ອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍໃຈ

ກະແລັມ

ອຸດົມສົມບູນໃນ ວິຕາມິນເອ ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງດວງຕາຂອງພວກເຮົາແລະຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດຂອງນ້ ຳ ໝາກ ແຄ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະວິຕາມິນຫຼາຍ.

ທ່ານ Col

ກະລໍ່າປີຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຄາບອາຫານຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີນເຫຼົ່ານັ້ນ, ມັນປະກອບສ່ວນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາ ແລະມັນມີຄວາມອີ່ມໃຈຫລາຍ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງການຢາກກິນອາຫານຕໍ່ໄປ.

Celery

ຜັກຂຽວຍາວນີ້ແມ່ນດີເລີດທີ່ຈະມາພ້ອມກັບສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາຫລືແກງຜັກບາງຊະນິດ. ປະກອບເກືອບທັງ ໝົດ ໂດຍ ນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ອາຫານຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການກິນອາຫານຫຼາຍ. ມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີແລະສົມທົບຢ່າງສົມບູນກັບ ນົມສົ້ມອ່ອນແລະຊອດເຄື່ອງເທດ.

ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ

ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ ໂພແທດຊຽມ, ເສັ້ນໃຍແລະໂຟເລດ ພວກມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີເລີດ.

ກະລ່ ຳ ດອກ

ຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດກິນໄດ້ເປັນພັນໆວິທີ, ໃນຄຣີມອ່ອນໆ, ໜື້ງ, ຕົ້ມຫຼືອົບໃນເຕົາອົບດ້ວຍເຄື່ອງເທດ. ກັບ​ລາວ broccoli ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດເປັນ duo ປະທັບໃຈແລະກາຍເປັນຄົນຂອງຄາບອາຫານ.

ເຫັດ

muy ພະລັງງານຕໍ່າ ພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມເຂົ້າກັນດ້ວຍອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງ, ພວກມັນສາມາດກິນເຢັນໆໃນສະຫຼັດ, ໃນການກະກຽມທີ່ລະອຽດກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ເຫັດເຜັດຫລືແກງ.

ນີ້ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ ສາມາດປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງວິທີການທີ່ພວກເຂົາກຽມພ້ອມ, ຢ່າງມີເຫດຜົນຖ້າວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຖືກຂົ້ວປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງພວກເຂົາຈະເພີ່ມຂື້ນ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນພວກມັນຢູ່ griddle, ອາຍຫຼື roast.