ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແມ່ນ 700 calories

ອາຫານການອອກສຽງແບບນີ້ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ ຫລືຮັກສາຕົນເອງ, ຖ້າທ່ານເຮັດຕາມຈົດ ໝາຍ ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ 4 ກິໂລພາຍໃນ 12 ວັນ. ທ່ານຕ້ອງມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເຮັດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍບາງຢ່າງພ້ອມກັນ.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ອາຫານນີ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າໂດຍການອອກແບບມັນເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດແຕ່ໃນນັ້ນທ່ານຈະລວມເອົາອາຫານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ທ່ານຈະຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານແລະລະດູອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍເກືອແລະສົ້ມ.

ຕົວຢ່າງຂອງລາຍການປະ ຈຳ ວັນ:

ອາຫານເຊົ້າ: 1 ກາເຟທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ skim ແລະ 1 toast ແສງສະຫວ່າງທີ່ແຜ່ລາມດ້ວຍເນີຍແຂງສີຂາວອ່ອນ.

ຕອນເຊົ້າກາງເວັນ: ນໍ້າຕົ້ມ 1 ໜ່ວຍ ທີ່ທ່ານເລືອກແລະນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ 1 ໜ່ວຍ.

ອາຫານທ່ຽງ: ຖ້ວຍນ້ອຍ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ, 100g. ໄກ່ປີ້ງ, ໝາກ ເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ ແລະນໍ້າຕົ້ມ 1 ໜ່ວຍ ທີ່ທ່ານເລືອກ.

ຕອນບ່າຍທ່ຽງ: ນົມຜົງ 1 ແກ້ວແລະ ໝາກ ແອັບເປີ້ນຂຽວ 1 ໜ່ວຍ.

ອາຫານວ່າງ: ເຂົ້າຕົ້ມ 1 ອັນທີ່ທ່ານເລືອກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ເຂົ້າແຜ່ລາມດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ເບົາ.

ອາຫານຄ່ ຳ: ເຂົ້າ ໜົມ ອ່ອນ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ, 150g. ປາປີ້ງ, 1 ສ່ວນຂອງສະຫຼັດປະສົມແລະ 1 ນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ທ່ານເລືອກ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.