ອາຫານເພື່ອຮັກສານໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານ

ຄາບອາຫານນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຢາກກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຮັກສານ້ ຳ ໜັກ. ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນການ ບຳ ບັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກິໂລພິເສດເຫລົ່ານັ້ນແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກັບມາກິນອີກ, ເລີ່ມເຮັດອາຫານນີ້.

ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອາຫານ:

ວັນຈັນ
ອາຫານເຊົ້າ: ນຳ ້ຕົ້ມກັບນົມຜົງ and ຖ້ວຍແລະສາມເມັດ.
ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າຈີ່ 1 soya schnitzel, ສະຫຼັດທີ່ທ່ານເລືອກແລະວຸ້ນອ່ອນ 1 ໜ່ວຍ.
ອາຫານວ່າງ: ້ ຳ ຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ skim ½ຈອກແລະ 4 cookies ຫວານ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ¼ໄກ່, ສະຫຼັດ, ໝາກ ເລັ່ນແລະຫົວຜັກບົ່ວແລະ 1 ໝາກ.

ວັນອັງຄານ
ອາຫານເຊົ້າ: ້ ຳ ຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ skim and ຈອກແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ 1 ກ້ອນ. ທ່ານສາມາດກະຈາຍເຂົ້າຈີ່ໄດ້ດ້ວຍເນີຍແຂງຫລືເນີຍແຂງ.
ອາຫານທ່ຽງ: 1 ຫີບ ໝາກ ຫຸ່ງ, ຜັກບໍລິສຸດແລະ 1 ໝາກ.
ອາຫານຫວ່າງ: ນ້ ຳ ຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ skim and ຈອກແລະ cookies 4 ກຣາມ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ຊີ້ນ,, ສະຫຼັດທີ່ທ່ານເລືອກແລະ 1 ຈອກໃນນ້ ຳ ມັນອ່ອນ.

ວັນພຸດ
ອາຫານເຊົ້າ: ນຳ ້ຕົ້ມກັບນົມຜົງແລະ sk ຈອກ.
ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າ ໜົມ 1 ໜ່ວຍ ເລິກໆພ້ອມກັບນ້ ຳ ຊອດ ໝາກ ເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດແລະຫົວຜັກທຽມ 1 ອັນ.
ອາຫານວ່າງ: ້ ຳ ຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ skim ½ຈອກແລະ 4 cookies ຫວານ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ¼ໄກ່, ມັນຕົ້ນ, mashed ແລະ 1 ຫມາກ.

ວັນພະຫັດ
ອາຫານເຊົ້າ: ນຳ ້ຕົ້ມກັບນົມຜົງ and ຖ້ວຍແລະສາມເມັດ.
ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າຈີ່ 1 soya schnitzel, ສະຫຼັດທີ່ທ່ານເລືອກແລະວຸ້ນອ່ອນ 1 ໜ່ວຍ.
ອາຫານວ່າງ: ້ ຳ ຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ skim ½ຈອກແລະ 4 cookies ຫວານ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ¼ໄກ່, ສະຫຼັດ, ໝາກ ເລັ່ນແລະຫົວຜັກບົ່ວແລະ 1 ໝາກ.

ວັນສຸກ
ອາຫານເຊົ້າ: ້ ຳ ຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ skim and ຈອກແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ 1 ກ້ອນ.
ອາຫານທ່ຽງ: ໝາກ ຫຸ່ງ 1 ໜ່ວຍ, ຜັກຕົ້ມແລະ 1 ໝາກ.
ອາຫານຫວ່າງ: ນ້ ຳ ຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ skim and ຈອກແລະ cookies 4 ກຣາມ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ¼ໄກ່, ສະຫຼັດທີ່ທ່ານເລືອກແລະ 1 ຈອກໃນນ້ ຳ ມັນອ່ອນ.

ວັນເສົາ
ອາຫານເຊົ້າ: ນຳ ້ຕົ້ມກັບນົມຜົງແລະ sk ຈອກ.
ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າ ໜົມ 1 ແຜ່ນເລິກໆພ້ອມກັບນ້ ຳ ຊອດຂາວແລະ 1 ບ່ວງນ້ອຍ.
ອາຫານວ່າງ: ້ ຳ ຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ skim ½ຈອກແລະ 4 cookies ຫວານ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ¼ໄກ່, ມັນຝະລັ່ງແລະຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ 1 ໜ່ວຍ.

ວັນອາທິດ
ບໍ່ເສຍຄ່າ. ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຈະມີນ້ ຳ ໜັກ.
ທ່ານສາມາດດັດແປງລະບຽບໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມສົມດຸນສຸຂະພາບ.