ອາຫານທີ່ຈະເປັນຮູບຊົງ

ອາຫານສົດ

ພວກເຮົາໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້ຫຼາຍເທື່ອ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະດື່ມຫຼາຍ ນ້ໍາ. ນ້ ຳ ແມ່ນມັກ ນ້ ຳ ຫຼືນົມ, ນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍລິສຸດໂດຍບໍ່ເພີ່ມສ່ວນປະກອບຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍ. ອາຫານຄວນແບ່ງອອກເປັນ 5 ຫຼື 6 ຄາບກິນຕະຫຼອດມື້, the desayuno ມັນແມ່ນຄາບອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແລະຄ່ ຳ ຄວນຈະເບົາທີ່ສຸດ.

ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະຢູ່ກັບ ຄວາມອຶດຫິວແຕ່ຢ່າຕື່ມທ້ອງຂອງທ່ານຫລາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານສົດ ໃໝ່ ສະ ເໝີ ໄປ, ກໍ່ຄວນເຮັດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງໂດຍການລ້າງເຄື່ອງ ອາຫານ ກ່ອນທີ່ຈະ ingesting ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປະຈຸບັນ.

ລວມ ຊີ້ນ y ປາ ໃນຄາບອາຫານເພາະທັງສອງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ຕ້ອງພະຍາຍາມເລືອກໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະມີຮູບຮ່າງ. ບາງມື້ຕໍ່ອາທິດທ່ານສາມາດເລືອກກິນອາຫານໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນຫລື ປາ ແລະເລືອກ legumes, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດໂປຼຕີນ, ທາດອາຫານແລະວິຕາມິນ.

ໄດ້ ຫມາກໄມ້ y ຜັກ ພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນແລະທ່ານຄວນພະຍາຍາມ ນຳ ພວກມັນທຸກໆມື້, ເປັນຕ່ອນແລະຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ອອກຈາກຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນ ແມ່ຍິງ. ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະນົມສົ້ມບໍ່ຄວນຂາດໃນອາຫານເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງ.

ພຽງແຕ່ເກືອທີ່ຖືກຕ້ອງຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຖ້ວຍທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດທົດແທນອາຫານ sal ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ ສຳ ລັບເຄື່ອງເທດອື່ນໆ. ຜັກທຽມເປັນອາຫານທີ່ນອກ ເໜືອ ຈາກສູດປຸງລົດຊາດແມ່ນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ ສຳ ລັບລາວ. ຮ່າງກາຍ ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນຜູ້ສະອາດທີ່ມີພະລັງ. ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນຢູ່ເທິງສຸດຂອງບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ມີຄຸນສົມບັດການຮັກສາທີ່ບໍ່ຄວນຫາຍໄປໃນ a ລະບອບ.

ແລະເພື່ອໃຫ້ ສຳ ເລັດ, ຂໍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຖືກປະຕິບັດໂດຍ intuition. ຖ້າມື້ ໜຶ່ງ ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຖືກລໍ້ລວງໂດຍການລໍ້ລວງແລະທ່ານຈະກິນເຂົ້າ ພະລັງງານມັນຍັງບໍ່ສະດວກໃນການສະແດງລະຄອນ. ສິ່ງອື່ນແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າລະບອບຂອງທ່ານຖືກປັບຕົວບໍ່ດີແລະທ່ານຕ້ອງການບາງຢ່າງ ທາດ ບຳ ລຸງ ວ່າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ກິນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.