ອາຫານທີ່ສົ່ງເສີມການຈະເລີນພັນໃນແມ່ຍິງ

ການຈະເລີນພັນ

ໃນບັນດາອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ ການຈະເລີນພັນ ຜູ້ຍິງພວກເຮົາພົບກັບ ໝາກ ອຶ, ເຊິ່ງປະຕິບັດໃນທາງບວກໃນ ໜ້າ ທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, walnuts ຄວບຄຸມອັດຕາຂອງ insulin ໃນເລືອດ. ເມື່ອຜູ້ຍິງມີອັດຕາສູງເກີນໄປ insulin, cysts ສາມາດປະກອບຢູ່ໃນຮວຍໄຂ່, ເຊິ່ງປົກກະຕິຈະປ້ອງກັນການຈະເລີນພັນຂອງຮວຍໄຂ່. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການບໍລິໂພກຂອງ walnuts ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຕົກໄຂ່ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມໂຊກໃນການຖືພາ.

ອີງຕາມການສຶກສາວິທະຍາສາດ, ທາດໂປຼຕີນ ສັດເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງແມ່ຍິງ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ ສຳ ລັບໂປຣຕີນທັງ ໝົດ. ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາການຖືພາ, ແມ່ນເພື່ອເພີ່ມການບໍລິໂພກໄກ່, ເພາະວ່າມັນມີໂປຣຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກ່ວາຊີ້ນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຊີ້ນແດງແລະມັນກໍ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ. ທ ໄກ່ ປີ້ງຫຼື ໜຶ້ງ ແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ເມື່ອສາເຫດຂອງການເປັນ ໝັນ ຂອງແມ່ຍິງແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ການບໍລິໂພກຂອງ antioxidants ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອເພີ່ມຄວາມຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ. ໃນປະສິດທິຜົນມັນຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບັນຫາຮໍໂມນໃນແມ່ຍິງບາງຄົນ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແມ່ນໃຫຍ່ຄືກັບຜັກທຽມ, ຫມາກໄມ້ ສີແດງ, ກີວີ, ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະ ໝາກ ນາວ.

ດ້ວຍທາດການຊຽມເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນໄລຍະຖືພາແລະ ຜະລິດຕະພັນ ນົມ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ. ການປະກອບສ່ວນຂອງທາດການຊຽມຊ່ວຍໃຫ້, ນອກເຫນືອຈາກການມີກະດູກແຂງ, ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງ ລະບົບສືບພັນເພດຍິງ. ມັນຮັບປະກັນວ່າອຸປະກອນນີ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກີດຂື້ນ.

ໄດ້ ໄຂ່ ພວກມັນແມ່ນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງແມ່ຍິງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໄຂ່ມີປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈະເລີນພັນ. ວິຕາມິນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການດູດຊຶມສານ ກົດ ໂຟລິກ, ເປັນສານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງລູກໃນທ້ອງ.

ການບໍລິໂພກຂອງ omega-3 ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ຜະລິດມັນໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. ອາຊິດໄຂມັນນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງແມ່ຍິງໂດຍການຄວບຄຸມການຜະລິດ ຮໍໂມນ ແລະມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຮັກສາຮັງໄຂ່ໃນສຸຂະພາບທີ່ດີ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3 ແມ່ນມີຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ປາແດກ, ປາແດກແລະ broccoli.
ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ ເສັ້ນໃຍ ມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມທະວີການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ. ເສັ້ນໃຍດັ່ງກ່າວຊ່ວຍຄວບຄຸມໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic ເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເປັນ ໝັນ ຂອງແມ່ຍິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ transit ລຳ ໄສ້ ແລະພວກມັນດູດຊຶມໄຂມັນຈາກຕັບ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະລົດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.