ອາຫານເຊົ້າ ສຳ ຄັນເທົ່າໃດ

ອາຫານເຊົ້າແມ່ນອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້, ພວກເຂົາແມ່ນອາຫານ ທຳ ອິດທີ່ພວກເຮົາແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ທີ່ມັນສົມຄວນ.

ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງໃນການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບວັນ, ຖ້າພວກເຮົາກິນເຂົ້າເຊົ້າພວກເຮົາຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກ ອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຫຼືອ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຜະລິດຕະພາບຂອງທ່ານ.

ເພື່ອຮັກສາທີ່ດີ ລະດັບຂອງໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນ ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ສ້າງແນວທາງທີ່ດີໃນການຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ການແຈກຢາຍອາຫານໃຫ້ຄົບຖ້ວນຕະຫຼອດມື້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮັບຮອງເອົາສານອາຫານໃນອາຫານໃຫ້ດີຂື້ນຖ້າວ່າພວກມັນແຈກຢາຍຢ່າງມີສະຕິແລະສົມດຸນຕະຫຼອດມື້, ສະນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາເລື້ອຍໆ ອາຫານ 3 ເຖິງ 5 ຄວນເຮັດ, ສຸມໃສ່ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.

ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການສຸມ 25% ຂອງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ໃນອາຫານເຊົ້າປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ, ຖືກປະກອບດ້ວຍທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້, ນົມຖົ່ວເຫຼືອງຫຼືຜັກ.

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານເຊົ້າ

ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່, ເຕັມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ, ຈະດຶງດູດພວກເຮົາຫຼາຍຂື້ນແລະຈະເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ສະ ໝອງ ຂອງພວກເຮົາຖືກດຶງດູດຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍຂື້ນເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າ. ການຂາດອາຫານໃນຊ່ວງຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຂອງຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະມີສຸຂະພາບທີ່ ໜ້ອຍ.

ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ ດຳ ເນີນໄປປະມານອາຫານເຊົ້າ. ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າຫຼັງຈາກຊົ່ວໂມງເຊົ້າ ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຢາກອາຫານ 20% ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີຄາລໍລີ ໜ້ອຍ ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າເຊົ້າ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າມອາຫານເຊົ້າ ໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະວ່າພວກເຮົາລ້ຽງຄວາມປາຖະ ໜາ ຢາກຈະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຂາດຈຸດສຸມແລະການຜະລິດຫຼຸດລົງ ຈົນກ່ວາການໄດ້ຮັບພະລັງງານຄັ້ງທໍາອິດ.

ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ ມັນສາມາດຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການໃຫ້ອາຫານແລະບໍ່ຕ້ອງກີນຈົນຮອດເວລາກິນເຂົ້າທ່ຽງ. ຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນການມີອາຫານເຊົ້າທີ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຈັດວັນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດມັນຢູ່ໃນບໍລິສັດຂອງຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ ແລະມີຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ສອງສາມນາທີ.

ດ້ວຍເຫດຜົນນັ້ນ, ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າມີຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນແລະລະດັບຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນໃຈ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.