທ່ານສາມາດສູນເສຍໄດ້ເຖິງ 4 ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເປັນ ຄົງທີ່, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຕົກ ສຳ ລັບການລໍ້ລວງເຊັ່ນ: ເຄັກຊັອກໂກແລັດ, ຫລືຊິ້ນສ່ວນຂອງ pizza ແລະສິ່ງທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານມັນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກວັນອາທິດ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດແລະຕະຫຼອດ ອາທິດທີ່ທ່ານກັງວົນຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນເພາະວ່າຫລັງຈາກນັ້ນມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈ«ເປັນຫຍັງຂ້ອຍກິນມັນ? ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ສູນເສຍປອນພິເສດຂອງທ່ານໄປແລ້ວ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກພູມໃຈໃນຕົວເອງແລະມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງກ່ວາຄົນອື່ນ, ກາງເກງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມຕອນນີ້ຈະເປັນວ່າງ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີບໍ ? ……. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລະ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ພຽງແຕ່ຕິດຕາມຂ້ອຍໃນ twitter ຂອງຂ້ອຍ: fabylopez_JBlov ລາທີ່ດູແລຕົວເອງ……ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ..

  15.   ສີມີ ກ່າວວ່າ

    ມື້ນີ້ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານການກິນແລະຈາກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍກິນພຽງແຕ່ 350 calories ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ຫິວເຂົ້າ, ມັນງົດງາມຫຼືອາດຈະແມ່ນກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍທີ່ກິນເຂົ້າໄປ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍຫວັງວ່າອາຫານຂອງເຈົ້າຈະເຮັດວຽກໃຫ້ພະເຈົ້າ

  16.   paula ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນອາຫານການກິນ, ເບິ່ງຄືວ່າມັນສູງສຸດຢູ່ທີ່ 12 ມື້ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າວ່າແນວໃດ
    paulachef@live.com

  17.   Batman ກ່າວວ່າ

    ອາຫານການກິນນີ້ແມ່ນອາຫານການກິນທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະໂດຍວິທີນີ້ມັນກໍ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.

    ຜູ້ໃຫຍ່ ທຳ ມະດາຕ້ອງການປະລິມານແຄລໍຣີ່ປະມານ 2000 ແຄລໍຣີ່, ແລະຄົນທີ່ອ້ວນຫຼາຍສາມາດຮຽກຮ້ອງໄດ້ 3000-3500 calories. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນ ທຳ ມະດາທີ່ບໍລິໂພກພຽງແຕ່ 25% ຂອງ ຈຳ ນວນທີ່ເຂົາເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ແລ່ນຮ່າງກາຍ.

    ສິ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ? ຄຳ ຕອບກໍ່ຄືວ່າ, ເຈົ້າຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫົວໃຈ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານນີ້ແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດສະສົມທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມ, (ໂດຍແນ່ນອນ ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນພາບລວງຕາຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ) ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຄາບອາຫານ.

    ປັນຫາຫຼັກແມ່ນຫຍັງ? ການເຜົາຜານອາຫານຈະລຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດເຫດນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານກັບໄປກິນເຂົ້າປົກກະຕິ, ເມື່ອເບິ່ງກັບການຂາດແຄນພະລັງງານທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດມາເປັນເວລາ 12 ມື້, ຮ່າງກາຍຈະຕັດສິນໃຈເກັບພະລັງງານທັງ ໝົດ ທີ່ບໍລິໂພກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ຜົນກະທົບຂອງການຟື້ນຕົວ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ຮັບສອງສາມປອນເປັນຂອງຂວັນ.

    ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ອາຫານນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຄົນເຮົາຈະໄດ້ຮັບ,

  18.   Andrea ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ ຄຳ ຖາມ, cookies ແມ່ນຫຍັງ? ຂອບໃຈຊົມເຊີຍ ..

  19.   citla ກ່າວວ່າ

    ຂໍອະໄພກ່ຽວກັບຄວາມໂງ່ຈ້າ ... ແຕ່ບາງຄົນສາມາດບອກຂ້ອຍວ່າ "ການເລືອກທາງເລືອກທີ່ລຶກລັບ" ແມ່ນຫຍັງ?
    ຂ້ອຍ​ບໍ່​ເຂົ້າ​ໃຈ.

  20.   Nancy ກ່າວວ່າ

    infusion ຂ້າພະເຈົ້າຈິນຕະນາການວ່າມັນແມ່ນຄ້າຍຄືຊາຫຼືບໍ່?

  21.   ອາຢາ ກ່າວວ່າ

    "ການເລືອກ infusion" ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເລືອກ້ໍາຕົ້ມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໄຄ, vanilla, ແລະອື່ນໆ.
    ຂ້ອຍໄດ້ລວມອາຫານນີ້ເຂົ້າກັບການນັ່ງປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຫຼາຍປານໃດຢູ່ເຮືອນ, ແລະມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເຊັ່ນວ່າແທນທີ່ຈະຂຶ້ນຂັ້ນໄດໄປເຮືອນຂອງເຈົ້າ ... ຂຶ້ນບັນໄດ, ແລະສິ່ງອື່ນໆເຊັ່ນນັ້ນ, ແລະໃນ 12 ມື້ຂ້ອຍໄດ້ຈັດການກັບ ລົງ 7 ກິໂລ.
    ແນ່ນອນ ... ແລ້ວທ່ານຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ... ເພາະຖ້າບໍ່, REBOUND EFFECT ແລະສະບາຍດີຄວາມພະຍາຍາມ.
    ໂຊກດີ!

  22.   Ruby ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍມີຄວາມຫົດຫູ່ໃຈຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ເຮັດອາຫານນີ້ໂດຍບັງເອີນເພາະຂ້ອຍບໍ່ຢາກກິນຫຍັງເລີຍ ... ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍໃນເວລາສັ້ນໆ! : ແມ່ນແລ້ວແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂ້ອຍເດົາ ...

    ້ໍາຕົ້ມແມ່ນ teas, chamomiles, ພືດສະຫມຸນໄພໃດໆທີ່ໃສ່ໃນຖົງກອງ, ໃຫ້ໄປ! ແລະຂ້ອຍຍັງຄິດວ່າມັນສາມາດແລກປ່ຽນກັບກາເຟທີ່ມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ ... cookies ໃນນ້ ຳ ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີຫຍັງເກືອບນອກຈາກເກືອ, ແປ້ງແລະນ້ ຳ ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ: ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າ pita ເຂົ້າຈີ່ຫລືອາຫານເສີມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

  23.   Ivan de la Jara ກ່າວວ່າ

    ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ 1 ກິໂລຕໍ່ລິດສາມາດເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າຄົນທີ່ມີໄຂມັນມີແຕ່ສຸຂະພາບແລະປະສົບກັບຫົວໃຈວາຍຫຼາຍ ... ມັນບໍ່ແມ່ນໄຂມັນແຕ່ເຮັດອາຫານແບບນີ້ແລະ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ..

  24.   ອາຊູເຊນາ ກ່າວວ່າ

    ໃນຖານະເປັນຄູຝຶກແລະນັກໂພຊະນາການສ່ວນຕົວ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກ ໜ້າ ອາຍທີ່ເອກະສານເຊັ່ນນີ້ມີ, ອີງໃສ່ບໍ່ມີຫຍັງ, ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແລະຍັງເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ.
    ອາຫານທີ່ມີພະລັງງານ 500 ຢ່າງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ແມ່ນແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ນອນ, ແຕ່ລະຄົນມີທາດ metabolism ໃນຮ່າງກາຍ (ຄວາມຕ້ອງການຂອງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ພັດທະນາກິດຈະ ກຳ ໃດໆກໍ່ຕາມ, ຕົວຢ່າງ: ນອນໃນຕຽງ 24 ຊົ່ວໂມງ) ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມ Burnout ຍ້ອນ ກິດຈະ ກຳ, ທຸກໆຮ່າງກາຍສ້າງຄວາມຕ້ອງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງນັ່ງເຮັດວຽກ ໝົດ ມື້ຫຼືແມ້ວ່າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ໃດໆກໍ່ຕາມການເວົ້າວ່າດ້ວຍອາຫານ 500 ແຄລໍຣີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ຫລັງຈາກສອງມື້ທ່ານຈະພົບວ່າຕົວເອງບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ອາທິດທີ່ເສົ້າໃຈແລະ ໝົດ ແຮງ, ໃນເວລາ 15 ມື້ທີ່ ກຳ ລັງຈະເປັນບ້າ (ແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານພຽງພໍທີ່ຈະຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ) ແລະເດືອນທີ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍອມຮັບ.
    ຂ້າພະເຈົ້າທໍ້ຖອຍໃຈຢ່າງແຮງ, ຜູ້ທີ່ມີປັນຫາໂລກອ້ວນຜູ້ທີ່ໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຝຶກອົບຮົມສະເພາະ ສຳ ລັບລາວແລະນັກໂພຊະນາການ ສຳ ລັບອາຫານໂດຍອີງໃສ່ສຸຂະພາບແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ, ແນ່ນອນວ່າມັນຈະຊ້າລົງແຕ່ມັນຈະຖືກຕ້ອງ, ໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດ ຂອງສິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະມີໂຊກລາບເພື່ອສືບຕໍ່ຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ

    1.    ສະເຕລີ ກ່າວວ່າ

      ຖ້າທ່ານເປັນນັກໂພຊະນາການ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນບໍ່ຄືກັນ. ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເວລາ 6 ເດືອນໃນອາຫານການແພດແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສູນເສຍເກີນ 6 ກິໂລ. ດຽວນີ້, ໂຕເອງ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດໄລຍະໄກ scardale 700 calories ແລະຂ້ອຍສູນເສຍ 5 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ, ເຊິ່ງຂ້ອຍຄວນຈະສູນເສຍດ້ວຍ 1500 ແລະນໍ້າ ໜັກ ເກີນເບື້ອງຕົ້ນຂອງຂ້ອຍແມ່ນ 45 kg! ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດ 3 ຊົ່ວໂມງຂອງ aorobics ຕໍ່ອາທິດແລະອາຫານການກິນກັບຈົດ ໝາຍ, ອະທິບາຍໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າ 2 ທ່ານ ໝໍ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ແລະຂ້ອຍກໍ່ເຮັດທຸກຢ່າງໃນຈົດ ໝາຍ ສະ ເໝີ ໄປ.

  25.   ana ກ່າວວ່າ

    ທີ່ດີເລີດແຕ່ແນວຄິດທີ່ຈະບໍ່ກິນຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້

  26.   ອາຊູເຊນາ ກ່າວວ່າ

    ຄວາມຄິດແມ່ນການກິນອາຫານ ຕຳ ່ສຸດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາແລະເຊື່ອຂ້ອຍ, ມັນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 500 calories, ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ, ຊອກຫາຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

  27.   karen ກ່າວວ່າ

    ດີ, ຂ້ອຍເຮັດອາຫານນີ້ໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນມັນຢູ່ບ່ອນນີ້ແລະນອກຂ້ອຍມີລູກສອງຄົນຂ້ອຍເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນແລະຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກກາງຄືນເກືອບສອງອາທິດແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາຖ້າມັນ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດອາຫານນີ້, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງອີກ, ໃຫ້ຈັດຊົ່ວໂມງຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນພວກເຂົາສາມາດນອນຫລັບໄດ້ພຽງພໍແລະພວກເຂົາຍັງສາມາດກິນວິຕາມິນໄດ້ (ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດ) ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 3 ກິໂລໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ io kcka ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກ ຄາບອາຫານແຕ່ມັນແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງທຸກໆຄົນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແນວໃດແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄວຂ້ອຍຈະສູນເສຍກ້າມເນື້ອ k ໄຂມັນຫຼາຍທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ k ນອກຈາກອາຫານ !!!!!!

  28.   Lola ກ່າວວ່າ

    ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ !! ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງມີຜົນກະທົບແລະຈະເຮັດໃຫ້ມັນດີ ສຳ ລັບທ່ານ !!

  29.   ຊິນເທຍ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຄວາມຈິງຂ້ອຍບໍ່ເຫັນດີຫລາຍກັບອາຫານປະເພດນີ້ ... ຂ້ອຍເປັນແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍສອງຄົນແລະຄວາມຈິງແມ່ນຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຂ້ອຍໄດ້ອີກ ... ຂ້ອຍກັບ 10 ກິໂລກຼາມຫລາຍຂື້ນ ... ສະນັ້ນຂ້ອຍ ໄປລອງຮັບປະທານອາຫານນີ້, ຂ້ອຍມີຄວາມເຊື່ອຫຼາຍ ... ຂ້ອຍຫວັງວ່າການເສຍສະຫຼະນີ້ມັນຄຸ້ມຄ່າເພາະຂ້ອຍເຫັນວ່າມັນໄດ້ໃຫ້ບໍລິການຫຼາຍຢ່າງແລ້ວ ... ຊົມເຊີຍກັບທຸກໆຄົນ

  30.   Renata ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຄວາມຈິງເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ 500 ກາລໍຣີຫຼັງຈາກໄດ້ເຫັນ ຄຳ ເຫັນທີ່ດີດັ່ງກ່າວດ້ວຍຜົນໃນທາງບວກຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າໃນການເສຍສະລະມື້ອື່ນຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນມັນຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍສາມາດຖືມັນໄດ້ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມ ນຳ ມັນໄປພ້ອມກັບ walks ::: ຂ້ອຍບອກເຈົ້າແລ້ວວ່າມັນເປັນແນວໃດ

  31.   ບໍລິຈາກເງິນ ກ່າວວ່າ

    ແລະຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ຟື້ນຕົວ?

    1.    ເສອແຂນຂອງຄົນຕາຍ ກ່າວວ່າ

      ແຕ່ວ່າ ໜັກ ກັບຜົນກະທົບຂອງການຟື້ນຕົວ .. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍປະສົບກັບຄວາມອ້ວນເກີນໄປ. ແຕ່ວ່າທ່ານລ້ຽງຕົວເອງອີກແລ້ວ !! ແມ່ນຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ກັບມາກິນອາຫານເຊົ້າ? ເຈົ້າຕ້ອງລ້ຽງຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ກິນ .. ຂ້ອຍມີອາຍຸ 8 ປີດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ຂອງຂ້ອຍ, ຍ້ອນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານ 700 ຢ່າງທີ່ຂ້ອຍເຮັດ 30 ມື້, ແລະທຸກໆ 6 ເດືອນຂ້ອຍເຮັດໄວອີກຄັ້ງ (3 ວັນດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ນ້ ຳ ຊາ, ນ້ ຳ ອັດລົມ) ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍກັບຄືນໄປນອນຫຼັບຫຼືກິນເຂົ້າ ໜົມ ເຢັນກ່ອນທີ່ຈະ !! ຫຼືສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເອີ້ນວ່າການຟື້ນຕົວ? ເມື່ອຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນຫຼືອ້ວນ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຜ່ານມັນອີກແລະທ່ານກໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານຮັກຕົວເອງໃຫ້ລະມັດລະວັງຕົວທ່ານເອງ .. ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ມີຜົນດີເລີຍບໍ?

      1.    Daniela ກ່າວວ່າ

        ນອກຈາກນັ້ນ, ກະເພາະອາຫານແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍ, ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານທີ່ດີ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນນິໄສ, ແລະມັນກໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດຂອບເຂດຂອງມັນ, ມັນຈະກາຍເປັນນ້ອຍ🙂

  32.   paty ກ່າວວ່າ

    ດີ, ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ເປັນໂຣກ hyperobesity, ຂ້ອຍໄປຫານັກໂພຊະນາການແລະລາວໄດ້ໃຫ້ຂ້ອຍກິນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

    ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟຫລືຊາໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ໂດຍບໍ່ມີນົມແລະໂດຍບໍ່ມີຕົວແທນທີ່ມີສີສັນ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າສາລີ.

    ອາຫານຫວ່າງ: ສົ້ມ

    ອາຫານທ່ຽງ: ປີ້ງໄກ່ກັບສະຫຼັດແລະ ໝາກ ເລັ່ນ

    ອາຫານຫວ່າງ: carrot ໄດ້

    ອາຫານຄ່ ຳ: ກາເຟຫລືຊາໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຫລືນັກການສຶກສາ, ໄຂ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນແລະສົ້ມ.

    ນອກ ເໜືອ ຈາກການຍ່າງ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ແລະດື່ມນ້ ຳ 3 ລິດທຸກໆມື້.
    ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຕິດຕາມທຸກຢ່າງໃນຈົດ ໝາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂີ້ຮ້າຍ, ຮູ້ສຶກເມື່ອຍທັງມື້ແລະເຈັບຫົວ, ນັກໂພຊະນາການຂອງຂ້ອຍບໍ່ເປັນຫຍັງບໍ?

    1.    ເສອແຂນຂອງຄົນຕາຍ ກ່າວວ່າ

      ນັກໂພຊະນາການຂອງທ່ານໄດ້ໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ, ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີເຄື່ອງເລັ່ງເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານຢູ່ອາຫານເຊົ້າເຊັ່ນ: ກາເຟ, ທ່ານ (ສີຂຽວເລັ່ງຫຼາຍຂື້ນ, ສີແດງແມ່ນການເຜົາຜານໄຂມັນ) toast ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ສົ້ມເຕັມທີ່ຍ່ອຍອາຫານແລະຄ້າຍຄື ໝາກ ນາວທຸກຊະນິດຊ່ວຍໃນການລະດົມໄຂມັນ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ມີທາດໂປຼຕີນແລະຜັກ (ຈຳ ນວນ carbs ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນເຂົ້າເຊົ້າ), ຕອນນີ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ, ດື່ມຊາຂຽວໃຫ້ຫຼາຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານເຈັບ, ແລະມັນຈະໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍໂດຍການກິນມັນຈາກໄຂມັນທີ່ທ່ານສະຫງວນໄວ້ , ຊາ flaxseed, ຊາ birdseed, ຊາ celery, ຊາຫມາກນັດ, ຊາແຕງ, ຈັບສະຫຼັບກັບ infusions ເຫຼົ່ານັ້ນແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າຄວາມອ້ວນຂອງທ່ານຫາຍໄປ, 8 ປີກ່ອນຂ້າພະເຈົ້າສູນເສຍ 48 ກິໂລ .. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າ ACHIEVED IT .in 5 ເດືອນ.

      1.    paty ກ່າວວ່າ

        48 ກິໂລ ?? ງົດງາມ !!! ຂ້ອຍຕ້ອງສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ 57 ກິໂລ, ມັນແມ່ນໂລກກິໂລກຣາມ, ແຕ່ຂ້ອຍມີ ກຳ ລັງແຮງຫຼາຍ, ແຮງຈູງໃຈຂອງຂ້ອຍແມ່ນລູກສາວຂອງຂ້ອຍ ...

        1.    miriam ກ່າວວ່າ

          ຂ້ອຍລ້າ, Miriam, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງລໍຄອຍ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສົ່ງໃຫ້ຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະຮູ້ຄຸນຄ່າຖ້າເຈົ້າຕອບຂໍ້ຄວາມນ້ອຍໆຂອງຂ້ອຍ.

          1.    mimo ກ່າວວ່າ

            ສະບາຍດີ
             ພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນດີກວ່າເກົ່າຫຼາຍແລະບໍ່ຍອມປ່ອຍໃຫ້ລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ຫຼຸດລົງ ... SPIRULINE ALGAE.
            ຢ່າລືມ, ຕົກລົງ.
            ທັກທາຍແລະພະເຈົ້າອວຍພອນທ່ານ.


          2.    Mirage 57 ກ່າວວ່າ

            ດີ, ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ເປັນໂຣກ hyperobesity, ຂ້ອຍໄປຫານັກໂພຊະນາການແລະລາວໄດ້ໃຫ້ຂ້ອຍກິນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
            ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟຫລືຊາໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ໂດຍບໍ່ມີນົມແລະໂດຍບໍ່ມີຕົວແທນທີ່ມີສີສັນ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າສາລີ.
            ອາຫານຫວ່າງ: ສົ້ມ
            ອາຫານທ່ຽງ: ປີ້ງໄກ່ກັບສະຫຼັດແລະ ໝາກ ເລັ່ນ
            ອາຫານຫວ່າງ: carrot ໄດ້
            ອາຫານຄ່ ຳ: ກາເຟຫລືຊາໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຫລືນັກການສຶກສາ, ໄຂ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນແລະສົ້ມ.
            ນອກ ເໜືອ ຈາກການຍ່າງ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ແລະດື່ມນ້ ຳ 3 ລິດທຸກໆມື້.


          3.    Terliz 23 ກ່າວວ່າ

            ກະລຸນາລະວັງກັບຄາບອາຫານທີ່ເຈົ້າເຮັດ .. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກເຊິ່ງກັນແລະກັນບໍ່ໄດ້ .. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສານອາຫານທຸກຢ່າງແລະທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານຫຼາຍ .. ພຽງແຕ່ກິນເພື່ອຮັບໃຊ້ພະຍາຍາມກິນຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຕອນທ່ຽງໃນຕອນຄ່ ຳ ຄືກັບສະຫຼັດ broccoli ຫຼື legume. ຈຸດອ່ອນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບພະລັງງານພຽງພໍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງຫລືມີເງື່ອນໄຂອື່ນໆ .. ເລີ່ມຕົ້ນປ່ຽນແທນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ ສຳ ລັບເມັດພືດທັງ ໝົດ, ກິນ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກ ນັດ, pears, ໝາກ ໂປມຂຽວ, ໝາກ ໄມ້ໃນຂະນະທີ່ຕົວຢ່າງທີ່ມີສີເຂັ້ມ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານ ທຳ ມະຊາດຫຼືອິນຊີ. ຄືກັບທຸກໆ 3 ຊົ່ວໂມງຫາ 4 ຊົ່ວໂມງແລະດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆ .. ຊາຂຽວແລະຊາແດງສາມາດຊ່ວຍຂະບວນການໄດ້. ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ .. ເຈົ້າໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະເຊື່ອຂ້ອຍວ່າເຈົ້າຈະລົດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານບໍ່ຄວນອາຫານທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຂອງປະທານຈາກພຣະເຈົ້າເພາະເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງແຍງມັນ ... ແລະຢ່າເອົາມັນໄປໃນລະດັບຄວາມທຸກທໍລະມານ, ທ່ານທົນທຸກທໍລະມານແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທົນທຸກທໍລະມານ.


        2.    ກິລິຍາ01 ກ່າວວ່າ

          ສະບາຍດີທ່ານສາມາດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຄາບອາຫານທີ່ທ່ານເຄີຍສູນເສຍໄປຫລາຍກິໂລ x fas ...

      2.    ມາກ ກ່າວວ່າ

        ທ່ານໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈັກກິໂລຫຼາຍປານໃດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກນ້ ຳ ໃຈ, ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດອາຫານຫຍັງແດ່?

      3.    Chraga 5 ກ່າວວ່າ

         ບອກຂ້ອຍວ່າເຈົ້າສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍປານໃດໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 35 ກິໂລກຣາມແລະຂ້ອຍກໍ່ຍັງເຮັດບໍ່ໄດ້

      4.    Sc_arlet_2006 ກ່າວວ່າ

        ເພື່ອນ, ເຈົ້າສາມາດເອົາອາຫານຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ບໍ? ຂ້ອຍຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພາຍໃນ 5 ເດືອນແລະມັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ກິໂລ

    2.    ມາລີ ກ່າວວ່າ

      ສະບາຍດີ Paty! ແລະອາຫານຂອງທ່ານຈະເປັນແນວໃດ ??? …ສິ່ງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດບອກຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ດົນປານໃດ? ໄຂ່ກິນທຸກໆຄືນບໍ? …ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າໄຂ່ຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ດີ…ດີ, ເຈົ້າບອກຂ້ອຍ!

      1.    paty ກ່າວວ່າ

        ສະບາຍດີ Mari, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດອາຫານທີ່ດີເລີດດ້ວຍອາຫານການກິນ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍໄປຫານັກໂພຊະນາການອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແລະຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 3.800 ກິໂລພາຍໃນເວລາພຽງ ໜຶ່ງ ອາທິດເທົ່ານັ້ນ !!!! ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈຂ້ອຍໄດ້ພົບວ່າຂ້ອຍເຕີມເຕັມອາຫານນ້ອຍໆ, ແລະຮູ້ສຶກດີເລີດ. ຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າຂ້ອຍຈະໄປຫານັກໂພຊະນາການທຸກໆອາທິດເພື່ອກວດກາເບິ່ງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງຂ້ອຍໃນຄັ້ງນີ້ຂ້ອຍອອກຈາກອາຫານການກິນດຽວກັນອີກອາທິດ ໜຶ່ງ ແລະລາວບອກຂ້ອຍວ່າຖ້າຂ້ອຍສືບຕໍ່ແບບນີ້ລາວຈະເພີ່ມພະລັງງານໃຫ້ຂ້ອຍແລະນົມຫຼືນົມສົ້ມ. ... ໄຂ່ແມ່ນທຸກໆຄືນໃນຕອນຄ່ ຳ ທີ່ມີກາເຟແລະສົ້ມ, ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າເຮັດອາຫານຖ້າເຈົ້າທົນທຸກທໍລະມານແລະຖ້າເຈົ້າຕິດຕາມທຸກຢ່າງໃສ່ຈົດ ໝາຍ ເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບ, ແລະອາທິດ ໜ້າ ຂ້ອຍຈະ ບອກທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານອື່ນໆ ... patys@live.com … ຄຳ ອວຍພອນ

        1.    Daniela ກ່າວວ່າ

          Ufff, ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງສະ ໝັກ ອາຫານນັ້ນ ... ຂ້ອຍຕ້ອງສູນເສຍ 10 ກິໂລ: (…ລອງເບິ່ງວ່າ ກຳ ລັງຂອງຂ້ອຍເຮັດວຽກໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່?

        2.    miriam ກ່າວວ່າ

          ສະບາຍດີ Pati, ຂ້ອຍແມ່ນ Miriam, ຂ້ອຍມັກອາຫານຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ຕ້ອງການຢາກ, ເຈົ້າຄິດວ່າຂ້ອຍຈະໄດ້ຜົນໄວບໍ? ແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຂ້ອຍກໍ່ຄືກັບ 105 ກິໂລຜັກເຊັ່ນ gitomate ແລະ ຜັກບົ່ວ.

          1.    ໂຫດຮ້າຍລາສີ 001 ກ່າວວ່າ

            ການຕົ້ມນ້ ຳ ແມ່ນຫຍັງແລະກຽມພ້ອມແນວໃດ? ຂອບໃຈ


          2.    ຍທ ກ່າວວ່າ

            ້ໍາຕົ້ມແມ່ນຊາ ...
            ທຸກໆຄົນແມ່ນ້ໍາຕົ້ມ


          3.    Stella ກ່າວວ່າ

            ສະບາຍດີ Miriam, ຢ່າ ໝົດ ຫວັງ, ເຮັດອາຫານທີ່ທ່ານເຮັດກິໂລຂອງທ່ານຈະບໍ່ຫາຍໄປເພາະຄວາມມະຫັດສະຈັນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເລື່ອງທີ່ຄົງທີ່ແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ຖ້າມື້ ໜຶ່ງ ທ່ານອອກຈາກອາຫານ, ສືບຕໍ່ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 103 ແລະພາຍໃນ 2 ເດືອນຂ້ອຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ 10 ກິໂລແລະຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະສືບຕໍ່ຈົນກວ່າຂ້ອຍຈະສູນເສຍອີກ 30 ຖັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຂ້ອຍຕໍ່ປີ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍ! ໂຊກ ... Stella


        3.    Gloria Ojeda ກ່າວວ່າ

          HELLO PATY, ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ເລັດຜົນຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມຕິດຕາມຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຂໍໃຫ້ທ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຫາກິນໄດ້, ຄວາມຈິງອາຫານໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຄວາມທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້. ຂອບ​ໃຈ

          1.    ຍທ ກ່າວວ່າ

            ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ ໝາກ ເຜັດໄດ້ເພາະມັນຈະເພີ່ມ 500 calories


      2.    ຣາລີໂຕ ກ່າວວ່າ

        ໄຂ່ແມ່ນສີຟ້າ

    3.    Mario Alberto Mora ກ່າວວ່າ

       ການປະກອບສ່ວນທີ່ດີ Paty …ຂອບໃຈ ສຳ ລັບການແບ່ງປັນ.

      ຄວາມນັບຖື,

    4.    nssa ກ່າວວ່າ

      ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຂື້ນຢູ່ກັບ HCG DIET ... ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າຄວນຊອກຫາມັນທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າດ້ວຍພະລັງ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າຈະເປັນປະໂຫຍດ.

      1.    ໂກ ກ່າວວ່າ

        ້ໍາຕົ້ມແມ່ນຫຍັງ?

    5.    Angieegood ກ່າວວ່າ

      ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີມັນຈະດີກວ່າທີ່ທ່ານປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທີ່ດີຕິດຕາມດ້ວຍນັກໂພຊະນາການຂອງ chiica, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ! 

    6.    Dani ກ່າວວ່າ

      ສະບາຍດີ Paty, ຂ້ອຍເຫັນວ່າ ໜັງ ສືພີມຂອງເຈົ້າແມ່ນ 2 ເດືອນແລ້ວ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຄ່ອຍເຫັນ, ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງໄປໃສ, ເຈົ້າໄດ້ຄວບຄຸມລົດລົງເທົ່າໃດ, ຂ້ອຍຍັງກິນ 500 ຄາບແຕ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງກິນ hcg ຫຼຸດລົງ, ຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າດີຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ vdd hehehe, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍ 14 ກິໂລ, ໃນເດືອນແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າມີ 93 ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍມີນ້ໍາຫນັກ 79, 1 ອາທິດກ່ອນ ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນເຮັດອາຫານ hehe, ພຽງແຕ່ແລະມື້ວານນີ້ຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ ແລະພຽງແຕ່ huh ຂ້ອຍສູນເສຍ 1 ກິໂລ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍການວັດຫຼາຍແລະຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເບິ່ງແຕກຕ່າງກັນແທ້ໆ, ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າມັນໄປໄດ້ແນວໃດ, ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈິ່ງ ສຳ ເລັດການຢອດຢາຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍ ຢາກຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດອາຫານໂດຍບໍ່ມີການຢອດຢາ, ຢ່ອນອາລົມ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານແລະເບີກບານ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ. ຂອບໃຈ !!!

    7.    Sirena75 ກ່າວວ່າ

      ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້, ຂ້ອຍຕ້ອງສູນເສຍ 20 ກິໂລ! ຂ້າພະເຈົ້າມີ ກຳ ລັງໃຈຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຈະບໍ່ຫຼຸດລົງ!

    8.    yancygabrielamoreno ກ່າວວ່າ

      ສະບາຍດີ, ແລະເຈົ້າເປັນຄົນແນວໃດ, ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະພາບດຽວກັນກັບເຈົ້າ, ຫຼາຍກິໂລພິເສດ, ແລະພະຍາຍາມຫຼາຍລ້ານສິ່ງ, ຊ່ວຍຕອບຖ້າຂ້ອຍຈະແຕ່ງຕັ້ງເຈົ້າ.

    9.    ໂຣຊິໂອ ກູເຕເຣສ ກ່າວວ່າ

      ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍມີທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານໂລກອ້ວນ, ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະຕ້ານຄວາມເຖົ້າ, ມັນດີຫຼາຍມີຄົນເຈັບທີ່ສູນເສຍເຖິງ 45 ກິໂລພາຍໃນເວລາພຽງ 10 ອາທິດ, ໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງອາການເມົາຄ້າງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນເຈັບມີອາການຟື້ນຟູ, ເພາະວ່າໂລກອ້ວນແມ່ນ ບັນຫາຮໍໂມນບໍ່ພຽງແຕ່ຢຸດກິນເພາະວ່າມັນຈະບໍ່ດີຂື້ນແມ່ນບັນຫາຮໍໂມນ, ຜູ້ທີ່ສົນໃຈໂທ 3186637231 ທີ່ລາວຮັບໃຊ້ໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງປະເທດ

  33.   BettyMartell ກ່າວວ່າ

    ຮັກຂ້ອຍແລະ ຄຳ ຖາມຂອງຂ້ອຍແມ່ນວິທີທີ່ດີກວ່າການຊອກຫາເງິນທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຮ່ວມກັນກັບ 500 CAL DIET. XKA ຂ້ອຍຫຼຸດລົງພຽງແຕ່ 15 ຮອບ X ເທົ່າກັບ ໜຶ່ງ ເດືອນແລະຖ້າຂ້ອຍຮູ້ສຶກ ໜັກ ຫຼາຍແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້

  34.   BettyMartell ກ່າວວ່າ

    x fabor ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈແລະ x ຫຼາຍ k ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະ x ຖ້າຂ້ອຍຂາດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ຮັກສາທາດແຫຼວຫຼາຍໆຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ ???????????? ?????? ???????

  35.   angel_river08 ກ່າວວ່າ

    ເຈົ້າສາມາດດື່ມນົມໄດ້ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າບໍ?

  36.   ມຸມ marissa silva ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ວ່າ Marissa, ຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ ອີກ 15 ກິໂລກ່ວາ, ຂ້ອຍເລີ່ມກິນອາຫານ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການກິນ ໝາກ ໄມ້ເກືອບບໍລິສຸດແລະເຕົ້ານົມມື້ ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍເຮັດລົດຖີບ 3 ນາທີແຕ່ຂ້ອຍ ໝົດ ຫວັງຂ້ອຍຢາກໄປຫຼາຍ! ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ອີກ🙁

  37.   ສະເຕຟານີຊິວິສ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຕ້ອງການເຮັດໃນມື້ນີ້ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດໂດຍການຕົ້ມນ້ ຳ, ເຈົ້າສາມາດອະທິບາຍໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ບໍ່ ??? ແລະຂ້ອຍກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເພາະວ່າຂ້ອຍມີອາການຄັນ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບລູກນ້ອຍເກືອບ 30 ກິໂລ.

  38.   vg ກ່າວວ່າ

    ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານຄລໍຣີນໃນລະດັບ 500 ແຄລໍລີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການພະລັງງານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນການເຮັດວຽກ, ແລະ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວແມ່ນຂື້ນກັບອາຍຸ, ຄວາມສູງແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຮົາ. ກະລຸນາຢ່າໄປກິນອາຫານນີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍປານໃດ. ຄວາມສ່ຽງແມ່ນຮ້າຍແຮງ.

    ຫຼຸດ 25% ຂອງແຄລໍລີ່ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການແມ່ນມີຫຼາຍກ່ວາພຽງພໍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຈັງຫວະທີ່ດີ, ໂດຍບໍ່ສູນເສຍຄວາມສົມດຸນແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສ່ຽງ.

    ບໍ່ມີຄາບອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນ, ຖ້າພວກເຮົາຢາກລົດນ້ ຳ ໜັກ ພວກເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ວິເຄາະອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ, ສິ່ງທີ່ຍາກແມ່ນການຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາ, ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ພວກເຮົາມີຕໍ່ອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາ.

    ມີນ້ ຳ ໜັກ 205 ກິໂລ, ດຽວນີ້ຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ 145, ຂ້ອຍຍັງຕ້ອງສູນເສຍ 20 ກິໂລເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສຸກ (ຂ້ອຍເປັນຊາຍເກືອບ 28 ແມັດ, ມັນເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານ (ມາຮອດປະຈຸບັນມັນໄດ້ 2300 ເດືອນແລ້ວ) ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ມີຂ້ອຍ ດີໃຈແລະພູມໃຈ, ຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ສົມທົບອາຫານທີ່ມີປະລິມານ XNUMX ແຄລໍຣີ່ທີ່ມີລະບອບການຝຶກທີ່ແຂງກະດ້າງ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າແລະຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ, ນອກຈາກວ່າຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍສາມາດຮັກສາຊີວິດນີ້ຕະຫຼອດຊີວິດ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ໂຕເອງອ້ວນອີກ.

    ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າບັນນາທິການຂອງ ໜ້າ ນີ້ຈະມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອລົງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວ.

    1.    Rebecca ກ່າວວ່າ

      ບໍ່ແມ່ນຫຍັງເລີຍ, ຂ້ອຍຢູ່ໃນອາຫານ 500 ແຄລໍຣີ່ແລະອາທິດ ທຳ ອິດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີແມ່ນອາການເຈັບຫົວ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຢູ່ກັບ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ປະ ຈຳ ວັນດຽວກັນເປັນເວລາ 5 ອາທິດແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານປ່ຽນແທນເພື່ອວ່າມັນບໍ່ໄດ້ ແທນທີ່ຈະຮອດປະຈຸບັນຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 15 ກິໂລແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ, ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຂື້ນກັບແຕ່ລະຄົນ, ຂ້ອຍເປັນໂລກອ້ວນ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມີສະຫງວນໄຂມັນຫຼາຍ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ເປັນ ນ້ ຳ ໜັກ 10 ກິໂລກຣາມບໍ່ຄືກັນກັບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຄືກັບຂ້ອຍ 60 ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ ...
      ນັກໂພຊະນາການຂອງຂ້ອຍບອກວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນໃຈ, ເຈົ້າຕ້ອງມີແຜນການທີ່ຈະອົດທົນກັບອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດດັ່ງກ່າວ, ດຽວນີ້ຂ້ອຍຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ ກຳ ຈັດສານພິດ, ສະນັ້ນພາຍໃນ 4 ອາທິດ, ນັກໂພຊະນາການຂອງຂ້ອຍຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານໃຫ້ຂ້ອຍເພີ່ມ 200 ແຄລໍຣີ່ແລະອື່ນໆທຸກໆ 2 ເດືອນຈົນກ່ວາຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ 1800 ພະລັງງານຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງຈະເປັນອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນຊີວິດ! :)

  39.   ຣັກ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວສູງເຖິງ 300 kcal ເຮັດກິລາ 3 ຄົນໃນເວລາດຽວກັນແລະສຶກສາ, ຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ ປະມານ 120 ກິໂລກຣາມແລະບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍາກຫຼາຍປານໃດແລະຍິ່ງກວ່າເວລາທີ່ເຈົ້າຢູ່ ຫນຸ່ມ. 
    ອາຫານການກິນຂອງຂ້ອຍໃນປະຈຸບັນແມ່ນ 900 kcal ແລະຂ້ອຍມີພຽງກິລາດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສູນເສຍ 1 ເພື່ອຈະສ່ຽງຕໍ່ຄວາມສ່ຽງ, ນັກໂພຊະນາການຂອງຂ້ອຍບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຄວນກິນຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ຮັບການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ, ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈ  

  40.   ໄມລ r ຣີອາຣາ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍແມ່ນ Mile, ຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ 15 ກິໂລຢ່າງໄວ. 

  41.   ໄມລ r ຣີອາຣາ ກ່າວວ່າ

    AAAAAHA ແລະຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
    ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດເຮັດມັນໄດ້ພຽງແຕ່ 15 KILOS

  42.   SOLEDADCABRERA ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຄຳ ຖາມຂອງຂ້ອຍແມ່ນການ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ສາມາດເປັນໄດ້, ເພາະວ່າຂ້ອຍພຽງແຕ່ດື່ມແມ່ນການຫາຄູ່ແລະໃນກໍລະນີດັ່ງທີ່ມັນເວົ້າວ່ານ້ ຳ ຕົ້ມ, ຂ້ອຍຄວນດື່ມສິ່ງອື່ນບໍ? ຂອບ​ໃຈ

  43.   Juliabrown 05 ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ Julia, ຂ້ອຍອາຍຸ 27 ປີ, ຂ້ອຍເຈັບທ້ອງໃນ 2 ເດືອນກ່ອນ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງບອບບາງ, ຂ້ອຍຕ້ອງການ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ, ອາຫານປະເພດໃດຈະເປັນຜົນດີຕໍ່ຂ້ອຍ?

  44.   Fabiola ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ paty ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດແລະທ່ານຈະສູນເສຍຈັກກິໂລ, ບອກຂ້ອຍວ່າມັນໄດ້ຜົນດີ ສຳ ລັບທ່ານກະລຸນາຂອບໃຈ

  45.   ເອມີນາ ອິຊິໂນ ກ່າວວ່າ

    ທ່ານຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຍັງແດ່ເພື່ອຫຼຸດອາຫານການກິນນີ້, ຖ້າເປັນ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ... ມັນອາດຈະແມ່ນການຂີ່ຈັກຍານຫລືຍ່າງ? ແຕ່ມື້ ໜຶ່ງ ດົນປານໃດ? ລົດຖີບ mmm ປະມານ 20 ນາທີມັນຈະເຮັດວຽກ ?? y7 ປະລິມານນ້ ຳ ມື້ ໜຶ່ງ ປະມານ 2 ??

  46.   faguii ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ສິ່ງທີ່ທ່ານແນະ ນຳ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນທີ່ຄ້າຍຄືກັບຂ້ອຍທີ່ຢ້ານໄຂມັນ, ຂ້ອຍຈະບອກທ່ານບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດເມື່ອ 4 ເດືອນທີ່ແລ້ວ: 4 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 210 ປອນແລະຂ້ອຍກິນອາຫານ ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ປະດິດມັນຄືກັນ! ໂດຍຫຍໍ້, ຄາບອາຫານປະກອບດ້ວຍການກິນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍໃນຕອນເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ! ບໍ່ວ່າຈະມີໂຊດາ ທຳ ມະດາ, ກາເຟຫລືນ້ ຳ ແລະທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ມັກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ມື້ແລະເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້ປະມານ 15 ນາທີກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ຫຼາຍແລະດຽວນີ້ຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 60 ປອນ ໜ້ອຍ ລົງ! ແລະເລືອກມື້ທີ່ທ່ານຈະກິນຕາມປົກກະຕິ! ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ທ່ານໃນວັນອາທິດແຕ່ຢ່າຢຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຮັດທຸກມື້😀ມັນເຮັດວຽກ

  47.   alex ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍອາຍຸ 19 ປີແລະຂ້ອຍເກີນ 50 ກິໂລຂ້ອຍຫາກໍ່ລົງທະບຽນອອກ ກຳ ລັງກາຍ .. ເຈົ້າແນະ ນຳ ຂ້ອຍໃຫ້ຕິດຕາມອາຫານນີ້ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍຄວນໄປກິນເດືອນ ໜຶ່ງ ເທົ່າໃດ?

  48.   ອາແມນດາກ92 ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍບໍ່ມັກຫຍັງຫລືນ້ ຳ ມຶກຫຼືກາເຟຫລືຊາ, ຄຳ ແນະ ນຳ ອື່ນໆທີ່ຄວນດື່ມ ??

  49.   Carla ກ່າວວ່າ

    ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະດີຫຼາຍ, ຂ້ອຍກິນອາຫານທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ, ຂ້ອຍຫຼິ້ນກິລາເປັນປະ ຈຳ ແລະຂ້ອຍບໍ່ມີໄຂມັນ. ເມື່ອທີມບານບ້ວງຂອງຂ້ອຍຖືກຍົກເລີກຂ້ອຍກໍ່ເຊົາຫລິ້ນກິລາແລະໃນປີ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມປະມານ 10 ກິໂລ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຄວບຄຸມອາຫານຂອງຂ້ອຍແລະເຮັດເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນການແຂ່ງຂັນແລ່ນລົດ, ແຕ່ວ່າ bfff ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້.
    ຂ້ອຍຕ້ອງການ, ຖ້າໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້, ບອກຂ້ອຍບາງວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວຂຶ້ນຫຼືງ່າຍກວ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງສ່ຽງສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ.
    ຂໍຂອບໃຈ😉

  50.   paty ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຄົນທີ່ມາຈາກ Nutridieta, ຂ້ອຍແມ່ນ Paty, ຫຼັງຈາກການກິນອາຫານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີ, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 500 calories ໃນເວລາເກືອບ 3 ເດືອນ, ຈົນກ່ວາຂ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ໃນເດືອນກຸມພາ 2012 ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນອາຫານຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 128 ກິໂລ, ມື້ນີ້, ວັນທີ 10 ຕຸລາ ເດືອນເມສາ 2013, ຂ້າພະເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ 63 ກິໂລ :), ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ 65 ກິໂລຫຼຸດລົງພາຍໃນ ໜຶ່ງ ປີ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງສາລະພາບວ່າໃນໄລຍະສາມເດືອນ ທຳ ອິດຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍລະຫວ່າງ 30 ຫາ 32 ກິໂລ, ນັບແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນອາຫານ 500 ແຄລໍຣີ່, ໃນ 9 ອັນດັບຕໍ່ໄປ ເດືອນ, ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍປະມານ 5 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້, ວ່າຂ້ອຍບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຂ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຂາດປະມານ 5 ກິໂລຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ບັງຄັບຮ່າງກາຍອີກຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຂ້ອຍອອກ ກຳ ລັງກາຍ 4 ບາງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະບາງຄັ້ງຄາວ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຕົວເອງ. ມື້ນີ້ຂ້ອຍມານີ້ເພື່ອບອກເຈົ້າວ່າຖ້າເຈົ້າສາມາດ, ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອດ້ານມືອາຊີບ, ແຕ່ບໍ່ມີຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫລືສິ່ງທີ່ແປກປະຫລາດ, ຖ້າຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ເຈົ້າກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັນ, ແນ່ນອນມັນຍາກ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະຜ່ານປະໂຫຍກໃດ ໜຶ່ງ ນັກໂພຊະນາການຂອງຂ້ອຍເຄີຍບອກຂ້ອຍວ່າ "ຄວາມອົດທົນຈະຂົມຂື່ນແຕ່ ໝາກ ໄມ້ຂອງມັນຫວານ" ...

    1.    ອ້ອນວອນ ກ່າວວ່າ

      ສະບາຍດີ, ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນອາຫານ 500 ແຄລໍຣີ່ຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ, ຂ້າພະເຈົ້າອ່ານວ່າອາຫານເຊົ້າແມ່ນຈອກຊາແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທັງ ໝົດ ແມ່ນບໍ? ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍວ່າມັນຂາດທາດໂປຼຕີນບາງຢ່າງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ທ່ານເປັນຢ່າງດີ, ຂ້ອຍຂໍໃຫ້ເຈົ້າຕອບຂ້ອຍໃຫ້ເຮັດ, ຄືກັບທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າດ້ວຍຄວາມອົດທົນແລະການອຸທິດຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງ, ຂ້ອຍຈະລໍຖ້າ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າ. . ຂອບ​ໃຈ

  51.   Ferran ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ບໍ່ແມ່ນອາຫານການກິນທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຂ້ອຍແມ່ນໃຫ້ໄປພົບແພດ ໝໍ endocrine ແລະປ່ອຍໃຫ້ລາວປັບອາຫານຂອງເຈົ້າໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ມີອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະບາງຄົນກໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ. ຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ຂ້ອຍຖືກບອກວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຮັດສະຫຼັດໄຂມັນ, ຂ້ອຍຖືກກວດກາ. ຈົນກ່ວາທ່ານຫມໍໄດ້ອະທິບາຍມັນກັບຂ້ອຍ.
    ແລະປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍແມ່ນວ່າຖ້າບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ. ພະຍາຍາມຍ່າງໄປເຮັດວຽກຖ້າມັນຢູ່ໃນໄລຍະກິໂລແມັດຖ້າສຸຂະພາບຂອງທ່ານອະນຸຍາດ.

  52.   jazmin ກ່າວວ່າ

    ດີ, ພວກເຂົາເວົ້າຫຼາຍວ່າອາຫານນີ້ບໍ່ດີ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ແມ່ນວ່າທຸກຄົນສາມາດເຮັດຫຍັງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ! ແລະຫ່າງກັນຖ້າມີຄົນຢາກສູນເສຍກິໂລທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນສິດແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຂົາ. ແລະຖ້າວ່າລາວມີຄວາມສຸກບາງໆຫຼືບາງໆສິ່ງທີ່ດີກໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງຂອງບຸກຄົນ

  53.   ແກ້ວມະນີ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກອ່ານ ຄຳ ເຫັນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ຈະແຈ້ງເຫລົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າຂ້ອຍໄດ້ກິນອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນປະມານ 500 calories ຕໍ່ມື້ແລະນ້ ຳ 2 ລິດເຊິ່ງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ດື່ມແຕ່ກ່ອນແລະພຽງແຕ່ມື້ວານນີ້ຂ້ອຍເລີ່ມອອກໄປ Gym ແລະຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 6 ກິໂລໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ ທຳ ອິດ ຂ້າພະເຈົ້າມີນໍ້າ ໜັກ 112 ແລະຂ້າພະເຈົ້າມີອາຍຸ 106 ປີແລະມາຮອດປະຈຸບັນຍັງດີໂດຍບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວຫລືເຈັບຫົວ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຫວັງວ່າທຸກຢ່າງຈະ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປເປັນຢ່າງດີແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານ have ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມຫລາຍຢ່າງ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະໃນທີ່ສຸດຂ້າພະເຈົ້າເຫັນຜົນ.

  54.   kathy ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 10 ກິໂລ, ຂ້ອຍນ້ ຳ ໜັກ 55 ແລະຂ້ອຍແມ່ນ 1.55 ຂ້ອຍບໍ່ມັກຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເລີຍ, ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມກິນອາຫານນີ້ແລະຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າວ່າມັນໄປໄດ້ແນວໃດ, ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະໄດ້ກິນອາຫານແຕ່ຍັງມີຫຼາຍ ທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍກິນ ໝາກ ແອບເປີ້ນມື້ລະ ໜ້ອຍ ແລະຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຜົນກະທົບທີ່ຟື້ນຕົວເພາະພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍຄົ້ນພົບຂ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກິນຫຼາຍ, ຂ້ອຍສູນເສຍ 6 ກິໂລແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຮັບ 13 !! ມັນເປັນຕາຢ້ານ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດໄດ້ດີ

  55.   MC ກ່າວວ່າ

    ລອງເບິ່ງວ່າພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອ່ານ, ເພາະວ່າສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ບົດຂຽນກ່າວວ່າມັນຄວນເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ 1 ວັນພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດດັ່ງກ່າວແມ່ນ HARMFUL.
    ຢຸດເຊົາການໂງ່ຈ້າເພາະວ່າສິ່ງດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄືການມີ WILL POWER, ຈິດໃຈທີ່ບໍ່ຄວນກິນ, ແລະເຮັດກິລາປະ ຈຳ ວັນ.

  56.   veronica ກ່າວວ່າ

    ໃນປີ 1997, ເດັກຍິງຄົນ ໜຶ່ງ ຊື່ວ່າ Lauren ກຳ ລັງຍ່າງຢູ່ໃນປ່າ, ຈາກນັ້ນນາງກໍ່ຫາຍໄປຢ່າງກະທັນຫັນ, ບໍ່ມີໃຜພົບເຫັນລາວຈົນຮອດປີ 2000 ເມື່ອເດັກຍິງຄົນອື່ນເອີ້ນນາງມາຣີໄດ້ພົບເຫັນສົບຂອງນາງແລະເຄື່ອງ ໝາຍ ບາງຢ່າງທີ່ ໜ້າ ເອິກເວົ້າວ່າ: ນາງບໍ່ງາມພໍປານໃດ” ເຈົ້າອ່ານຢູ່ນີ້ເຈົ້າຈະປະກົດຢູ່ໃນກະຈົກຂອງເຈົ້າໂດຍເວົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ງາມປານໃດແລະຈະຂ້າເຈົ້າ! (ໂດຍວິທີທີ່ເດັກຍິງຊື່ວ່າມາລີຕາຍໃນໄວໆນີ້) ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເຈົ້າເອົາສິ່ງນີ້ໃສ່ຄົນອື່ນບໍ? 10 ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງເພາະວ່າພໍ່ຕູ້ບໍ່ຕາຍຫຼືແມ່ຕູ້ບໍ່ໄດ້ເຂັມເຂັມໃນຄໍ

  57.   karina ກ່າວວ່າ

    ້ໍາຕົ້ມແມ່ນຊາ, ມັນສາມາດເປັນສະຫມຸນໄພ, ນາວ, ໄຄຕົ້ນແລະອື່ນໆ.

  58.   Luciana ກ່າວວ່າ

    2 ໄຂ່ທຸກໆມື້ ???

  59.   claudia ກ່າວວ່າ

    ອາຫານການກິນແມ່ນພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະພັກຜ່ອນ 2 ອາທິດແລະທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ອີກຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເຮັດອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ທັນສະ ໄໝ ແລະທ່ານສາມາດຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການຟື້ນຕົວ, ທ່ານຕ້ອງມີນໍ້າໃຈ, ແລະເຫັນວ່າທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ກະຕຸ້ນ ທ່ານໃຫ້ສືບຕໍ່ໄປ. ຄວາມກ້າຫານ, ອາຫານການກິນນີ້ເປັນພຽງແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການກິນອາຫານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຄີຍໃຊ້ມັນ ... ໂຊກດີກັບທຸກໆຄົນແລະພະຍາຍາມທົດລອງເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍກິໂລພິເສດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ອາຫານທາດແປ້ງທີ່ຕໍ່າແລະທ່ານຈະບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ…

  60.   claudia ກ່າວວ່າ

    ອາຫານການກິນມີພຽງອາທິດ ໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະພັກຜ່ອນ 2 ອາທິດແລະທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ອີກຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານປານກາງວິທີການກິນແລະທ່ານສາມາດຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການຟື້ນຕົວ, ທ່ານຕ້ອງມີນໍ້າ ໜັກ, ແລະເຫັນວ່າທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປ. ຄວາມກ້າຫານ, ອາຫານການກິນນີ້ເປັນພຽງແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການກິນອາຫານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຄີຍໃຊ້ມັນ ... ໂຊກດີກັບທຸກໆຄົນແລະພະຍາຍາມທົດລອງເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍກິໂລພິເສດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ອາຫານທາດແປ້ງທີ່ຕໍ່າແລະທ່ານຈະບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ…

  61.   ອາຫານ Dukan ກ່າວວ່າ

    ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຄາບອາຫານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ. ເຈົ້າຕ້ອງມີນໍ້າ ໜັກ ຫລາຍແລະນັບ 500 ແຄລໍຣີ່ຕໍ່ລີແມັດ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດແມ່ນ Dukan Diet. ມັນດີຫຼາຍ

  62.   Dolo ກ່າວວ່າ

    ຄາບອາຫານເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນແລະຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ຟື້ນຕົວທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຂ້ອຍເວົ້າມັນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສາເຫດ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດອາຫານຫລາຍພັນຊະນິດແຕ່ມີຜົນໄດ້ຮັບ ໜ້ອຍ ແລະຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຢຸດແລະໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ອີກຄັ້ງ, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ ກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບແລະບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດກັບອາຫານໃນບໍລິເວນນັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນທີ່ຈະກິນ, ປະລິມານເທົ່າໃດແລະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຜົນໄດ້ຮັບ, ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ຂ້ອຍເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ ກຳ ລັງປ່ຽນແປງ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແລະພ້ອມດ້ວຍ ມີພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະໃຫ້ບໍລິການແກ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ

  63.   ຜູ້ຊາຍ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີອາຫານການກິນນີ້ມີປະສິດທິພາບ, ຂ້ອຍເວົ້າຖືກ, ວ່າຖ້າເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມແຂງແຮງແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໃນ 7 ມື້ຂ້ອຍຫາກໍ່ຫຼຸດລົງພຽງ 8 ກິໂລ.
    ປີກາຍນີ້ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດແລ້ວແຕ່ຈາກ 800 ຫາ 1000 calories ຕໍ່ມື້ບວກກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຂ້ອຍສູນເສຍສະເລ່ຍ 3 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ໂດຍລວມຂ້ອຍສູນເສຍ 28 ກິໂລແຕ່ເດືອນຕຸລາຫາເດືອນມັງກອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ອອກຈາກນັ້ນແລະຕັ້ງແຕ່ເດືອນມັງກອນຫາເດືອນກໍລະກົດຂ້ອຍໄດ້ກູ້ຄືນ 11.
    ຂ້ອຍມີອາຍຸ 34 ປີ, ຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ 194 ແລະນ້ ຳ ໜັກ ຕອນນີ້ 114.
    ແນ່ນອນວ່າຕ້ອງລະວັງກັບການວິນຫົວມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍແຕ່ມັນກໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

  64.   MARIA PAULA ກ່າວວ່າ

    ຂ້າພະເຈົ້າດີຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າ ENDIDO COCO ແວ່ນຕາຂອງອາຫານທີ່ກິນອາຫານທີ່ດີຫຼືແມ່ນບໍ່ມີ MARIA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA ກ່າວວ່າ

    ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແລະທີ່ທ່ານສູນເສຍ 1 ກິໂລປະ ຈຳ ວັນແມ່ນການສູນເສຍຂອງກະແລັມ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຍອມຮັບມັນເພາະວ່າທ່ານມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຈາກວິຊາທີ່ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດແຕ່ເຊື່ອວ່າມັນໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນສູງ, ຂ້ອຍມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍແລະໃນ 3 ຢຸດ 45 ກິໂລຫຼັງຈາກເລື່ອງທີ່ເປັນຕາຢ້ານແລະຢູ່ໃນຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບ, ຂ້ອຍໄດ້ມີການສັ່ງຊື້ສິນຄ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບເອົາສິ່ງທີ່ສູນເສຍໄປ.

  66.   Laura ກ່າວວ່າ

    Hello,
    ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດອາຫານນີ້ເກືອບສອງເດືອນແລ້ວ. ຂ້ອຍມັກເຮັດມັນໃນມື້ດຽວກັນຂອງອາທິດ. ສອງສາມຄັ້ງ ທຳ ອິດມັນເຄັ່ງຕຶງແລະທ່ານຮູ້ສຶກຫິວແລະວິນຫົວ, ແຕ່ຕໍ່ມາມັນຈະງ່າຍຂື້ນ.
    ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີໄຂມັນແລະຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ມັນເປັນການຍາກ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະສູນເສຍມັນ, ພຽງແຕ່ສອງກິໂລເຄິ່ງກິໂລ, ແຕ່ຂ້ອຍຖືມັນເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນໄລຍະຍາວ.
    ຂ້ອຍເລືອກສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ຂ້ອຍມັກດີກ່ວາ, ແຕ່ພະຍາຍາມສະ ເໝີ ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 500 calories. ຂ້ອຍຂາດສ່ວນຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງຜ່ານໄລຍະ sedentary ຫຼາຍແລະມັນກໍ່ບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງ.
    ຄືກັບຄົນອື່ນໆທີ່ໄດ້ທົດລອງໃຊ້ມັນເວົ້າ, ມັນຊ່ວຍລົດຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງມັນດີຫຼາຍ.
    ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍ ສຳ ລັບພວກເຮົາທີ່ບໍ່ມີ ອຳ ນາດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທຸກໆມື້ແລະມັນຈະຊ່ວຍຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ.