ອາຫານແຄລໍລີ່ 2600 ຄາບ

ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຕ້ອງການແຕ່ດຽວນີ້ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາມັນໄວ້. ດຽວນີ້, ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດມັນສາມາດເຮັດການດັດແປງໃນເມນູລາຍລະອຽດຂ້າງລຸ່ມນີ້ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນເກີນ 2600 ແຄລໍຣີ່ໃນແຕ່ລະມື້ເພາະທ່ານຈະໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດແຜນການອາຫານ ບຳ ລຸງຮັກສານີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍບາງຢ່າງ, ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້, ປຸງລົດຊາດຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານແລະລະດູອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍເກືອ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະ ຕຳ ່ສຸດ ຈໍານວນຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ.

ຕົວຢ່າງຂອງລາຍການປະ ຈຳ ວັນ:

ອາຫານເຊົ້າ: 1 ກາເຟພ້ອມດ້ວຍນົມຜົ້ງ, 3 ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງພ້ອມກັບຊີດສີຂາວອ່ອນແລະ ໝາກ ໄມ້ 1 ຊະນິດທີ່ທ່ານເລືອກ.

ຕອນເຊົ້າກາງເວັນ: ນໍ້າຕົ້ມ 1 ອັນທີ່ທ່ານເລືອກແລະນົມສົ້ມ 1 ຕ່ ຳ.

ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າ ໜົມ ຜັກອ່ອນໆ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ 2 ຫຼັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍພ້ອມກັບນ້ ຳ ຊອດຟອຍຫຼື 200 ກຣາມ. ຂອງຊີ້ນບໍ່ຕິດກັບຜັກສະຫຼັດທີ່ທ່ານເລືອກແລະ 2 ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານເລືອກ.

ເວລາທ່ຽງທ່ຽງ: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ຄັນ 1 ແກ້ວແລະນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ 1 ຈອກ.

ອາຫານວ່າງ: ກາເຟ 1 ຊະນິດພ້ອມດ້ວຍນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ນ້ ຳ ໜັກ 6 ຊະນິດທີ່ກະຈາຍດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ເບົາແລະ 1 ໝາກ ໄມ້ຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ.

ອາຫານຄ່ ຳ: ຫົວຜັກທຽມ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ 2 ໜ່ວຍ, ຂະ ໜາດ 300g. ໄກ່ຫລືປາ, ການກະກຽມໃດໆທີ່ປະກອບມີຜັກ (ບໍລິສຸດ, ຂູດໄຂ່, ໄຂ່ omelette) ແລະ ໝາກ ໄມ້ 2 ຊະນິດທີ່ທ່ານເລືອກ.

ກ່ອນເຂົ້ານອນ: 1 ຊາທີ່ທ່ານເລືອກຫຼື 1 ໝາກ ໄມ້ຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.