ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະລາຍໃນຮ່າງກາຍ

ໝາກ ນາວ

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສ່ວນຫຼາຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຫຼືຫລີກລ້ຽງ ອາຫານທີ່ເປັນກົດ, ຂ້ອຍ​ເຫັນ​ດີ​ກັບ​ເຈົ້າ ການບໍລິການສຸຂະພາບຂອງ Columbia Universityຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າສົ້ມຂອງມັນຕາມທໍາມະຊາດ.

ແຕ່ອາຫານທີ່ເປັນກົດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງສະພາບການທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: reflux gastroesophageal, ໂລກກະເພາະອາຫານ, ບາດແຜແລະການກັດເຊາະແຂ້ວ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາໃຫ້ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາພິຈາລະນາຖ້າທ່ານຜ່ານບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ກ່າວມາ.

ຫມາກໄມ້

ໄດ້ ຫມາກໄມ້ໃຫ້ປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ antioxidants ແລະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ GERD, ສໍາລັບການທີ່ University of Maryland ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນແຕ່ລະມື້, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບບັນຫາກ່ຽວກັບກົດ, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ, ເພາະວ່າມັນມີຄະແນນ pH ທີ່ຢູ່ລະຫວ່າງ 2 ຫາ 3 (ລະດັບທາດອາຊິດຫຼາຍ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ເລັ່ນບໍ່ແມ່ນ ຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກ.

ໄດ້ ຫມາກໄມ້ທີ່ມີນໍ້າສົ້ມປານກາງ ຫຼືຄະແນນ pH ລະຫວ່າງ 3 ເຖິງ 4, ພວກມັນແມ່ນ; grapes, ຫມາກນັດ, raspberry ແລະ plum.

ຜັກ

ຜັກສົດສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີກົດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມກະລໍ່າປີແລະ ໝາກ ໄມ້ຝລັ່ງແມ່ນມີກົດໃນລະດັບປານກາງ, ເຊິ່ງມີ pH ຄະແນນລະຫວ່າງ 5 ຫາ 6. ຜັກທີ່ເປັນດ່າງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ; carrots, lettuce ແລະມັນຕົ້ນ.

ອາຫານ ໝັກ

ອາຊິດ lactic ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເປັນກົດແລະ ຊີວິດ shelf ຂອງອາຫານດອງ, ໃນນັ້ນມີນົມສົ້ມ, kefir ແລະ miso, ແມ່ນກົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນົມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດການຊຽມໃນການຕ້ານອາຊິດ, ເນື່ອງຈາກແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນເປັນດ່າງແລະຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງນົມ, ເຕົ້າຫູ້ແລະກະປnedອງ ປາແຊນມອນ, ປາແຊນມອນແລະປາທູນາມີທາດການຊຽມຫລາຍ.

ຮູບພາບ: falccauc - Flickr


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ຄໍາເຫັນ, ອອກຈາກທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   Paul Schwab ກ່າວວ່າ

    ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າ kefir ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ກົດ, ຂ້າພະເຈົ້າ ໝາຍ ຄວາມວ່າ kefir ນໍ້າ!
    ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ບອກ​ຂ້ອຍ​ໄດ້​ບໍ່?
    ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ມນ້ ຳ, ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ມັນເນີຍ, raisins, ນ້ ຳ ຕານທັງ ໝົດ, ແລະຫົວໄຂ່
    ດີ, ຂ້ອຍຮູ້ຄຸນຄ່າທີ່ເຈົ້າບອກຂ້ອຍ!
    ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຂ້ອຍສາມາດຊອກຫາສິ່ງນັ້ນໄດ້ຢູ່ໃສ

    gracias