ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫົວໃຈ

32

ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແມ່ນຂື້ນກັບອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ເພາະວ່າຂື້ນກັບການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຫຼື LDL ໃນເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນ triglycerides, ທັງສອງສານທີ່ວ່າເມື່ອບໍ່ສົມດຸນກະທົບຕໍ່ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.

ໃນບັນດາ ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ພວກເຮົາສາມາດກ່າວເຖິງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້;

  • ທັນຍາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມາຈາກພວກມັນ; ເຊັ່ນເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະອື່ນໆເນື່ອງຈາກມັນທັງ ໝົດ ມີແຄລໍຣີ່ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງມັນໃນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍເຊິ່ງກະຕຸ້ນການຜະລິດ cholesterol ແລະ triglyceridesດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກເມັດພືດທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພາະພວກມັນຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ.
  • ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ; ໄຂມັນປະເພດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ຫຼື LDL ທີ່ບໍ່ດີແລະ triglycerides ທັງສອງ. ສັດຕູຂອງຫົວໃຈ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໂດຍການເຮັດໃຫ້ຝາໃນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແຂງຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ, ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: ຄີມ ໜັກ, ນົມທຸກຊະນິດ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ມັນເບີ, ສີຄີມ, ແລະ ໝາກ ພ້າວຄວນຫລີກລ້ຽງ.
  • ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະຫຸ້ມຫໍ່; ອາຫານປະເພດນີ້ມັກຈະເຮັດດ້ວຍໄຂມັນສັດແລະ ໄຂມັນ trans, ທັງສອງອັນຕະລາຍທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງ cookies, ເຂົ້າ ໜົມ ຝລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຂະ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກປະລິມານໂຊດຽມທີ່ສູງຂື້ນ, ເຊິ່ງຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈອີກດ້ວຍ
  • ອາຫານໄວ; ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານປະເພດນີ້ໄດ້ປະກອບເຂົ້າໃນນິໄສການກິນຂອງຕົວເມືອງໃຫຍ່ແລະພວກມັນຖືກຜະລິດດ້ວຍເນື້ອໃນທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ໂດຍອີງໃສ່ເກືອບທັງອາຫານປະເພດອາຫານປະເພດເຍື່ອງອາຫານປະເພດອາຫານປະເພດອາຫານປະເພດເຍື່ອງອາຫານປະເພດອາຫານປະເພດຕ່າງໆ. ອາຫານຫວ່າງຂົ້ວທີ່ອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: ອາຫານບໍ່ດີ, ອາຫານທີ່ດີ

ຮູບພາບ: MF


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.