ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມຢ່າງເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກການຝຶກອົບຮົມ

ນອກຈາກໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຟື້ນຕົວຈາກການຝຶກອົບຮົມແລະເປັນຄົນ ໃໝ່ ໃນມື້ຕໍ່ມາ ທ່ານຕ້ອງຊ່ວຍລາວກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມ.

ແນວຄວາມຄິດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ວິທີທີ່ແຊບແລະມີພະລັງງານຕໍ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບທາດໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກຕ້ອງພາຍຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການ.

ນົມສົ້ມກເຣັກກັບຫມາກໄມ້

ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານດຣ. ກ້າມຊີ້ນຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ແນ່ນອນທີ່ນົມສົ້ມກເຣັກສະ ໜອງ. ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຫລາຍຂື້ນ, ເພີ່ມແຫລ່ງທາດແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ສົດ. ທ່ານສາມາດປະສົມມັນທັງ ໝົດ ໃສ່ໃນໂຖເພື່ອໃຫ້ກິນງ່າຍກວ່າ.

ເນີຍແຂງແລະເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນງານລ້ຽງຕ່າງໆແລະການຊຸມນຸມ, ອາຫານວ່າງນີ້ກໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຝຶກອົບຮົມ. ແລະນັ້ນກໍ່ຄືວ່າຊີດສະ ໜອງ ທາດໂປຼຕີນແລະແຄວຊຽມ, ໃນຂະນະທີ່ຄຸກກີໃຫ້ຄາໂບໄຮເດຣດແລະເສັ້ນໄຍທີ່ສັບສົນ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ລາຍສະຖານທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງກະດ້າງ, ພະນັນກ່ຽວກັບເນີຍແຂງທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າແລະຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ທາດໂປຼຕີນສັ່ນ

ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຮ້ານພະລັງງານເພີ່ມເຕີມຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດວຽກ ໜັກ, ໂດຍສະເພາະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ. ປະໂຫຍດຂອງມັນຫຼາຍກວ່າອາຫານຫວ່າງອື່ນໆແມ່ນຄວາມໄວ. ຖ້າທ່ານມີເວລາຫນ້ອຍຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ການສັ່ນສະເທືອນທາດໂປຼຕີນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ ທ່ານສາມາດກະກຽມພວກມັນໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ແລະພາພວກເຂົາໄປໄດ້ງ່າຍ.


ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.