ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ, ມັນຖືກອອກແບບເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທັງ ໝົດ ທີ່ມີເຫດຜົນແຕກຕ່າງກັນຕ້ອງໄດ້ລວມເອົາສານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ປະກອບເປັນທັນຍາຫານ. ມັນແມ່ນແຜນການທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດແລະອະທິບາຍດ້ວຍອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
ດຽວນີ້, ເພື່ອຈະສາມາດປະຕິບັດອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງນີ້, ປະຊາຊົນຕ້ອງມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ດີ, ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນປະ ຈຳ ທຸກມື້, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ມັກໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ຕານຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະລະດູອາຫານທັງ ໝົດ ໃນທາງທີ່ ໜ້ອຍ ແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ຕົວຢ່າງຂອງລາຍການປະ ຈຳ ວັນ:
ອາຫານເຊົ້າ: ການຕົ້ມແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີແຜ່ລາມດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງເນີຍຄີມ 3 ບ່ວງແກງ, ເຂົ້າບາລີ 1 ບ່ວງແກງແລະເຂົ້າໂອດ 1 ບ່ວງແກງ.
ຕອນເຊົ້າ: ນົມສົ້ມກັບເຂົ້າສາລີຂາວ 2 ບ່ວງແກງ.
ອາຫານທ່ຽງ: ຊີ້ນ, ສະຫຼັດແລະ ໝາກ ໄມ້. ອາຫານກໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຜັດຜັກທຽມ.
ໃນຕອນບ່າຍທ່ຽງ: ຫມາກໂປມຮູ້ບຸນຄຸນກັບໄຄ.
ອາຫານວ່າງ: ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານແລະໂກໂກ້ 1 ບ່ວງແກງ.
ຄ່ໍາ: ໄກ່, ບໍລິສຸດແລະຫມາກໄມ້. ອາຫານກໍ່ຄວນກິນຕາມລະດູການກັບ parsley.
ກ່ອນເຂົ້ານອນ: ນົມອຸ່ນໆພ້ອມກັບເຂົ້າບາເລ 1 ບ່ວງແກງ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ